روتين جورجينا صديقة كريستيانو رونالدو.. رياضة يومية سر جمالها
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
في وقت قصير أصبحت جورجينا رودريجيز عارضة الأزياء العالمية وصديقة نجم الكرة العالمي كريستيانو رونالدو، واحدة من أبرز أيقونات الجمال والأنوثة الشهيرة، إذ نجحت في التربع على عرش الجميلات وباتت نموذجا مثاليا لكثير من السيدات، اللاتي يحاولن السير على خطاها واتباع روتينها الصحي والرياضي حتى الوصول للشكل المثالي.
في حديث سابق لها مع مجلة «Women's Health» العالمية، تحدثت جورجينا رودريجيز لأول مرة عن السر خلف الحفاظ على لياقتها البدنية، لافتة إلى أنها كانت تواجه صعوبة كبيرة في البداية وذلك لأن مواكبة كريستيانو رونالدو كانت مهمة صعبة بالنظر إلى العمل الشاق والجهد الذي يبذله في جسده أثناء التدريب.
وبمرور الوقت اعتادت جورجينا على أداء التمارين الرياضية الشاقة، فضلًا عن ممارستها الباليه في المقام الأول، الذي تعتبره السبب الرئيسي للحفاظ على قوامها الممشوق.
وجبات جورجينا خلال اليوم الواحدليست ممارسة الرياضة فقط العامل الأساسي في حفاظ عارضة الأزياء العالمية على جمالها ورشاقتها، وإنما اتباع نظام غذائي صحي يعد عاملًا أساسيًا وروتين يومي في حياتها، إذ تحرص على بدء يومها بتناول أطعمة صحية، بما في ذلك الأومليت الفرنسي مع عصير البرتقال، وبعد الاستمتاع بوجبة الإفطار تتناول كوبًا من القهوة بعد ذلك، تتجه رودريجيز إلى ممارسة الرياضة وبمجرد الانتهاء منها، تتناول ثمرة من الموز.
وفي وجبتي الغداء والعشاء تتناول جورجينا اللحوم المشوية والخضروات، لكن المحار المعلب بالليمون هو وجبتها الخفيفة المفضلة بشكل خاص.
وتحرص عارضة الأزياء صاحبة الـ30 عامًا على عدم تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى تراكم الدهون غير الصحية في الجسم.
التمارين الرياضية لـ جورجينا رودريجيزبشكل يومي تمارس جورجينا التمارين الرياضية بانتظام في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها إلى جانب كريستيانو رونالدو، حيث تشمل تمارينها الرئيسية، تمارين البيلاتس، والقرفصاء باستخدام شريط المقاومة، القرفصاء المنقسمة المرتفعة.
وتهدف كل هذه التمارين في المقام الأول إلى حرق السعرات الحرارية، وتعزيز القدرة على التحمل، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن خلال ممارستها بانتظام، فقدت وزنًا غير صحي وتتمتع الآن بجسد مثالي، حسب تصريحاتها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: جورجينا رودريجيز التمارين الرياضية كريستيانو رونالدو کریستیانو رونالدو
إقرأ أيضاً:
لسبب غريب.. بلوجر صينية تتناول علف الخنازير في بث مباشر
في واقعة غريبة، أثارت لاعبة البث الصينية الشهيرة كونغ يوفينغ جدلًا واسعًا عبر منصات التواصل الاجتماعي ومنصة «Douyin»؛ بعد أن ظهرت في مقطع فيديو وهي تتناول علف الخنازير كجزء من تحدٍ شخصي فرضته على نفسها للعيش بأقل تكلفة ممكنة.
تناول علف الخنازير للتوفيرنشرت لاعبة البث الصينية «كونغ»، المعروفة باسم «كينغ كونغ ليوكه»، مقطع فيديو مثير للجدل، أعلنت فيه عن تحدٍ جديد يتمثل في الاعتماد على تناول أرخص الأطعمة لمدة أسبوع على الأقل، وبعد بحث واسع، استقر اختيارها على علف الخنازير، معتبرة أنه الأوفر والأغنى بالبروتين، حسب ما ورد على موقع «odditycentral».
وأظهر المقطع «كونغ» وهي تحاول تناول علف الخنازير الممزوج بالماء الساخن، واصفة طعمه بأنه «مالح جدًا وحامض قليلًا»، وعلى الرغم من تحذيراتها لمتابعيها من عدم محاولة تقليدها إلا في حالات الضرورة القصوى، فإن مقطع الفيديو انتشر بشكل واسع، مما أثار موجة من الانتقادات.
موجة من الانتقاداتواعتبر كثيرون من رواد منصات التواصل الاجتماعي ومنصة «Douyin»، أن ما فعلته اللاعبة الصينية «كونغ» تصرفا غير مسئول ويشجع على سلوكيات خطيرة؛ لا سيما وأن علف الخنازير ليس مصممًا للاستهلاك البشري وقد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية الأساسية، كما تساءل البعض عن الدوافع وراء هذا التحدي، متسائلين عما إذا كان الهدف منه هو الشهرة أم التوفير الفعلي.
وعلى الجانب الآخر، دافع البعض عن «كونغ»، مشيرين إلى حرية الفرد في اختيار ما يأكله، ولكن مع ذلك، فإن الغالبية العظمى من التعليقات كانت سلبية، معربة عن قلقها على صحة «كونغ» واعتبار تصرفها استهتارًا بحياتها، كما أن منصة «Douyin» أزالت الفيديو، ولم يعد حساب «كونغ» قابلًا للبحث.
مصرع شخص وإصابة اثنين في تصادم سيارة نقل ودراجة بخارية بالمنيا