أهمية شرب الماء وتأثيره على صحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 17th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء وتأثيره على صحة البشرة ونضارتها، يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لحياة الإنسان وصحة الجسم، حيث لا يمكن لأي خلية أو عضو الاستغناء عنه، والبشرة ليست استثناءً.
فشرب كمية كافية من الماء ينعكس بشكل مباشر على نضارة البشرة وملمسها، حيث يعزز من ترطيبها ويحميها من العديد من المشكلات مثل الجفاف وظهور التجاعيد المبكرة.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول دور الماء في تحسين صحة البشرة، كيف يساهم في تأخير علامات الشيخوخة، ونصائح للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل والخارج.
أهمية شرب الماء وتأثيره على صحة البشرة ونضارتهاأهمية شرب الماء لصحة البشرة1. ترطيب البشرة من الداخل
يساعد شرب الماء بانتظام في ترطيب البشرة من الداخل، مما يمنحها نعومة ويمنع جفافها.
البشرة الرطبة تبدو أكثر إشراقًا ونضارة وتقل فيها فرص التشقق.
2. التخلص من السموم
الماء يساعد الكلى في التخلص من السموم والفضلات من الجسم، وعندما يكون الجسم خاليًا من السموم، يظهر ذلك على البشرة التي تصبح أكثر صحة وإشراقًا.
3. تقليل ظهور حب الشباب والبثور
يساعد شرب الماء في تقليل إنتاج الزيوت المفرطة في البشرة، مما يقلل من انسداد المسام ويحد من ظهور حب الشباب والبثور.
4. تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة
يلعب الماء دورًا في دعم إنتاج الكولاجين، الذي يمنح البشرة مرونتها وشبابها، مما يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
5. تحسين الدورة الدموية في البشرة
يحافظ الماء على تدفق الدم بشكل جيد إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك البشرة، مما يعزز من وصول الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجلد ويجعل البشرة تبدو صحية ومليئة بالحياة.
الجفاف والتقشر: البشرة الجافة والمتشققة تدل على نقص الماء في الجسم.
شحوب البشرة: عدم شرب الماء بكمية كافية يؤثر على إشراق البشرة ويجعلها تبدو باهتة.
ظهور الخطوط الدقيقة: نقص الماء يؤدي إلى فقدان المرونة في البشرة، مما يزيد من ظهور الخطوط الدقيقة.
زيادة حب الشباب: يؤدي الجفاف إلى تحفيز إنتاج المزيد من الزيوت، ما يزيد من فرص انسداد المسام وظهور الحبوب.
نصائح للحفاظ على ترطيب البشرة
شرب كمية كافية من الماء: يُنصح بشرب نحو 8 أكواب من الماء يوميًا، ويمكن زيادة الكمية إذا كان الطقس حارًا أو في حالة ممارسة التمارين الرياضية.
استخدام مرطبات تحتوي على الماء: تساعد الكريمات المرطبة التي تحتوي على مكونات مائية في دعم ترطيب البشرة من الخارج.
تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الخيار والبطيخ، فهي تمد الجسم والبشرة بالماء وتساعد في ترطيبها.
تجنب الكافيين الزائد: المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تزيد من جفاف الجسم، لذا من الأفضل تقليلها واستبدالها بالماء.
يعتبر شرب الماء أحد أبسط الطرق وأكثرها فعالية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها.
من خلال الحفاظ على رطوبة الجسم، يمكن الحصول على بشرة نضرة، مشدودة، وصحية دون الحاجة إلى الكثير من المنتجات التجميلية.
لذا، اجعل شرب الماء عادة يومية أساسية، وستلاحظ التحسن في بشرتك وصحتك بشكل عام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شرب الماء اهمية شرب الماء صحة البشرة أهمية العناية بالبشرة البشره ترطیب البشرة من على صحة البشرة شرب الماء
إقرأ أيضاً:
أمراض يشير إليها فقدان الوزن المفاجئ
إنجلترا – يظهر على البعض أحيانا أعراض انخفاض الوزن بشكل سريع ومفاجئ، وقد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بأمراض خطيرة.
وحول الموضوع قال الطبيب وأخصائي الغدد الصماء البريطاني ديفيد كافنا لصحيفة ديلي ميل:”فقدان الوزن المفاجئ قد يكون مؤشرا للإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض السكري وأمراض الغدة الدرقية.. فقدان الوزن المفاجئ قد يكون سببه مرض السكري من النوع الأول، خسارة الوزن تعتبر أمرا شائعا عند الناس المصابين بهذا المرض”.
وأضاف:” التغيرات في وزن الجسم مرتبطة بخلل في وظيفة الأنسولين عند المصابين بمرض السكري من النوع الأول، فالبنكرياس عند هؤلاء المرضى لا ينتج كميات كافية من الأنسولين، أو يكون إنتاج الإنسولين في أجسامهم متوقفا تماما، وبالتالي فإن هذا الهرمون لا ينقل الغلوكوز من الطعام إلى الخلايا في أجسامهم لكي تستخدمه الخلايا كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى استنزاف احتياطيات الدهون والأنسجة العضلية، وبالتالي يحصل فقدان كبير في الوزن”.
وأشار الطبيب إلى أن المصابين بمرض السكري من النوع الأول تحاول أجسامهم التخلص من الغلوكوز الزائد عبر إنتاج كميات أكبر من البول، ومن زيادة التبول يتم فقدان السوائل بكميات أكبر من الجسم، ما يؤدي إلى تفاقم فقدان الوزن أيضا.
من جانبه قال أخصائي أمراض الغدد الصماء البريطاني كريستيان بوليرت إلى أن الفقدان المفاجئ للوزن قد يكون مرتبطا بأمراض الغدة الدرقية، ففرط نشاط الغدة الدرقية قد يؤدي إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، وفقدان الوزن على الرغم من زيادة الشهية، وفي هذه الحالة قد تظهر على المريض أيضا أعراض مثل تسرع ضربات القلب وارتعاش اليدين والغثيان والإسهال والتعب المزمن.
المصدر: mail.ru
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها