دراسات تكشف أسباب الشعور بالتعب المستمر وأسرار النوم الصحي
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الشعور بالتعب المستمر، من أكثر ما يقلق معظم الأشخاص، ويعطلهم عن ٱداء مهامهم، وكشفت الدراسات أن بعض المهام اليومية البسيطة، مثل التفكير فيما يجب أن نأكله أو ما يجب أن نرتديه، قد تثقل كاهل أدمغتنا وتجعلنا متعبين طوال الوقت.
وفي الواقع، بحلول نهاية يوم مليء بالمهام المعرفية البسيطة، قد نجد صعوبة أكبر في اتخاذ قرارات عقلانية.
ويقول الخبراء إن تراكم مادة كيميائية معينة في الدماغ قد يكون السبب وراء ذلك، وفقا لما نقله موقع روسيا اليوم.
عندما نتخذ قرارا، يرسل الدماغ إشارات كهربائية بين مناطق مختلفة على طول هياكل تشبه الأسلاك تُسمى الخلايا العصبية، ولكن إرسال هذه الإشارات يتطلب مادة كيميائية تُعرف باسم الغلوتامات، وهي ناقل عصبي.
ووجد خبراء معهد باريس للدماغ في فرنسا، أنه بعد اتخاذ قرار ما، تتراكم هذه المادة الكيميائية (الغلوتامات) وتؤدي إلى انسداد الدماغ، ما يتفاقم تأثيره بشكل متزايد بعد اتخاذ المزيد من القرارات.
أسرار النوم الصحي الجيد
وركزوا على جزء من الدماغ يُعرف بالقشرة الجبهية الجانبية، وهو الجزء المسؤول عن التعامل مع المهام الصعبة واتخاذ القرارات.
ولاحظوا أن الأشخاص الذين يقومون بالمهام الأصعب، يظهرون علامات أخرى للتعب، مثل اتساع حدقة العين.
وأوضح الخبراء أن النوم يمكن أن يساعد في إعادة توازن مستويات الغلوتامات في الدماغ، لكنهم أكدوا على الحاجة إلى مزيد من البحث.
كما سلطت دراسات أخرى الضوء على أن الإجهاد الناتج عن اتخاذ القرار يؤثر حقا على قدرتنا على التفكير السليم. وكشفت دراسة أجريت عام 2016، نُشرت في مجلة Chronobiology International، أن الناس يتخذون قرارات أكثر عقلانية في وقت مبكر من اليوم.
واستطلعت دراسة أخرى أجريت عام 2021، نُشرت في مجلة Retailing and Consumer Services، أكثر من 1000 مشارك حول الشراء الاندفاعي، ووجدت أن الناس كانوا أكثر عرضة لاتخاذ قرارات اندفاعية في وقت لاحق من اليوم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الخبراء
إقرأ أيضاً:
مش ناوية أرجع.. بسمة بوسيل تكشف أسباب انفصالها عن تامر حسني
استضاف الفنان رامز جلال المطربة المغربية بسمة بوسيل في الحلقة السابعة من برنامجه "رامز إيلون مصر"، الذي يُعرض على قناة MBC مصر، حيث كان لها نصيب من سخريته اللاذعة، كعادته مع ضيوفه.
في بداية اللقاء، بدأ رامز جلال بتوجيه بعض السخرية إلى إطلالة بسمة بوسيل، حيث وصف ملابسها وتسريحة شعرها، قائلاً: "عاملة تسريحة هاني البحيري"، مما أثار الضحك لدى الجمهور والمشاهدين.
كما لم يتردد رامز في انتقاد بسمة بشكل أكبر، حيث وصفها بأنها "غاوية شهرة" و"مجنونة"، مضيفًا أنها "محتاجة علاج". ورغم هذه السخرية، استمرت الحلقة في إطار من المزاح والمرح.
شهدت الحلقات الأولى من برنامج "رامز إيلون مصر" استضافة عدد من النجوم، منهم: أحمد العوضي، أحمد فهمي، حسام حبيب، إمام عاشور، مصطفى غريب، وزينة، وكان الجمهور ينتظر معرفة ضحية الحلقة السابعة وهي بسمة بوسيل.
https://youtube.com/shorts/r28Q5pil7VM?si=SyIo5Cjbg-lu365Y