البيض المسلوق.. غذاء متكامل يعزز الصحة ويقوي الجسم
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
البيض المسلوق يُعتبر من الأطعمة الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية الضرورية، مما يجعله خيارًا صحيًا يمكن تضمينه في النظام الغذائي اليومي لدعم صحة الجسم.
فوائد تناول البيض المسلوق للجسم
البيض المسلوق يحتوي على نسبة عالية من البروتينات ذات الجودة العالية، التي تساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة. هذا يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى مصادر غذائية غنية بالبروتين.
كما يحتوي البيض المسلوق على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين ب12، الذي يدعم صحة الأعصاب والدماغ، والفيتامين د الذي يعزز من صحة العظام والأسنان. البيض أيضًا غني بمادة الكولين، وهي مادة أساسية لصحة الدماغ وتلعب دورًا في تحسين الذاكرة والتركيز.
بالإضافة إلى ذلك، البيض المسلوق يُعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، التي تساعد في امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين ك. على الرغم من احتوائه على الكوليسترول، إلا أن الدراسات أظهرت أن استهلاك البيض بشكل معتدل لا يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول في الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البيض المسلوق فوائد البيض المسلوق البیض المسلوق
إقرأ أيضاً:
أستاذ بجامعة الأزهر: تقوية المناعة تتطلب العناية بالجسم بشكل متكامل
قال الدكتور عبد الوهاب لطفي، أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، إن تقوية جهاز المناعة تتطلب العناية بالجسم بشكل متكامل، وليس فقط التركيز على خلايا المناعة تحديدًا.
أهمية التغذية السليمةوأوضح الدكتور عبد الوهاب لطفي، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة ببرنامج «البيت» المذاع على قناة «الناس»، أن الوقاية من الأمراض المناعية تتطلب تبني أسلوب حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنوم الجيد وتجنب التلوث البيئي.
وشدد على ضرورة العناية بالجلد كأول خط دفاع ضد الأمراض، بالإضافة إلى النوم الجيد الذي يعتبر عاملًا أساسيًا في تعزيز المناعة، مشيرًا إلى أهمية تناول غذاء صحي يحتوي على الخضروات والفواكه، مع التركيز على زيت الزيتون كمصدر مهم للدهون الصحية.
تجنب استخدام الأدوية إلا عند الضرورةوأضاف أنه يجب تجنب استخدام الأدوية بدون ضرورة، خاصة إذا كانت لفترات طويلة، لأن بعض الأدوية قد تؤثر سلبًا على جهاز المناعة، لافتًا إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أي علاج، خاصة الأدوية التي قد تثبط المناعة مثل الكورتيزون أو مثبطات المناعة.
وتطرق أيضًا إلى أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة، مشيرًا إلى أهمية الابتعاد عن التدخين، الذي يؤثر بشكل سلبي على الجهاز المناعي ويزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت