أهمية شرب الماء لصحة البشرة: كيف يحافظ الماء على نضارة بشرتك
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة البشرة: كيف يحافظ الماء على نضارة بشرتك، يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، لكن تأثيره على البشرة خاصة لا يُقدر بثمن.
فالماء ليس مجرد وسيلة لترطيب الجسم، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها وحمايتها من التجاعيد والجفاف.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي دور الماء في العناية بالبشرة وكيف يمكن لشرب كميات كافية منه أن يجعل بشرتك أكثر صحة وحيوية.
عندما يكون الجسم مرطبًا بشكل جيد، تظهر البشرة بمظهر صحي ورطب.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة: كيف يحافظ الماء على نضارة بشرتكيساعد شرب الماء على ترطيب البشرة من الداخل ويمنع جفافها، مما يقلل من تشققات الجلد ويجعلها تبدو أكثر إشراقًا ونعومة.
2. تحسين مرونة البشرة وتأخير ظهور التجاعيدمع تقدم العمر، تصبح البشرة أقل مرونة، ويبدأ الجلد في فقدان جزء من الكولاجين.
لكن شرب الماء يمكن أن يساهم في تحسين مرونة البشرة، حيث يساعد الماء في تدفق الدم وتعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤخر ظهور التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
3. المساهمة في التخلص من السموميعتبر الماء وسيلة طبيعية لطرد السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابًا على البشرة.
فالتخلص من السموم يساعد في تقليل ظهور حب الشباب والبثور، حيث يُنقي البشرة من الشوائب ويجعلها أكثر نقاءً وصفاءً.
4. التقليل من الانتفاخ والهالات السوداءشرب كميات كافية من الماء يساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء حول العينين، حيث يُساهم في تحسين الدورة الدموية وتخفيف احتباس السوائل، مما يحد من الانتفاخ ويجعل البشرة حول العينين تبدو أكثر إشراقًا.
5. الحفاظ على توازن زيوت البشرةيعتقد البعض أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب الداخلي، لكن هذا اعتقاد خاطئ.
فعدم شرب كمية كافية من الماء قد يجعل البشرة تنتج زيوتًا زائدة للتعويض عن الجفاف، مما يزيد من لمعانها وظهور الحبوب.
شرب الماء بانتظام يساعد في الحفاظ على توازن الزيوت في البشرة.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها 6. تحسين مظهر البشرة الباهتةبشرة الوجه تتأثر بشكل كبير بقلة شرب الماء، حيث تصبح باهتة وتفتقد للحيوية.
شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد في استعادة الإشراقة الطبيعية للبشرة ويجعلها تبدو أكثر صحة وحيوية.
7. أفضل الأوقات لشرب الماء لتحسين صحة البشرةمن المهم توزيع كمية الماء على مدار اليوم، بدءًا من الصباح. إليك بعض النصائح:
أهمية شرب الماء لصحة البشرة: كيف يحافظ الماء على نضارة بشرتكفي الصباح الباكر: شرب كوب من الماء على معدة فارغة ينشط الجسم ويرطب البشرة.
قبل الوجبات: يساعد في تحسين الهضم وبالتالي يقلل من مشاكل البشرة المرتبطة بسوء الهضم.
قبل النوم: تناول كمية معتدلة من الماء ليلًا يعزز ترطيب البشرة أثناء النوم.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
للحصول على بشرة صحية ونضرة، لا يقتصر الأمر على استخدام المنتجات الخارجية فقط، بل يجب العناية بالبشرة من الداخل من خلال شرب كميات كافية من الماء.
الماء هو الحل السحري الذي يمنح بشرتك الترطيب والإشراق ويساعد في الحفاظ على مظهر شاب وصحي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الماء شرب الماء اهمية شرب الماء صحة البشرة أهمية شرب الماء لصحة البشرة کافیة من الماء الحفاظ على البشرة من یساعد فی
إقرأ أيضاً:
أبرزها الاكتئاب.. أعراض واضحة لنقص فيتامين D
قالت ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فرقًا بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسم الإنسان، إذ إن المعادن تتمثل في الماغنسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، بينما تتنوع الفيتامينات مثل فيتامين سي وبي ودي.
وأضافت «الصيرفي»، خلال حوارها ببرنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الفيتامينات تنقسم إلى نوعين، ذائبة في الماء وغير ذائبة في الماء..
وأوضحت أن الفيتامينات الذائبة في الماء لا تشكل خطرًا على الجسم، ويتم امتصاصها واستخدام الكمية المطلوبة، بينما يتم التخلص من الباقي.
وتابعت: “نقص فيتامين دي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، وآلام في العظام، وتساقط الشعر، وضعف المناعة، بالإضافة إلى تأثيره على صحة القلب”.
وشددت على ضرورة أخذ فيتامين دي تحت إشراف طبي في حالة وجود نقص فيه، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة.
وذكرت أن فيتامين سي وفيتامين بي يتم امتصاصها في الماء، ويتم إخراجها من الجسم بعد استفادة الجسم منها، أما الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل فيتامين دي، فيجب تناولها بكميات محدودة لأنها تختزن في الجسم، وزيادتها قد تشكل خطرًا كبيرًا.
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف