أشياء عليك تجنب تناولها في وجبة الإفطار
تاريخ النشر: 17th, October 2024 GMT
ندرك جميعا أهمية وجبة الإفطار والتي كثيرا ما ينصح خبراء وأطباء التغذية بتناولها بشرط أن تكون مكونة من مواد غذائية صحية بعيدا عن المكونات الضارة.
ووفق لموقع "Jagran"، تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في يومنا، فهي التي تبقينا نشيطين طوال اليوم، ولهذا يقال إن وجبة الإفطار يجب أن تكون صحية دائمًا، ولكن هناك الكثير من الناس يستهلكون بعض الأشياء في وجبة الإفطار التي يفضل تجنبها واستبدالها باشياء صحية نبدأ بها يومك.
- الوجبات السريعة
لتوفير الوقت لتناول وجبة الإفطار، كثير من الناس يطلبون الوجبات السريعة المقلية من الخارج، والتي تعتبر غنية بالسعرات الحرارية، والضارة لصحتك.
وفي المستقبل، تشكل هذه أيضًا خطورة على زيادة الوزن وصحة القلب.
- حبوب الإفطار
حبوب الإفطار معالجة للغاية وتحتوي على الكثير من السكر المضر بالصحة، كما أن كمية الألياف فيها أقل أيضًا، مما لا يوفر الطاقة لفترة طويلة.
وتحتوي تلك الحبوب على العديد من الألوان والنكهات الصناعية والمواد الحافظة التي تضر الجسم.
- العصير المعبأ
يفضل الكثير من الأشخاص شرب العصير المعبأ مع الطعام، والذي يحتوي على كمية أقل من السكر الطبيعي وغني بالسكر الصناعي المضر بالصحة.
وبدلاً من العصير المعبأ، يمكنك شرب العصير الطازج في المنزل.
- السمبوسة
يحب الكثير من الناس تناول السمبوسة بالجبنة الغنية بالزيت على الإفطار، وهي مجرد أطعمة مليئة بالكربوهيدرات، وإذا تم تناوله يومياً فإنه يزيد الوزن ويضر بالصحة أيضاً.
- المعجنات
يحب بعض الأشخاص تناول البسكويت أو المعجنات أو الكعك مع الشاي أو القهوة في وجبة الإفطار.
ومع ذلك، تعتبر هذه الأطعمة غنية بالسكر فقط، مما يضر بالصحة بطرق عديدة.
تناول هذه الأشياء بانتظام يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة، لذا من الأفضل تناول وجبة إفطار متوازنة ومغذية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الإفطار وجبة الإفطار الوجبات السريعة حبوب الإفطار المعجنات فی وجبة الإفطار الکثیر من
إقرأ أيضاً:
أسعار النفط تتراجع بعد تقرير عن نية إسرائيل تجنب استهداف الخام الإيراني
واصلت أسعار النفط انخفاضها للجلسة الثالثة، بعد تقرير يفيد بأن إسرائيل قد تتجنب استهداف البنية التحتية للنفط الخام الإيراني، مما خفف المخاوف بشأن التوترات في الشرق الأوسط.
انخفضت العقود الآجلة لخام "برنت" بنحو 3% إلى ما يقرب من 75 دولاراً بعد أن خسرت 2% يوم الإثنين، بينما انزلق خام "غرب تكساس" الوسيط إلى ما دون 72 دولاراً للبرميل.
ذكرت صحيفة "واشنطن بوست" نقلاً عن مسؤولين مطلعين، أن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو أبلغ إدارة الرئيس الأمريكي جو بايدن أنه على استعداد لضرب المنشآت العسكرية، وليس النفطية أو النووية في إيران.
كانت أسعار النفط الخام في حالة من التقلب الشديد في الأسابيع الأخيرة، حيث تتبع المتداولون صراعاً متصاعداً في الشرق الأوسط، موطن حوالي ثلث الإمدادات العالمية، بعد أن تعهدت إسرائيل بالرد على وابل الصواريخ الذي أطلقته إيران في الأول من أكتوبر. وقد عوّض ذلك المخاوف بشأن تباطؤ النمو في الأسواق الرئيسية بما في ذلك الصين.
وقال دومينيك شنايدر، رئيس قسم الصرف الأجنبي والسلع العالمية في "يو بي إس جلوبال ويلث مانجمنت"، إن "الضربة الإسرائيلية المحدودة على إيران تقلل من مخاطر العرض، وبالتالي الحاجة إلى علاوة المخاطر الجيوسياسية". وأضاف: "كما أنه يجلب مخاوف قديمة بشأن الطلب إلى الواجهة".
من جهة ثانية، انخفضت العقود الآجلة للنفط الخام ، بعد أن افتقرت الإحاطة التي قدمتها وزارة المالية الصينية في نهاية الأسبوع الماضي إلى حوافز جديدة محددة لتعزيز الاستهلاك في أكبر مستورد للنفط الخام في العالم.
جولة مفاجئة لوزير التربية والتعليم في مدارس الجيزة الآن |صور