دراسات تكشف أسباب الشعور بالتعب المستمر وأسرار النوم الصحي
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الشعور بالتعب المستمر، من أكثر ما يقلق معظم الأشخاص، ويعطلهم عن ٱداء مهامهم، وكشفت الدراسات أن بعض المهام اليومية البسيطة، مثل التفكير فيما يجب أن نأكله أو ما يجب أن نرتديه، قد تثقل كاهل أدمغتنا وتجعلنا متعبين طوال الوقت.
وفي الواقع، بحلول نهاية يوم مليء بالمهام المعرفية البسيطة، قد نجد صعوبة أكبر في اتخاذ قرارات عقلانية.
ويقول الخبراء إن تراكم مادة كيميائية معينة في الدماغ قد يكون السبب وراء ذلك، وفقا لما نقله موقع روسيا اليوم.
عندما نتخذ قرارا، يرسل الدماغ إشارات كهربائية بين مناطق مختلفة على طول هياكل تشبه الأسلاك تُسمى الخلايا العصبية، ولكن إرسال هذه الإشارات يتطلب مادة كيميائية تُعرف باسم الغلوتامات، وهي ناقل عصبي.
ووجد خبراء معهد باريس للدماغ في فرنسا، أنه بعد اتخاذ قرار ما، تتراكم هذه المادة الكيميائية (الغلوتامات) وتؤدي إلى انسداد الدماغ، ما يتفاقم تأثيره بشكل متزايد بعد اتخاذ المزيد من القرارات.
أسرار النوم الصحي الجيد
وركزوا على جزء من الدماغ يُعرف بالقشرة الجبهية الجانبية، وهو الجزء المسؤول عن التعامل مع المهام الصعبة واتخاذ القرارات.
ولاحظوا أن الأشخاص الذين يقومون بالمهام الأصعب، يظهرون علامات أخرى للتعب، مثل اتساع حدقة العين.
وأوضح الخبراء أن النوم يمكن أن يساعد في إعادة توازن مستويات الغلوتامات في الدماغ، لكنهم أكدوا على الحاجة إلى مزيد من البحث.
كما سلطت دراسات أخرى الضوء على أن الإجهاد الناتج عن اتخاذ القرار يؤثر حقا على قدرتنا على التفكير السليم. وكشفت دراسة أجريت عام 2016، نُشرت في مجلة Chronobiology International، أن الناس يتخذون قرارات أكثر عقلانية في وقت مبكر من اليوم.
واستطلعت دراسة أخرى أجريت عام 2021، نُشرت في مجلة Retailing and Consumer Services، أكثر من 1000 مشارك حول الشراء الاندفاعي، ووجدت أن الناس كانوا أكثر عرضة لاتخاذ قرارات اندفاعية في وقت لاحق من اليوم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الخبراء
إقرأ أيضاً:
هيئة مياه الخرطوم تكشف أسباب ضعف الإمداد شمال بحري
متابعات ــ تاق برس كشفت هيئة مياه ولاية الخرطوم أسباب ضعف الإمداد المائي في مناطق شمال الخرطوم بخري.
ولفتت الهيئة إلى اكتشاف سبعة كسور رئيسية في الخطوط الناقلة إلى جانب عدد من الكسور في الشبكات الفرعية بمناطق جنوب محطة شمال بحري بالعاصمة الخرطوم. و تضررت أحياء الكدرو والدروشاب وعدد من المناطق المجاورة من تسرب المياه وشح الإمداد الأمر الذي جعل المواطنين هناك يعانون بشدة في الحصول على مياه الشرب. وتعهدت هيئة مياه ولاية الخرطوم أن تبذل قصارى جهدها من أجل إصلاح الكسور وعودة الإمداد المائي بالشكل المطلوب. وطالبت الهيئة المواطنين في المناطق المتأثرة بالتعاون الوثيق مع فرق الصيانة، والإبلاغ الفوري عن الكسور والتسريبات في الخطوط الناقلة للمياه. # شمال بحريهيئة مياه الخرطوم