فوائد الزبادي بالفواكه لصحة الجهاز الهضمي
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
الزبادي بالفواكه وجبة خفيفة غنية بالفوائد الغذائية، فهو يجمع بين البروتينات الحيوانية والفيتامينات الطبيعية التي تقدمها الفواكه. يُعد إضافة مفيدة للنظام الغذائي لدعمه بصحة الجهاز الهضمي.
يحتوي الزبادي على بكتيريا نافعة تُعرف بالبروبيوتيك، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
عند إضافة الفواكه الطازجة إلى الزبادي، تزداد القيمة الغذائية لهذه الوجبة، حيث توفر الفواكه الألياف الغذائية التي تدعم حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من مشاكل الهضم. كما تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة.
هذه الوجبة تعتبر أيضًا خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن، حيث يُشعر تناول الزبادي بالفواكه بالشبع لفترة طويلة بفضل محتواه العالي من البروتين والألياف. يمكن تحضير الزبادي بالفواكه في المنزل باستخدام الزبادي الطبيعي وإضافة قطع الفواكه الموسمية للحصول على طعام صحي ومغذي.
يُنصح بتناول الزبادي بالفواكه كجزء من النظام الغذائي اليومي لدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة، مع مراعاة استخدام الفواكه الطازجة وتجنب الزبادي المحتوي على السكر المضاف.
ميرفت أمين في أزمة أمنية وريم البارودي تنسحب من جوما مي عمر تساند الشعب اللبناني.. رسائل أمل ودعم في أوقات الشدائد الأميرة رجوة تشعل أجواء الفرح في المدرجات بهتافات الجماهير الأردنية.. "فيديو" وش الخير| الأميرة رجوة تُلهم الأردن بالفوز برباعية نظيفة أضرار استخدام مستحضرات تجميل مجهولة المصدر| مخاطر تهدد صحة البشرة وصفات طبيعية لتكثيف الشعر| خطوات بسيطة لنمو صحي قشر الرمان.. فوائد صحية مذهلة وطرق بسيطة لتناوله أسباب النسيان.. عوامل تؤثر على الذاكرة وكيفية التعامل معها نصائح فعالة لتفادي الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء أمراض القولون.. تعرف على الأعراض وسبل العلاج والوقاية
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي الزبادي بالفواكه فوائد الزبادي الزبادی بالفواکه
إقرأ أيضاً:
80 ألف طن من المواد الغذائية تنتظر دخولها لغزة
دعا برنامج الأغذية العالمي التابع للأمم المتحدة، اليوم الخميس، إلى إتاحة حرية وصول غير مقيدة لإيصال المواد الغذائية والمساعدات الضرورية بشكل عاجل إلى قطاع غزة، وذلك عقب الإعلان عن وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحماس.
وأفاد برنامج الأغذية العالمي بأن حوالي 80 ألف طن من المواد الغذائية تنتظر خارج غزة أو في طريقها إليها، وهو ما يكفي لإطعام ما يزيد على مليون شخص لمدة ثلاثة أشهر.
ووفقاً لإحصاءات الأمم المتحدة، يعاني أكثر من 90% من سكان قطاع غزة البالغ عددهم مليوني نسمة من الجوع الشديد. كما يوجد أيضاً نقص في مياه الشرب واماكن الإيواء الطارئة والأدوية.
الأمم المتحدة: إمداد غزة بالمساعدات سيحتاج ترتيبات أمنية - موقع 24قال مسؤول كبير في الأمم المتحدة، الأربعاء، إن زيادة تسليم المساعدات إلى غزة بعد وقت قصير من وقف إطلاق النار بين إسرائيل وحركة حماس ستكون صعبة ما لم يتضمن الاتفاق ترتيبات أمنية في القطاع. وقال برنامج الأغذية العالمي في منشور على منصة إكس "إن وقف إطلاق النار يحيي الأمل، لكننا بحاجة إلى حركة غير مقيدة لفرق الإغاثة والإمدادات للوصول إلى المحتاجين."وكان قد تم الإعلان عن اتفاق لوقف إطلاق النار مساء أمس الأربعاء، على أن يدخل حيز التنفيذ يوم الأحد، وذلك بانتظار موافقة مجلس الوزراء الإسرائيلي.
وقال برنامج الأغذية العالمي أنه سلم ما يزيد على 181 ألف طن من المواد الغذائية إلى غزة منذ بدء الحرب في أكتوبر (تشرين الأول) 2023، إلا أن الرقم بلغ حوالي 2200 طن فقط في يناير (كانون الثاني).
وكان الوضع الإنساني في قطاع غزة مترديا قبل بدء الحرب، وقد تدهور بشكل كبير جراء القصف الإسرائيلي المكثف.
رئيس المحطات المائية لتوليد الكهرباء: 19 محول جديد لرفع قدرة وكفاءة ؤ