كم بيضة مسموح بتناولها يوميا؟.. طبيبة تغذية تجيب
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
قالت الدكتورة مروة الطويل، أخصائية تغذية علاجية ورياضية، إنّ هناك عددًا من المفاهيم الخاطئة عن التغذية السليمة، إذ أن هذا العلم يتغير باستمرار، معلقة: «البيض جاء في فترة وشهد هجومًا كبيرًا لأنّه يتسبب في زيادة الكوليسترول وغير مناسب لمن يعانون من مشكلات بالقلب، لكن الكوليسترول نافع ومسموح بتناول بيضة أو اثنتين في اليوم، كما أنّ صفار البيض مهم جدًا ويحتوي على أهم العناصر الغذائية مثل فيتامين د وأ والدهون الصحية، والبياض يحتوي على بروتين».
وأضافت «الطويل»، خلال لقائها مع الإعلاميتين رضوى حسن وسالي شاهين ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «dmc»، أنّه يُفضل تناول أي طعام باعتدال دون منعه بالكامل من النظام الغذائي، مشيرة إلى ضرورة تجنب الدهون غير الصحية على مدار اليوم، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن.
تحذيرات من تناول الألبانوحذرت من تناول اللبن بكميات كبيرة لاحتوائه على مادة اللاكتوز التي تزيد نسبة السكر المتخمر في المعدة وتتسبب في مشكلات الهضم، إذ إنّ تناول كميات كبيرة من اللبن يشكل خطورة كبيرة، لافتة إلى أنّ تناول الزبادي أفضل من اللبن وأقل خطورة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: نظام غذائي اللبن
إقرأ أيضاً:
برج الأسد| حظك اليوم الإثنين 30 ديسمبر 2024.. تعزيز الاتصالات المهنية
الأسد ستتراجع خطوة إلى الوراء وتركز على المنظور الأوسع لحياتك، قد تشعر بالإلهام للتعمق أكثر في التعلم أو استكشاف موضوع يأسر اهتمامك، القراءة أو الكتابة أو البحث ستنشطك، وقد تجد نفسك منجذبا نحو المساعي الروحية أو النمو الشخصي من خلال السفر أو التأمل. بالإضافة إلى ذلك، قد تعمل على مشاريع متعلقة بالاتصال مثل إنشاء محتوى لموقع ويب أو رسالة إخبارية أو بودكاست أو وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يمكن أن يتألق إبداعك.
توقعات برج الأسد وحظك اليوم الأثنين 30 ديسمبر 2024:
توقعات برج الأسد مهنيا
سيكون تركيزك المهني حادا هذا اليوم، مع رغبة قوية في ترك انطباع إيجابي على شخص مؤثر في مكان عملك، إنه الوقت المثالي للتواصل وتعزيز الاتصالات المهنية الجديدة التي يمكن أن تمهد الطريق للنمو المستقبلي. كن واثقا، حيث من المحتمل أن تتفوق في ترك انطباع دائم.
توقعات برج الأسد عاطفيا
يمكن أن تستخدم حياتك العاطفية بعض الاهتمام الإضافي هذا الأسبوع، إذا شعر شريكك بنقص في الرومانسية أو الإثارة، اغتنم الفرصة لإعادة إشعال الشرارة من خلال التخطيط للمفاجآت أو جلب طاقة جديدة إلى علاقتك، لن تؤدي إضافة التنوع إلى إعادة إشعال العاطفة فحسب، بل ستجعل أيضا الحفاظ على الانسجام أسهل بكثير.
توقعات برج الأسد ماليا
قد يزداد إنفاقك مع الانغماس في إرضاء الرغبات الشخصية. على الرغم من أنه من الجيد أن تعامل نفسك من حين لآخر، إلا أنه من المهم بنفس القدر تخطيط استراتيجيات لتعزيز التدفق النقدي الخاص بك، فكر في الادخار أو الاستثمار لضمان الأمن المالي للمستقبل، وتحقيق التوازن بين التمتع والإعداد.
توقعات برج الأسد صحيا
مع وجود جدول أعمال مزدحم، لا تهمل رفاهيتك، ركز على الحفاظ على لياقتك البدنية من خلال دمج إجراءات بسيطة مثل التمدد أو المشي السريع خلال يوم عملك، يمكن أن تؤثر هذه العادات الصغيرة بشكل كبير على طاقتك العامة ووضوحك العقلي، مما يساعدك على البقاء منتجا وصحيا طوال اليوم.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة