غدًا.. آخر موعد لاستقبال طلبات التقاعد المبكر للمعلمين
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
تغلق وزارة التعليم بنهاية دوام غد الثلاثاء باب التقديم على التقاعد المبكر لشاغلي الوظائف التعليمية.
وبينت الوزارة أنه يتاح تقديم طلب إنهاء الخدمة (التقاعد المبكر) في حال كان صافي الخدمة 25 سنة (300) شهر فأعلى، وذلك من خلال نظام فارس، مع ضرورة إرفاق جميع المسوغات المطلوبة ولا يوجد استقبال للطلبات الورقية، مشيرةً إلى أنه يعتبر طلب التقاعد المبكر نافذًا بعد اعتماد صاحب الصلاحية، على أن يكون آخر يوم عمل لمن صدر له قرار التقاعد المبكر بنهاية العام الدراسي بتاريخ الأول من شهر محرم للعام القادم 1447هـ.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التقاعد المبكر للمعلمين الوظائف التعليمية وزارة التعليم وظائف التعليم التقاعد المبکر
إقرأ أيضاً:
نقصها يصيبك بالشيب المبكر.. نصائح مهمة للحفاظ على شعرك
الشيب المبكر.. تسعى العديد من السيدات إلى الحفاظ على شعرهن صحياً وجميلاً بعيداً عن ظهور الشيب المبكر، الذي قد يكون نتيجة لمجموعة من العوامل الوراثية والصحية. وقد يتسبب نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في ظهور الشعر الأبيض قبل الأوان، مما يضع العديد من السيدات في مواجهة مع هذه المشكلة التي قد تؤثر على مظهرهن وثقتهن.
وفي هذا السياق، يقدم الخبراء مجموعة من النصائح الهامة للحفاظ على صحة الشعر وتأخير ظهور الشيب، تشمل التغذية السليمة، العناية المستمرة، واتباع بعض العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي لأطول فترة ممكنة.
1- أهمية الفيتامينات والعناصر الغذائيةمن أبرز أسباب ظهور الشيب المبكر هو نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، حيث تشير الدراسات إلى أن فيتامينات B12 وE تلعب دوراً مهماً في تأخير ظهور الشيب والحفاظ على صحة الشعر. يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال تناول الأطعمة الغنية بها، مثل الخضروات الورقية، الفواكه، والمكسرات غير المحمصة مثل اللوز والكاجو.
كما أن الزنك والنحاس هما عنصران حيويان للحفاظ على صحة الشعر وتجنب الشيب المبكر، حيث يمكن العثور على هذه العناصر في اللحوم، البيض، الشوكولاتة الداكنة، والبقوليات.
تعتبر الماء من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة الجسم والشعر، حيث يساعد الماء على تنظيف الجسم من السموم، التي قد تؤدي إلى ظهور الشيب المبكر. ينصح الأطباء بشرب حوالي 10 إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا، مما يعزز من صحة الشعر ويحافظ على مظهره الطبيعي.
3- استخدام الزيوت الطبيعيةمن النصائح المفيدة للحفاظ على صحة الشعر هي استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، حيث يساعد تدليك فروة الرأس باستخدام الزيوت العضوية على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويحميه من الشيب المبكر. يُفضل ترك الزيت على الشعر لمدة ساعة قبل غسله لتحقيق أفضل النتائج.
4- الإقلاع عن التدخينيعد التدخين من العوامل التي تؤثر سلبًا على صحة الشعر وتزيد من فرص ظهوره بالشيب المبكر. وفقا لدراسة حديثة، تبين أن المدخنين هم أكثر عرضة لظهور الشعر الأبيض مقارنة بغير المدخنين. لذلك، يعد الإقلاع عن التدخين خطوة مهمة للحفاظ على صحة الشعر.
5- أطعمة مفيدة لتأخير الشيبتشير الدراسات إلى أن تناول بعض الأطعمة يساهم بشكل كبير في تأخير ظهور الشيب. من هذه الأطعمة الجوز (عين الجمل) الذي يحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية والنحاس، والتوت الغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي. كما يُعد سمك السلمون غنيًا بأحماض أوميغا-3، التي تعزز صحة الشعر وتحافظ على لونه الطبيعي.
6- إدارة التوترالتوتر والقلق قد يكونان من العوامل النفسية المؤثرة على صحة الشعر، حيث يؤدي التوتر المستمر إلى ضعف صبغة الشعر وتعرضه للرمادي. من أجل تجنب هذه الآثار السلبية، ينصح الخبراء باتباع تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل لتقليل مستويات التوتر.
يُعد الحديد من العناصر الهامة التي تساهم في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي. نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر، لذا يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والبقوليات. كما أن الكالسيوم، الذي يساهم في الحفاظ على صحة العظام، له دور أيضًا في تأخير ظهور الشعر الرمادي.
8- البروتينات الغذائيةمن الضروري أن يتضمن النظام الغذائي البروتينات، حيث يساعد البروتين في الحفاظ على صحة الشعر وتأخير شيبه. ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض، فول الصويا، ومنتجات الألبان.
9- العناية الجيدة بفروة الرأس والشعرلا تقتصر العناية بالشعر على استخدام الزيوت الطبيعية فقط، بل يجب أيضًا الاهتمام بفروة الرأس نظافة الشعر بشكل عام. يمكن استخدام الشامبو والبلسم اللطيفين، مع تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تؤذي الشعر وتزيد من فرص ظهور الشيب.
اقرأ أيضاًتفسير حلم تساقط الشعر بغزارة.. 4 دلالات أبرزها بشرة خير
7 نصائح للوقاية من تساقط الشعر
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير