الجمعة .. أجواء خريفية لطيفة الى مائلة للبرودة
تاريخ النشر: 18th, October 2024 GMT
#سواليف
#أجواء #خريفية لطيفة الى مائلة للبرودة مع ظهور كميات من السحب وفرصة لهطول #زخات متفرقة من #الامطار خاصة في شمال المملكة
يبقى #الطقس خريفيا لطيفا في أغلب المناطق، ومعتدل في الاغوار والبحر الميت والعقبة، كما تظهر كميات من #الغيوم على ارتفاعات منخفضة، وهناك احتمال ضعيف في ساعات الصباح لهطول #زخات خفيفة من #المطر في اجزاء من شمال المملكة، و #الرياح شمالية غربية معتدلة السرعة تنشط احياناً.
نهاراً
تبقى درجات الحرارة قريبة من المعدل الى أقل بقليل.
وتكون الأجواء خريفية لطيفة في اغلب المناطق، تميل للبرودة في الجبال العالية، وتنتشر كميات من الغيوم على ارتفاعات مختلفة، كما يحتمل هطول زخات متفرقة ومحلية من الامطار خاصة في شمال المملكة.
وتكون الرياح شمالية غربية خفيفة الى معتدلة السرعة.
في خليج العقبة:
الرياح: شمالية خفيفة السرعة. حالة البحر وارتفاع الأمواج: خفيف ارتفاع الموج (10-20 سم). درجة حرارة سطح مياه البحر: 26 درجة مئوية.التوصيات تنبيه من تشكل الضباب صباحاً في بعض المرتفعات الجبلية
ليلاً
تنخفض درجات الحرارة الليلية مقارنة مع الليالي السابقة، وتكون الاجواء باردة نسبياً بشكل أوضح في العديد من المناطق.
وتكون الرياح شمالية غربية خفيفة الى معتدلة السرعة.
التوصيات
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف خريفية زخات الامطار الطقس الغيوم زخات المطر الرياح
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان يحذر من تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء
حذر الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، من تناول اللحوم الحمراء بكميات كبيرة، قائلا:" اللحوم الحمراء تصيب المواطنين بالسكر والسرطان ".
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أنه يجب تناول اللحوم بكميات قليلة حتى لا يتعرض الشخص لأمراض خطيرة، وأن نهتم بتناول الخضروات والفاكهة بشكل يومي.
ولفت إلى أن تناول الفاكهة في بداية اليوم من الأشياء الضرورية، وحذر مرضى القلب من تناول المخلل، والأكلات التي بها أملاح كبيرة، وتناول الشروبات الغازية.
وأشار إلى أن الجيل الصاعد يحب تناول المشروبات الغازية، وهذا خطر على جميع أعضاء الجسم، ولذلك على المواطنين الاهتمام بالوجبات التي تفيد الجسم.
ويعانى الكثير من المرضى من الضغط المرتفع ، لذا قدم الدكتور جمال شعبان ، عميد معهد القلب سابقا،عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، 7 نصائح لابد من الالتزام بها للحصول على ضغط معتدل بدون أدوية.
نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون أدوية..
١-ممارسة الرياضة
علي الأقل نص ساعة يوميا
٥ أيام في الأسبوع
بمثابة ساعتين ونصف أسبوعيًا النظام
٢-النظام الغذائي
نحن قوم نحب العيش والملح وكلاهما يرفع الضغط لأن العيش غني بالملح
احتياجاتنا من الملح لا تزيد عن ملعقة صغيرة يوميا ٢ونص جم معظمها موجود في الخضراوات فلا داعي لوضع الملاحة علي طاولة السفرة
الأكلات الجاهزة الديليڤري والمعلبات غنية جدا بالملح يجب تجنبها
٣-تقليل الوزن
تقليل الوزن بنسبة ٥٪ يساعدك على ضبط ضغط الدم المرتفع
أما إذا نجحت في خفض الضغط ١٠٪ ستنجح في ضبط الذبذبة الأذينية AF
اتبع النظام الغذائي الذي تستطيع الانتظام عليه طويلًا أفضل الأعمال أدومها وإن قل لا تغتر بالانخفاض السريع في الوزن
٤-الإقلاع عن التدخين لا تدخن ولا تجلس في حضور مدخن
سيجارة واحدة تساوي ١٠ سجائر لأن ٨٠٪ من التأثير المدمر يكمن في أول سيجارة
٥-تجنب الكحوليات
٦-تجنب كثرة تناول المسكنات مثل البروفين والڤولتارين.
٧-السلام النفسي والرضا.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية