خبير طبي يوضح كيفية اختيار أطعمة قليلة السعرات تُشعرك بالشبع وتقاوم السمنة ومقاومة الإنسولين
تاريخ النشر: 17th, October 2024 GMT
خبير طبي يوضح كيفية اختيار أطعمة قليلة السعرات تُشعرك بالشبع وتقاوم السمنة ومقاومة الإنسولين.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
مفاجأة… تعرف على السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد
مع قرب حلول عيد الفطر يعتبر تناول الكحك و البسكويت من أكثر الأكلات التي يحرص كل بيت على تناولها خلال أيام العيد فهي من مظاهر الأحتفال بالمناسبة .
لذا كشف الباتشينو مدرب اللياقة البدنية، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن السعرات الحرارية التي يجب معرفتها قبل تناول الكحك والبسكويت في عيد الفطر.
يجب ان تحدد كمية مناسبة من الكحك و البسكويت، عوض في باقي الوجبات، نشط جسمك بعد الأكل حتى تتخلص من الدهون، فهذه القواعد تساعد على إبقاءك بصحة جيدة خلال أيام عيد الفطر.
الكحك السادة (70 جم) → 200 سعر حراري
الكحك بالتمر → 180 سعر حراري
الكحك بالملبن → 220 - 240 سعر حراري
الكحك بالمكسرات → 220 - 250 سعر حراري
الكحك بالعجمية → 200 - 230 سعر حراري
الغريبة → 150 - 200 سعر حراري
البيتي فور السادة → 150 - 200 سعر حراري
البيتي فور بالشوكولاتة أو المكسرات → 200 - 250 سعر حراري
بسكويت النشادر → 80 - 100 سعر حراري
بسكويت بجوز الهند → 100 - 120 سعر حراري
بسكويت الشوكولاتة → 120 - 150 سعر حراري
المعمول بالتمر → 180 - 200 سعر حراري
المعمول بالمكسرات → 220 - 250 سعر حراري
السابليه → 100 - 120 سعر حراري
الكوكيز → 150 - 180 سعر
تقدر تستمتع بتناول الكحك لكن باعتدال، ولا يفضل أن يكون اليوم كله سكريات ونشويات فقط العيد فرحة، والمهم التوازن و ليس الحرمان.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز