مخاطر صحية.. ماذا يحدث للجسم بعد تناول الشاي الساخن على الريق؟
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
يعتبر الشاي واحدًا من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة، ولكن هل تعلم أن تناوله على معدة فارغة قد يحمل مخاطر صحية؟ في هذا المقال، نستعرض ما يحدث لجسمك عند شرب الشاي على معدة فارغة، والأمراض التي قد تنجم عن هذه العادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
1. زيادة حموضة المعدةعندما تشرب الشاي على معدة فارغة، فإن المركبات الموجودة فيه، خاصةً الكافيين، قد تؤدي إلى زيادة إنتاج حمض المعدة.
الشاي يحتوي على مركبات تسمى التانينات، التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام. تناول الشاي على معدة فارغة قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما يمكن أن يسبب فقر الدم. الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد قد يشعرون بالتعب والضعف، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتهم.
3. اضطرابات في الجهاز الهضميشرب الشاي على معدة فارغة قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل انتفاخ البطن والغازات. التانينات الموجودة في الشاي قد تؤدي أيضًا إلى تقلصات المعدة، مما يجعل الجسم غير مرتاح. إذا كنت تعاني من مشاكل هضمية، فإن تناول الشاي على معدة فارغة قد يزيد من تفاقم حالتك.
4. تأثيرات على مستوى السكر في الدمتناول الشاي على معدة فارغة يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. الكافيين قد يزيد من إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين، فإن شرب الشاي قبل تناول الطعام يمكن أن يسبب تقلبات غير مرغوب فيها.
5. الإجهاد والتوترالشاي يحتوي على الكافيين، الذي يمكن أن يكون منشطًا. لكن شربه على معدة فارغة قد يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر. عندما تكون معدتك فارغة، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالاضطراب. هذا يمكن أن يسبب شعورًا بالتوتر وارتفاع ضغط الدم.
نصائح لتجنب المخاطر1. تناول الطعام أولاً: حاول تناول وجبة خفيفة قبل شرب الشاي، مثل قطعة من الفاكهة أو الخبز الكامل. هذا يساعد في تقليل تأثيرات الشاي على معدتك.
2. اختر الشاي الأخضر أو الأعشاب: بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب، قد تكون أقل تأثيرًا على المعدة مقارنةً بالشاي الأسود.
3. تجنب شرب الشاي بشكل مفرط: حدد كمية الشاي التي تتناولها، خاصةً في الأوقات التي تكون فيها معدتك فارغة.
بينما يتمتع الشاي بفوائد صحية كثيرة، فإن شربه على معدة فارغة قد يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، من زيادة حموضة المعدة إلى تأثيراته السلبية على امتصاص الحديد، يمكن أن تكون العواقب خطيرة. لذا احرص على تناول وجبة خفيفة قبل الاستمتاع بفنجان الشاي، واستمتع بفوائده دون المخاطر المحتملة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي امتصاص الحديد الجهاز الهضمي مستوى السكر في الدم نصائح لتجنب المخاطر الإجهاد والتوتر یمکن أن یسبب تناول الشای شرب الشای یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
السر في نقص فيتامين سي.. كيف يؤدي ارتجاع المريء إلى الإصابة بالأسقربوط؟
انتشر مرض الأسقربوط في بريطانيا، حيث ارتفعت الحالات بنسبة 25%، وذلك منذ عام 2007، ويرجع سبب ذلك إلى زيادة حالات الإصابة بارتجاع بالمريء الذي حدث بسبب الاعتماد المتزايد على الوجبات السريعة، ما سبب نقص فيتامين سي في الجسم بصورة كبيرة، وهو العرض الرئيسي لمرض الأسقربوط، لذلك حذر الأطباء من أن سوء التغذية وراء ارتفاع معدلات المرض، والذي يسبب ظهور بقع حمراء على الجلد، ويمكن أن يكون قاتلاً إذا لم يتم علاجه.
الأطباء يحذرون من أن مرض ارتجاع المريء قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الاسقربوط، وذلك بحسب تقرير صدر مؤخرًا عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، يوضح أن مرض الأسقربوط السبب الرئيسي فيه هو نقص فيتامين C وهو ما يسببه ارتجاع المريء وتناول الوجبات السريعة، وفي مقال نُشر في مجلة «British Medical Journal Case Reports» الطبية، حذر الأطباء من ذلك مع ضرورة اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامين سي وهو أمر يجب اتباعه للوقاية من المرض.
في عام 2022 كان هناك أكثر من 800 ألف حالة دخول إلى المستشفيات في إنجلترا وويلز بسبب حالات مرتبطة بسوء التغذية، مما سبب مرض الاسقربوط، كما قدمت لجنة الصحة في صحيفة التايمز العام الماضي أن 10 آلاف و896 مريضًا من مرضى هيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا تم نقلهم إلى المستشفى بسبب سوء التغذية حتى أبريل 2023، ويحدث مرض الاسقربوط بسبب عدم تناول كمية كافية من فيتامين سي، وفقًا لجريدة «ديلي ميل» البريطانية.
وكشفت الدكتورة هايدي فايز أخصائي أمراض الباطنة والمناعة والدم، أن تناول مثبطات البروتين، وتناول الفاكهة والخضروات، سرعان ما تعود مستويات فيتامين سي إلى طبيعتها، وأضاف أن علاج المرض يتمثل في التالي:
تناول فيتامين 3. ضرورة تناول حمض الفوليك. تناول مكملات الفيتامينات المتعددة. تناول الأنظمة الغذائية السليمة. تناول الوجبات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الحيوية.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان