أشارت دراسة جديدة إلى أن تناول وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات للرجال ووجبة إفطار غنية بالدهون للنساء يمنحان اليوم بداية جيدة لكل منهما.

الدهون مصدر رائع للطاقة للمرأة وهو ضروري لتغطية أعباء التغذية الخاصة بالحمل

وفي حين تخزن النساء دهوناً أكثر من الرجال، فإنهن يحرقنها أيضاً بشكل أسرع للحصول على الطاقة، كما وجدت دراسة استخدمت النمذجة الحاسوبية.

ويعني ذلك، بحسب "مديكال نيوز توداي"، أن أفضل نوع من الإفطار للرجال والنساء قائمتان مختلفتان للغاية.

وتقترح الدراسة، التي أجريت في جامعة واترلو بكندا، أنه للحصول على مستويات طاقة للنشاط اليومي وصحة مثالية، قد تستجيب عملية التمثيل الغذائي للرجال بشكل أفضل لوجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات بعد عدم تناول الطعام طوال الليل.

بينما قد تستفيد النساء أكثر من الوجبات التي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون عند الاستيقاظ.

اختلاف الجنسين

وفسر الباحثون ذلك بأن كبد الأنثى يحتفظ بالغليكوجين أكثر من كبد الذكر، ما يؤدي إلى انخفاض تحلله، وانخفاض إنتاج الغلوكوز مقارنة بالرجل.

وأوصت النتائج الرجال بـ "اختيار وجبات إفطار غنية بالكربوهيدرات ومتوازنة من حيث المغذيات الكبرى وتحتوي على ألياف قابلة للذوبان. ويمكن أن يشمل ذلك أشياء مثل دقيق الشوفان، أو عصير متوازن جيداً، أو وعاء من التوت والمكسرات والزبادي".

وقال الباحثون: "تخزن النساء المزيد من الدهون، ولكنهن يحرقن أيضاً المزيد من الدهون أثناء التمرين لفترات طويلة، ويستقلبن الدهون بكفاءة أكبر في وجبة بعد الصيام".

وأشارت النتائج إلى أن "الدهون مصدر رائع للطاقة للمرأة، وهو أمر ضروري لتغطية أعباء التغذية الخاصة بالحمل والرضاعة".

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية

إقرأ أيضاً:

منتخب الإمارات يحرز ذهبية فرق السنوكر في ختام بطولة غرب آسيا

 

اختتم منتخب الإمارات لألعاب البلياردو مشاركته في بطولة غرب آسيا للبلياردو والسنوكر، التي أُسدل الستار على منافساتها أمس في العاصمة البحرينية المنامة، بتحقيق إنجاز جديد وهو التتويج بكأس مسابقة سنوكر الفرق للرجال، والميدالية الذهبية للمركز الأول.
وتم تنظيم البطولة خلال الفترة من 16 إلى 24 أبريل الجاري، بمشاركة منتخبات البحرين والسعودية وقطر وعمان والكويت والعراق إلى جانب الإمارات، وتضمنت مسابقات لفئات الرجال والناشئين والسيدات.
ونجح الثنائي محمد الجوكر ومحمد شهاب في حسم المباراة النهائية لمسابقة الفرق، بتفوقهما على منتخب قطر (2) المكون من أحمد سيف وبشار عبد الله بنتيجة 3-0، وذلك بعد فوزهما في نصف النهائي على منتخب قطر (1) بنتيجة 3-2.
وتُعد هذه الذهبية الثانية للإمارات في البطولة، بعد ذهبية فردي السنوكر للرجال التي أحرزها محمد شهاب في افتتاح المنافسات.
ورفع منتخب الإمارات رصيده في ختام البطولة إلى 8 ميداليات متنوعة، بواقع ذهبيتين، وفضية واحدة ، و5 ميداليات برونزية، منها ميداليتان برونزيتان في اليوم الختامي عبر خالد الزرعوني في مسابقة البلياردو 10 كرات رجال، وسالم النعيمي في المسابقة نفسها لفئة الناشئين.وام


مقالات مشابهة

  • 5 فواكه غنية بالألياف.. أكثر من وعاء مليء بالشوفان
  • أيهما أقوى عسكريا؟.. الهند تتفوق وباكستان تلوح بالردع النووي
  • أطعمة غنية بالألياف قد تغيّر حياة مرضى السكري من النوع الثاني
  • خلال 3 أشهر.. "الشؤون الإسلامية" تنفذ أكثر من 14 ألف فرصة تطوعية
  • القويري: ليبيا في حاجة لحكومة واحدة تعمل على توحيد المؤسسات
  • مبادرات إماراتية لدعم وإغاثة اللاجئات والنازحات في السودان
  • منتخب الإمارات يحرز ذهبية فرق السنوكر في ختام بطولة غرب آسيا
  • بمشاركة أكثر من 130 لاعباً ولاعبة… انطلاق بطولة الجمهورية للكيك بوكسينغ للرجال والسيدات
  • السليمانية تقرر إيقاف عمليات سحب الدهون بعد وفاة امرأة قادمة من بريطانيا
  • المنافسة قوية .. أيهما أجمل فستان زفاف ليلي زاهر أم مي الغيطي