البلوجر هاجر باباي تقدم نصائح لاختيار شريك الحياة المناسب
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
وجهت البلوجر هاجر أحمد باباي، عدد من النصائح لاختيار شريك الحياة المناسب، خاصة في ظل وجود العديد من مشاكل الارتباط والمشاكل الأسرية التي تشهدها المجتمعات العربية حاليا.
وأكدت هاجر باباي، على ضرورة تحديد القيم المشتركة، حيث يعتبر التوافق في القيم والمعتقدات من الأمور الأساسية في اختيار شريك الحياة، مثل الأخلاق والدين والأسرة والتعليم والمسؤولية، والتأكد من أن شريكك المحتمل يشترك في هذه القيم.
وتابعت: "يجب أن يكون هناك توافق عاطفي بينك وبين شريكك المحتمل، حاول أن تشعر بالراحة والسعادة بوجودهم، وتكوين علاقة وثيقة وصداقة قوية، وقد يكون من المفيد القيام بأنشطة مشتركة لتحديد مدى توافقك فيما يتعلق بالاهتمامات والهوايات والأهداف".
كما أكدت البلوجر على ضرورة أن يكون هناك احترام متبادل بينك وبين شريكك، ويجب أن يكونوا متفهمين ومتقبلين لبعضهم البعض ويدعمون بعضهم البعض في رؤيتهم وأحلامهم، ويجب أن يكونوا قادرين على التعبير عن آرائهم بصراحة واحترام.
ونوهت البلوجر هاجر باباي، بأهمية التوازن والتوافق العملي، حيث يجب أن يكون هناك توازن وتوافق عملي بينك وبين شريكك، مردفة: "قم بمناقشة التوقعات والأدوار المنزلية والمهنية وتوزيع المسؤوليات بينكما، ويجب أن يتفق كل منكما على القرارات المهمة وأولويات الحياة وكيفية إدارة الوقت".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أن یکون
إقرأ أيضاً:
كيف تختار الطعام المناسب لحماية قلبك من الأمراض؟
شمسان بوست / متابعات:
يشير الدكتور سيرغي بروفاتوروف، أخصائي أمراض القلب إلى أنه على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية تعديل نظامهم الغذائي، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
ووفقا له، تساعد الحمية الغذائية الصحيحة على تخفيض مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم بنسبة 5-10 بالمئة. كما يجب التقليل من استهلاك الملح والأطعمة المالحة لأن الملح يحبس السوائل في الجسم ما يسبب الوذمة، وبالتالي ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ويقول: “قللوا من استهلاك الدهون الحيوانية. وتشمل الأطعمة الدهنية ذات الأصل الحيواني، اللحوم المعلبة ولحم الخنزير والدواجن الدهنية وجميع أنواع النقانق واللحوم المدخنة لأنها غنية بالكوليسترول “الضار ” الذي يترسب في الأوعية الدموية على شكل لويحات، ما يؤدي إلى تضيقها وانسدادها بما فيها الأوعية التي تغذي القلب نفسه”.
وينصح الطبيب بالتقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين والمنشطة التي تنشط القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي، كما يجب التقليل من تناول المشروبات الكحولية ومن الأفضل التخلي عنها تماما.
ووفقا له، يجب أن يحتوي النظام الغذائي لمرضى القلب والأوعية الدموية على أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، مثل الموز والعنب والكيوي والمشمش المجفف والزبيب والبطاطس والملفوف واليقطين. كما يجب تناول أطعمة غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية لأنها تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الجسم، وتمنع نشوء اللويحات وتخفض مستوى ضغط الدم الشرياني. ومن الأفضل أيضا استبدال اللحم بالأسماك، ولكن الحد من تناول الكافيار.
ووفقا له، يجب ألا ننسى أن التغذية السليمة لا تستبعد عوامل الخطر الأخرى لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية. فهي تسمح بتخفيض نسبة الكوليسترول “الضار” بمقدار 5-10 بالمئة، لذلك يجب الأخذ بالاعتبار عامل الوراثة والعادات السيئة والعمر وحتى الجنس لأنها جميعا تساهم في تشكيل رواسب تصلب الشرايين.
الاتحاد يعسكر في دبي