ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام قبل النوم يومياً؟
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
الاستحمام قبل النوم هو عادة يمارسها العديد من الناس، وتعد تجربة مريحة تساعد على الاسترخاء والنوم الجيد. لكن، ماذا يحدث لجسمك عند القيام بذلك يومياً؟
ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام قبل النوم يومياً؟دعونا نستعرض الفوائد والإيجابيات المحتملة لهذه العادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
1. تحسين نوعية النومأحد أبرز الفوائد للاستحمام قبل النوم هو تحسين نوعية النوم.
بعد يوم طويل مليء بالتوتر، يمكن أن يكون الاستحمام بمثابة وسيلة رائعة للتخلص من القلق والضغط النفسي. بخار الماء والماء الدافئ يساعدان على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون رائحة الصابون أو الشامبو المفضل لديك عاملاً مهدئاً يساعد على تهدئة الأعصاب.
3. تنظيف الجسمالاستحمام قبل النوم يُعتبر فرصة مثالية لتنظيف الجسم من الأتربة والجراثيم التي قد تكون عالقة على الجلد. هذا يساهم في الحفاظ على صحة البشرة، ويقلل من احتمال ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو التهيجات. البشرة النظيفة تسمح للجسم بالتنفس وتساعد في تجديد خلايا الجلد.
4. تحسين الدورة الدمويةالماء الدافئ يساهم في تحسين الدورة الدموية في الجسم. هذا يُساعد على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجسم بشكل أفضل، مما يعزز الصحة العامة. تحسين الدورة الدموية يمكن أن يساهم أيضاً في تخفيف الألم والتصلب العضلي، مما يجعل الجسم أكثر استعدادًا للاسترخاء.
5. تعزيز صحة الجلدالاستحمام المنتظم، خاصةً بالماء الدافئ، يُساعد على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها. يمكن أن تكون المنتجات المستخدمة خلال الاستحمام مثل الزيوت المرطبة أو المستحضرات الأخرى مفيدة جداً لصحة الجلد. بفضل الرطوبة الناتجة عن البخار، يمكن للبشرة أن تحتفظ برطوبتها وتصبح أكثر نعومة.
6. التأثير الإيجابي على الجهاز التنفسياستنشاق بخار الماء أثناء الاستحمام يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الجهاز التنفسي. يساعد البخار على فتح المسالك الهوائية وتخفيف الاحتقان، مما يسهل التنفس. إذا كنت تعاني من حساسية أو زكام، فقد تجد أن الاستحمام بالبخار يساعدك على الشعور بالراحة.
الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون جزءاً من روتين صحي يساعد على تنظيم يومك. هذا الروتين يساهم في تحضير الجسم والعقل للاسترخاء والنوم، مما يعزز من جودة حياتك بشكل عام.
الاستحمام قبل النوم يومياً يحمل العديد من الفوائد الصحية والنفسية. من تحسين نوعية النوم إلى تعزيز صحة البشرة وتخفيف التوتر، يُعتبر وقت الاستحمام فرصة للراحة والاسترخاء. إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية، فلماذا لا تجعل من الاستحمام قبل النوم جزءاً من روتينك اليومي؟ لن تندم على هذه الخطوة!
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام النوم ماذا يحدث لجسمك تحسين نوعية النوم تخفيف التوتر والقلق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول الثوم على الريق؟
لا غنى عن الثوم في العديد من الأكلات خصوصًا وأنه بحتوي على عدة عناصر غذائية وله العديد من الفوائد وأكدت الدراسات أن له فوائد هائلة إذا تم تناوله على الريق.
وكشف موقع هيلثي عن هذه الفوائد وهي في التخفيف من ارتفاع ضغط الدم ، ويعالج مشاكل المعدة ، ويعالج مشاكل الأعصاب ، ويعالج السل ،كما يقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الدم ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفض ضغط الدم ، ويزيل السموم من الدم بكفاءة .
أما عن طريقة تناول الثوم على الريق بشكل سليم ، فيفضل قطع فص ثوم إلى 3 أو4 قطع ويوضع على ملعقة ويوضع عليه عدة قطرات من العسل واتركيه لمدة دقيقتين ثم تناول هذا مع مضغ الثوم جيدا.
من الممكن تناول الماء الدافيء بقدر بسيط إذا كنت لا تتحمل رائحة الثوم بحيث لا تزيد عن 3 رشفات من الماء الدافئ .
ورغم فوائد الثوم إلا أن بعض الدراسات أكدت أن تناوله على الريق يسبب بعض الأمراض والأضرار الصحية .
استهلاك الثوم النيء بكميات زائدة قد يؤدي إلى القيء وحتى حرقة المعدة .
كما يتسبب الثوم فى كثرة التعرق وفقدان الجسم للكثير من السوائل عن طريق إدار الثوم للبول مما يتسبب فى حدوث مشاكل فى الكلى.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان