مرق العظام.. 5 أسباب أساسية ستدفعك لإضافته للطعام
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يميل العديد من الأشخاص إلى تناول مرق العظام لمذاقه الشهي، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أنه يتمتع بقيمة غذائية عالية.
ونشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا قائمة بأبرز 5 فوائد لمرق العظام. وتأتي من بينها:
تحسين صحة الأمعاءتقليل آلام المفاصلالحفاظ على قوة العظام والعضلاتتقليل التوترتعزيز صحة الجلد.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: نصائح
إقرأ أيضاً:
الكشف عن زيت دواء خارق لعلاج الأمراض وإزالة سموم الجسم بطريقة لا تتوقعة
ويعد المشروب غنيا بالحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة.
ويعتبر شرب ماء الزبيب في الصباح مفيدا للغاية بحسب موقع times of india ، حيث يساعد هذا المشروب النشط والصديق للهضم على تنظيف الكبد، ويدعم صحتك العامة، ويمنحك بشرة صافية، ويمنحك جهاز مناعة أقوى، ويحافظ على التمثيل الغذائي المتوازن.
يساعد ماء الزبيب في إزالة السموم من الكبد يقوم الكبد عمومًا بإزالة السموم من الدم ويساعدك على استقلاب الدهون، من بين وظائف أخرى في الجسم. يساعد ماء الزبيب الكبد عن طريق تحفيز عمليات كيميائية حيوية محددة للمساعدة في إزالة السموم من الكبد.
تحارب مضادات الأكسدة في الزبيب، وخاصة الكاتيكين، الجذور الحرة التي يمكن أن تتداخل مع وظائف الكبد.
يحسن الهضم ويخفف من الإمساك المزمن يعمل ماء الزبيب كملين طبيعي. إنه غني بالألياف الغذائية، مما يساعد على الهضم عن طريق تليين البراز ومنع الإمساك.
يطلق نقع الزبيب العناصر الغذائية التي تحفز الإنزيمات الهضمية وتساعد في تنظيم حركات الأمعاء.
يعزز تناول ماء الزبيب على معدة فارغة حركة الأمعاء الناعمة ويقلل من فرص الانتفاخ وعسر الهضم على مدار اليوم.
يعزز امتصاص الحديد ويحارب فقر الدم ماء الزبيب مصدر غني للحديد الحديد معدن أساسي يساعد في بناء الهيموجلوبين في الدم.
يمكن أن يؤدي شرب ماء الزبيب إلى تحسين مستواه بشكل كبير لأن النقع يجعل الحديد أكثر سهولة في الامتصاص.
في الأفراد الذين يعانون من فقر الدم أو انخفاض عدد الحديد، يساعد المشروب بالتالي في تكوين خلايا دم حمراء جديدة ويرسل إمدادات الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
ماء الزبيب لتحسين صحة البشرة ماء الزبيب غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وكلاهما ممتاز لصحة الجلد.
تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبشرة الباهتة.
من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي، يحافظ ماء الزبيب على صحة البشرة ويساعد في الحفاظ على توهج طبيعي.
يساعد محتوى فيتامين سي أيضًا في تخليق الكولاجين، مما يحافظ على الجلد متماسكًا ومرنًا وشبابًا.
مع الاستهلاك المنتظم، قد تلاحظ بشرة أكثر نقاءً وإشراقًا وصحة. ماء الزبيب للحفاظ على وزن صحي ماء الزبيب هو مشروب منخفض السعرات الحرارية وغني بالمغذيات يساعد في تكملة إدارة الوزن.
تعمل السكريات الطبيعية الموجودة في مياه الزبيب على انفجار الطاقة وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
شربه في الصباح سيحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
بالإضافة إلى ذلك، تعطي الألياف إحساسًا بالشبع وتقلل من الشهية لاكتساب وزن غير صحي.
ماء الزبيب يقوي صحة العظام الزبيب مليء بالكالسيوم، وهو معدن أساسي لصحة العظام.
يمكن أن يساهم شرب ماء الزبيب بانتظام في تقوية العظام والمساعدة في منع هشاشة العظام، خاصة للأفراد المعرضين لخطر فقدان كثافة العظام مع تقدمهم في العمر.
يعزز محتوى البورون في الزبيب أيضًا امتصاص الكالسيوم وتشكيل العظام. يمكن أن يؤدي جعل ماء الزبيب جزءًا من روتينك اليومي إلى دعم صحة العظام بشكل عام، والحفاظ على جهازك العظمي قويًا وصحيًا.
يعزز صحة القلب ويقلل من الكوليسترول ماء الزبيب غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب عن طريق تقليل ضغط الدم ومنع مستويات الكوليسترول.
الزبيب مليء بالألياف الغذائية، مما يقلل من مستويات الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار ؛ وبالتالي، فإنه يمنع انسداد الشريان
بعد محاولة اغتياله .. شرطة الاحتلال تعتقل 3 مشتبهين بإلقاء قنابل على منزل نتنياهو في مدينة قيساريا شمالي اسرائيل