ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام قبل النوم يومياً؟
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
الاستحمام قبل النوم هو عادة يمارسها العديد من الناس، وتعد تجربة مريحة تساعد على الاسترخاء والنوم الجيد. لكن، ماذا يحدث لجسمك عند القيام بذلك يومياً؟
ماذا يحدث لجسمك عند الاستحمام قبل النوم يومياً؟دعونا نستعرض الفوائد والإيجابيات المحتملة لهذه العادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
1. تحسين نوعية النومأحد أبرز الفوائد للاستحمام قبل النوم هو تحسين نوعية النوم.
بعد يوم طويل مليء بالتوتر، يمكن أن يكون الاستحمام بمثابة وسيلة رائعة للتخلص من القلق والضغط النفسي. بخار الماء والماء الدافئ يساعدان على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون رائحة الصابون أو الشامبو المفضل لديك عاملاً مهدئاً يساعد على تهدئة الأعصاب.
3. تنظيف الجسمالاستحمام قبل النوم يُعتبر فرصة مثالية لتنظيف الجسم من الأتربة والجراثيم التي قد تكون عالقة على الجلد. هذا يساهم في الحفاظ على صحة البشرة، ويقلل من احتمال ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب أو التهيجات. البشرة النظيفة تسمح للجسم بالتنفس وتساعد في تجديد خلايا الجلد.
4. تحسين الدورة الدمويةالماء الدافئ يساهم في تحسين الدورة الدموية في الجسم. هذا يُساعد على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجسم بشكل أفضل، مما يعزز الصحة العامة. تحسين الدورة الدموية يمكن أن يساهم أيضاً في تخفيف الألم والتصلب العضلي، مما يجعل الجسم أكثر استعدادًا للاسترخاء.
5. تعزيز صحة الجلدالاستحمام المنتظم، خاصةً بالماء الدافئ، يُساعد على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها. يمكن أن تكون المنتجات المستخدمة خلال الاستحمام مثل الزيوت المرطبة أو المستحضرات الأخرى مفيدة جداً لصحة الجلد. بفضل الرطوبة الناتجة عن البخار، يمكن للبشرة أن تحتفظ برطوبتها وتصبح أكثر نعومة.
6. التأثير الإيجابي على الجهاز التنفسياستنشاق بخار الماء أثناء الاستحمام يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية على الجهاز التنفسي. يساعد البخار على فتح المسالك الهوائية وتخفيف الاحتقان، مما يسهل التنفس. إذا كنت تعاني من حساسية أو زكام، فقد تجد أن الاستحمام بالبخار يساعدك على الشعور بالراحة.
الاستحمام قبل النوم يمكن أن يكون جزءاً من روتين صحي يساعد على تنظيم يومك. هذا الروتين يساهم في تحضير الجسم والعقل للاسترخاء والنوم، مما يعزز من جودة حياتك بشكل عام.
الاستحمام قبل النوم يومياً يحمل العديد من الفوائد الصحية والنفسية. من تحسين نوعية النوم إلى تعزيز صحة البشرة وتخفيف التوتر، يُعتبر وقت الاستحمام فرصة للراحة والاسترخاء. إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية، فلماذا لا تجعل من الاستحمام قبل النوم جزءاً من روتينك اليومي؟ لن تندم على هذه الخطوة!
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستحمام النوم ماذا يحدث لجسمك تحسين نوعية النوم تخفيف التوتر والقلق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
صراع الهدافين يشتعل في مونديال الأندية 2025 قبل نصف النهائي.. ماذا يحدث؟
مع اقتراب بطولة كأس العالم للأندية 2025 من محطتها قبل الأخيرة، تزداد المنافسة سخونة على لقب الهداف في النسخة الحالية، التي تستضيفها الولايات المتحدة الأمريكية للمرة الأولى بنظامها الجديد.
ورغم توديع عدد من الأندية الكبرى للبطولة، لا تزال الإثارة قائمة على مستوى الأرقام الفردية، حيث يتقاسم أربعة لاعبين صدارة قائمة الهدافين حتى الآن، برصيد أربعة أهداف لكل منهم.
ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025 حتى الآن4 أهداف هم غونزالو غارسيا (ريال مدريد) – لعب 379 دقيقة و أنخيل دي ماريا (بنفيكا) – لعب 373 دقيقة و سيرهو جيراسي (بوروسيا دورتموند) – لعب 437 دقيقة و ماركوس ليوناردو (الهلال) – لعب 469 دقيقة
3 أهداف
جمال موسيالا (بايرن ميونخ) – 117 دقيقة
فيل فودين (مانشستر سيتي) – 148 دقيقة
وسام أبو علي (الأهلي) – 198 دقيقة
كنان يلدز (يوفنتوس) – 250 دقيقة
إرلينغ هالاند (مانشستر سيتي) – 256 دقيقة
بيدرو نيتو (تشيلسي) – 300 دقيقة
جيرمان بيرترامي (مونتيري) – 315 دقيقة
مايكل أوليز (بايرن ميونخ) – 360 دقيقة
هاري كين (بايرن ميونخ) – 375 دقيقة
المربع الذهبي يكتمل و مواعيد نصف النهائياكتمل عقد الدور نصف النهائي بعد انتهاء مواجهات ربع النهائي، التي شهدت وداع فرق بارزة على رأسها بايرن ميونخ وبوروسيا دورتموند، فيما واصلت فرق أخرى طريقها بثبات نحو النهائي.
الفرق المتأهلة إلى نصف النهائيريال مدريد (إسبانيا)
تشيلسي (إنجلترا)
باريس سان جيرمان (فرنسا)
فلومينينسي (البرازيل)
الفرق التي ودعت البطولةالهلال (السعودية)
بالميراس (البرازيل)
بايرن ميونخ (ألمانيا)
بوروسيا دورتموند (ألمانيا)
مواعيد مباريات نصف النهائيتعقد يوم الثلاثاء 8 يوليو الساعة 11 مساءً بتوقيت القاهرة مبارة فلومينينسي × تشيلسي
فى ملعب "ميتلايف"
كما يعرف يوم الأربعاء 9 يوليو الساعة 11 مساءً بتوقيت القاهرة
مباراة باريس سان جيرمان × ريال مدريد فى ملعب “ميتلايف”.
وتشهد نسخة 2025 من كأس العالم للأندية تغييرات جذرياً في هيكلها، حيث تُقام للمرة الأولى بنظام موسّع يضم 32 فريقاً، في تجربة مشابهة لكأس العالم للمنتخبات من حيث الحجم والتوزيع الجغرافي.
وتستضيف حاليا الولايات المتحدة البطولة على أراضيها في الفترة من 15 يونيو حتى 14 يوليو، على ملاعب موزعة في عدد من الولايات، وسط اهتمام جماهيري وإعلامي كبير نظراً للنسق الجديد.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات