فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواته
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواته، يُعتبر الروتين الليلي للعناية بالبشرة من العادات الأساسية التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها.
خلال الليل، تكون البشرة أكثر استعدادًا للتجدد والتعافي من التأثيرات البيئية التي تعرضت لها طوال اليوم، لذا، فإن اتباع روتين ليلي مناسب يعزز من صحة البشرة ويحافظ على شبابها.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد الروتين الليلي وأهم الخطوات التي يجب اتباعها للحصول على بشرة مشرقة وصحية.
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرةأ. تجديد الخلايا
خلال النوم، تعمل البشرة على تجديد خلاياها، مما يساعد في التخلص من الخلايا التالفة واستبدالها بخلايا جديدة، وهذا يعزز من نضارة البشرة.
فوائد الروتين الليلي للعناية بالبشرة وأهم خطواتهب. التقليل من ظهور التجاعيد
يساعد الروتين الليلي الذي يتضمن استخدام مكونات مغذية ومرطبة في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.
ج. تحسين الترطيب
من خلال استخدام مرطب ليلي، يمكن توفير الرطوبة اللازمة للبشرة التي قد تفقدها خلال النهار، مما يمنحها ملمسًا ناعمًا وصحيًا.
د. الحماية من العوامل البيئية
الليل هو الوقت الذي تكون فيه البشرة محمية من التلوث والأشعة فوق البنفسجية، مما يساعد على استعادة توازنها.
الخطوات الأساسية للروتين الليليأ. إزالة المكياج
أول خطوة أساسية هي إزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف،ترك المكياج على البشرة أثناء النوم يمكن أن يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
ب. التنظيف العميق
استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك لتنظيف الأوساخ والزيوت التي تراكمت خلال اليوم،التنظيف العميق يمنع انسداد المسام ويترك البشرة منتعشة.
ج. التقشير الأسبوعي
ينصح بتقشير البشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجدد الخلايا،يمكن استخدام مقشر لطيف يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو إنزيمات طبيعية.
د. استخدام السيروم
اختاري سيروم غني بمضادات الأكسدة أو حمض الهيالورونيك أو الريتينول، حيث يساعد في تغذية البشرة ويعزز من عملية التجدد الليلي.
هـ. ترطيب البشرة
بعد السيروم، استخدمي مرطب ليلي كثيف يساعد على حبس الرطوبة في البشرة، مما يحافظ على نضارتها ومرونتها طوال الليل.
و. كريم العينين
منطقة حول العينين حساسة وتحتاج إلى عناية خاصة. استخدمي كريمًا مخصصًا للعينين يساعد في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات.
كيفية العناية بالبشرة خلال فترات الإجهاد والتوترز. شرب الماء قبل النوم
يساعد شرب الماء قبل النوم على ترطيب الجسم من الداخل، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة.
نصائح إضافية للعناية الليلية بالبشرةالنوم الكافي: احرصي على النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا، حيث يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة والتقليل من الهالات السوداء.
استخدام وسادة نظيفة: غيّري غطاء الوسادة بانتظام للحفاظ على بشرة نظيفة وخالية من الجراثيم.
تجنب الأجهزة الإلكترونية: قللي من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق على صحة البشرة.
الروتين الليلي للعناية بالبشرة يعتبر استثمارًا في صحة وجمال البشرة على المدى الطويل.
من خلال اتباع الخطوات المناسبة والنصائح المذكورة، يمكنك تحسين نضارة بشرتك وتقليل ظهور علامات التقدم في السن.
تذكري دائمًا أن العناية بالبشرة ليست مجرد خطوات، بل هي روتين يومي يعزز من ثقتك بنفسك ويجعل بشرتك تبدو مشرقة وصحية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة روتين العناية بالبشرة فوائد العناية بالبشرة صحة البشرة
إقرأ أيضاً:
عادات خاطئة تضر بصحتك في رمضان
تتغير عادات الأشخاص بحلول شهر رمضان المبارك فإن الجميع يسعى إلى التقرب إلى الله بالصوم و الصلاة و محاولة الإصلاح من سلوكهم في جميع نواحي حياتهم خلال ذلك الشهر .
و في التقرير التالي سنوضح أبرز العادات التي يقومك بها البعض أثناء شهر رمضان تؤثر بالسلب عليهم :
التدخين :
بعض المدخنين خلال الصيام يمتنعون عن شرب السجائر خلال النهار، و لكن بعد تناول وجبة الإفطار قد لا يتناولون طعاما و يكتفون بشرب كميات كبيرة من السجائر لتعويض إحساس فقدانهم للنيكوتين طوال اليوم، و لكن تلك العادة خاطئة للغاية و قد تؤثر على الرئة و تتسبب في الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي و في بعض الحالات من المدخنين الشرهين قد يصل الأمر إلى سرطان الرئة .
تناول الكثير من الطعام:
في هذا الشهر المبارك تقوم بعض العائلات المصرية بتنويع السفرة خلال الثلاثين يوما في رمضان و هذا يدفع بعض الأشخاص لتناول كميات كبيرة من الطعام نظرا لوجود كميات كبيرة بشكل يومي و تلك العادة خاطئة للغاية و تتسبب في الشعور بالثقل و التخمة بعد الانتهاء من تناول الطعام و قد ترفع نسبة الكوليسترول فجأة مما يضر بصحة القلب.
الوجبات السريعة :
كثير منا تدفعه ظروفه لتناول وجبة الإفطار أو السحور في الشارع بسبب ظروف العمل او غيره، و لكن يجب التقليل بقدر الامكان من تناول الوجبات السريعة و ذلك لأن المكونات قد تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية بسبب الأطعمة و النكهات التي تضيفها المطاعم .
قلة النوم:
تتغير مواعيد النوم و الاستيقاظ خلال شهر رمضان و ذلك نظرا لأن الذهاب للعمل في الصباح الباكر و السحور يكون فجرا، فالنوم يكون متقطعا أو قليلا و البعض لا يمكنه النوم فور السحور فينتهي به الحال بمواصلة اليوم التالي بدون نوم مما قد يضر بجهازه العصبي، فيجب تنظيم الوجبات بحيث تكون وجبة السحور خفيفة و مشبعة مما يساهم الحصول على قدر كاف من الراحة و النوم .
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا