أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها، يعتبر الماء أساس الحياة وضروريًا لجميع وظائف الجسم، وأحد أهم العناصر للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
إذ يعمل الماء على ترطيب البشرة من الداخل ويمنعها من الجفاف، كما يساعد في طرد السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابًا على صحة الجلد وجماله.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على فوائد شرب الماء للبشرة، وكيفية تحسين صحة البشرة ونضارتها بزيادة استهلاك الماء يوميًا.
1. ترطيب البشرة بعمق
شرب كميات كافية من الماء يساعد على ترطيب البشرة من الداخل، حيث يعمل الماء على تحسين مرونة الجلد ويمنع جفافه.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتهاالبشرة المرطبة تبدو ناعمة وأكثر صحة، بينما يظهر الجلد الجاف بمظهر باهت وخشن. من الضروري تناول الماء بانتظام طوال اليوم، خاصةً في الأيام الحارة أو الجافة.
2. محاربة علامات الشيخوخة المبكرة
يساهم شرب الماء في منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، حيث يحافظ على تماسك الجلد ومرونته.
يساعد الماء في تجديد الخلايا وتعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يُعد أساسيًا للحفاظ على شباب البشرة ومنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
3. تنقية البشرة من السموم
الماء يلعب دورًا رئيسيًا في طرد السموم والفضلات من الجسم عن طريق الكلى والعرق، مما يقلل من ظهور البثور وحب الشباب.
فعندما تكون البشرة نظيفة من الداخل، تكون أقل عرضة للشوائب والالتهابات التي تؤثر على صفاء الوجه.
4. توحيد لون البشرة وتخفيف الهالات السوداء
الترطيب الجيد من الداخل يساعد في تحسين لون البشرة وتوحيده، كما أن شرب الماء يقلل من الهالات السوداء حول العينين.
الجفاف قد يساهم في ظهور الهالات الداكنة، لذا فترطيب الجسم بشكل مستمر يساهم في تحسين مظهر البشرة حول العينين.
5. تسريع شفاء البشرة وتجديد الخلايا
يعزز الماء عملية تجديد خلايا البشرة ويزيد من سرعة شفاء الجروح والحروق الطفيفة.
يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا في تجديد الأنسجة، مما يساعد في تحسين مظهر البشرة بعد التعرض لأضرار الشمس أو التهيج.
أضرار الشمس على البشرة وكيفية الوقاية منها نصائح لزيادة استهلاك الماءاحمل زجاجة ماء دائمًا: حمل زجاجة ماء طوال اليوم يشجع على الشرب بشكل منتظم، خاصة عند التنقل أو أثناء العمل.
أضف نكهات طبيعية: إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو الخيار إلى الماء قد تجعله أكثر جاذبية وتشجعك على شرب المزيد.
استخدم تطبيقات تذكير: هناك تطبيقات تساعد في تذكيرك بشرب الماء على مدار اليوم.
تناول الأطعمة الغنية بالماء: يمكنك زيادة استهلاكك اليومي من الماء عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة: كيف يحافظ الماء على نضارة بشرتك
شرب الماء ليس مفيدًا فقط للصحة العامة، بل هو ضروري أيضًا لجمال البشرة ونضارتها.
إذ أن تناول كميات كافية من الماء يوميًا يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة، وتقليل ظهور علامات التقدم في السن، وتنقيتها من السموم.
باعتماد عادة شرب الماء بانتظام، يمكنك التمتع ببشرة مشرقة وصحية ومليئة بالحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شرب الماء البشره صحة البشرة أهمية شرب الماء لصحة البشرة ترطیب البشرة الماء على من الداخل یساعد فی
إقرأ أيضاً:
4 أطعمة تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول
أميرة خالد
يعتبر الكوليسترول من المواد الهامة التي يحتاجها الجسم لبناء الخلايا الصحية، وإنتاج الهرمونات، وتكوين فيتامين د. ولكن المستويات المرتفعة من الكوليسترول “الضار” يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية أو الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية.
وفي هذا الصدد، حدد خبير التغذية ماريو أورتيز 4 أطعمة يمكن أن تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول، وحسب صحيفة “بريستول بوست” البريطانية ، الشوفان هو أحد هذه الأطعمة، حيث يحتوي على مادة البيتا جلوكان التي يمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول.
ووجدت دراسة أجراها باحثون في ولاية بنسلفانيا الأميركية ونُشرت في مجلة “جمعية القلب الأميركية” أن تناول الأفوكادو يومياً يحسن نوعية النظام الغذائي ويساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم. وصف أورتيز الأفوكادو بأنه “غذاء غني بالدهون الأحادية غير المشبعة”.
وقالت الخبيرة إن تناول الفواكه مثل التفاح أو البرتقال أو التوت يعد غنياً بالبكتين، وهو نوع من الألياف التي تساعد على تحسين نسبة الكولسترول ، كما اقترحت أورتيز إضافة بذور الشيا إلى النظام الغذائي، مشيراً إلى أنها تحتوي على نوع من الألياف الجيلاتينية ذات التأثير المفيد على مستويات الكولسترول.
وأكدت الخبيرة أن هذا النوع الخاص من الألياف يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم دون التأثير على الدهون الثلاثية أو الكوليسترول الجيد.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس