3 خطوات تساعدك على التخلص من القلق والخوف بسهولة.. مصطفى حسني يوضح
تاريخ النشر: 16th, October 2024 GMT
يعاني بعض الأشخاص من مشاعر التوتر والقلق الزائد الذي يصل بهم إلى الخوف الشديد من المستقبل، ما يفقدهم لذة العيش في الحاضر والتمتع بالنعم الكثيرة التي أنعم الله بها عليهم، لذا نتناول 3 خطوات مضمونة تساعد على التخلص من هذه المشاعر السلبية بسهولة، حسبما أكده الداعية الإسلامي مصطفى حسني، في فيديو بحسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي «إنستجرام».
أوضح الداعية مصطفى حسني أن ذكر الله هو أولى الخطوات التي تساعد الإنسان على التخلص من القلق والتوتر، إذ قال الله عزو وجل: «ألا بذكر الله تطمئن القلوب»، لذا نصح بترديد ذكر لا إله إلا الله 1000 مرة يوميًا وسوف يلاحظ الإنسان الفارق إذا التزم بهذا الذكر في غضون بضع أيام.
ويُمكن للإنسان علاج نفسه بنفسه من خلال تحديد مخاوفه وأسبابها بالكتابة على ورق، والتدابير التي يمكن اتخاذها للتغلب على هذا الخوف، وتابع الداعية مصطفى حسني مؤكدًا أن الخوف الزائد هو من وساوس الشيطان الذي يرغب دائمًا في تخويف الإنسان من المستقبل.
وفي حالة التزم الإنسان بالذكر وحاول التغلب على مخاوفه بنفسه ولم يفلح الأمر في التخلص من مشاعر القلق، وجب في هذه الحالة اللجوء لمختص نفسي يساعد على معرفة السبب النفسي وراء الشعور بالخوف والتوتر المبالغ فيه وتحديد العلاج المناسب، حسب طبيعة كل حالة: «فيه ناس عندها رواسب في عقلها بتخلي الخوف مسيطر عليها وهنا لازم اللجوء لطبيب نفسي مختص».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: التوتر الخوف مصطفى حسني الاذكار مصطفى حسنی التخلص من
إقرأ أيضاً:
محمود الأبيدي: استثمار الوقت والتوكل على الله سر النجاح في 2025
قال الدكتور محمود الأبيدي، من علماء وزارة الأوقاف، إن سيدنا الإمام الشيخ أحمد الرفاعي رضي الله عنه كان يبدأ يومه بترديد كلمات مباركة، يعبر فيها عن توكله الكامل على الله، حيث كان يقول: "أصبحت لله ضيفاً، والله للضيف يغني".
وأضاف الأبيدي، خلال تصريح اليوم الاثنين، أن هذه الكلمات تمثل دعاءً نابعاً من القلب، تعبيراً عن الثقة التامة في الله وتفويض الأمور إليه، وهو ما يجب أن يكون عليه حال الإنسان في بداية كل يوم.
وأشار الأبيدي إلى أهمية استثمار الإنسان للوقت، خاصة في ظل التغيرات التي يشهدها العالم في مختلف المجالات، لافتا إلى إن مصر، في عام 2025، تخطو بثبات نحو التقدم والازدهار، داعياً الجميع إلى أن يكونوا على قدر من القوة والثبات في مواجهة التحديات، وأن يعوا تماماً أن "الإيمان بالله والتوكل عليه هما أساس النجاح في أي مسعى".
وأضاف أن النجاح في العام الجديد يتطلب تخطيطاً دقيقاً، يشمل وضع أهداف واضحة والعمل على تحقيقها بشجاعة وإصرار، قائلاً: "كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: 'إذا سألتم الله، فاسألوه الفردوس الأعلى'، علينا أن نضع أهدافنا الكبرى ولا نلتفت إلى المعوقات". وأكد أن التحديات لا تكمن في العمر أو الزمن، بل في الإصرار على تحقيق الأهداف، مشيراً إلى أن النبي صلى الله عليه وسلم قد قال في الحديث الصحيح: "لا يزال قلب الكبير شاباً في اثنتين: حب الدنيا وطول الأمل".
ودعا الأبيدي الشباب وكل الأعمار إلى عدم الاستسلام لليأس، والتوجه نحو العمل الجاد والإيمان بالله، لأن "الفرص لا تنتهي طالما أن الإنسان يتمسك بحبل الله ويثق به".
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء