روتين جورجينا صديقة كريستيانو رونالدو.. رياضة يومية سر جمالها

في وقت قصير أصبحت جورجينا رودريجيز عارضة الأزياء العالمية وصديقة نجم الكرة العالمي كريستيانو رونالدو، واحدة من أبرز أيقونات الجمال والأنوثة الشهيرة، إذ نجحت في التربع على عرش الجميلات وباتت نموذجا مثاليا لكثير من السيدات، اللاتي يحاولن السير على خطاها واتباع روتينها الصحي والرياضي حتى الوصول للشكل المثالي.

سر جورجينا للحفاظ على لياقتها البدنية 

في حديث سابق لها مع مجلة «Women's Health» العالمية، تحدثت جورجينا رودريجيز لأول مرة عن السر خلف الحفاظ على لياقتها البدنية، لافتة إلى أنها كانت تواجه صعوبة كبيرة في البداية وذلك لأن مواكبة كريستيانو رونالدو كانت مهمة صعبة بالنظر إلى العمل الشاق والجهد الذي يبذله في جسده أثناء التدريب.

وبمرور الوقت اعتادت جورجينا على أداء التمارين الرياضية الشاقة، فضلًا عن ممارستها الباليه في المقام الأول، الذي تعتبره السبب الرئيسي للحفاظ على قوامها الممشوق.

وجبات جورجينا خلال اليوم الواحد 

ليست ممارسة الرياضة فقط العامل الأساسي في حفاظ عارضة الأزياء العالمية على جمالها ورشاقتها، وإنما اتباع نظام غذائي صحي يعد عاملًا أساسيًا وروتين يومي في حياتها، إذ تحرص على بدء يومها بتناول أطعمة صحية، بما في ذلك الأومليت الفرنسي مع عصير البرتقال، وبعد الاستمتاع بوجبة الإفطار تتناول كوبًا من القهوة بعد ذلك، تتجه رودريجيز إلى ممارسة الرياضة وبمجرد الانتهاء منها، تتناول ثمرة من الموز.

وفي وجبتي الغداء والعشاء تتناول جورجينا اللحوم المشوية والخضروات، لكن المحار المعلب بالليمون هو وجبتها الخفيفة المفضلة بشكل خاص. 

وتحرص عارضة الأزياء صاحبة الـ30 عامًا على عدم تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى تراكم الدهون غير الصحية في الجسم.

التمارين الرياضية لـ جورجينا رودريجيز 

بشكل يومي تمارس جورجينا التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها إلى جانب كريستيانو رونالدو، حيث تشمل تمارينها الرئيسية، تمارين البيلاتس، والقرفصاء باستخدام شريط المقاومة، القرفصاء المنقسمة المرتفعة.

وتهدف كل هذه التمارين في المقام الأول إلى حرق السعرات الحرارية، وتعزيز القدرة على التحمل، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن خلال ممارستها بانتظام، فقدت وزنًا غير صحي وتتمتع الآن بجسد مثالي، حسب تصريحاتها. 

المصدر: الوطن