تعد فاكهة القشطة من أكثر الفواكه التي تحتوي على شكل خارجي مشجع على تناولها ونكهة ورائحة رائعين، ونستعرض خلال السطور القادمة أهم فوائد فاكهة القشطة التي سوف تحفزك على جعلها جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي.

فوائد فاكهة القشطة1) تعزيز صحة الشعر والبشرة

يمنح تناول فاكهة القشطة بشرتك نضارة وانتعاشًا ظاهرًا ويمنح شعرك بريقًا وكثافة ملحوظين، وذلك نظرًا لمحتواها العالي من فيتامين« أ»، كما أن تناول فاكهة القشطة يساعد في الحصول على حصتك من مضادات الأكسدة، والتي تلزمك لمحاربة الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا وتسبب شيخوختها، وبالتالي التخفيف من ظهور التجاعيد والتقليل من آثار تقدم السن الظاهرة، وذلك نظرًا لمحتواها العالي من فيتامين «ج».

2) تفيد في مكافحة السرطانات

وجدت العديد من الدراسات العلمية أن فاكهة القشطة تحتوي على مركب كيميائي هام يدعى الأسيتوجنين، وهو مركب يتكون من سلاسل طويلة من الأحماض الدهنية التي تتميز بالعديد من الخصائص المقاومة لمرض السرطان، وتعود فوائد هذا المركب لدوره الآتي:

- مهاجمة مصادر الطاقة للخلايا السرطانية.

- تحفيز عمليات موت الخلايا الذاتية.

- تعمل على تدمير الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا.

القشطة3) خسارة الوزن الزائد

تعد هذه الفاكهة مثالية للراغبين بفقدان الوزن الزائد، إذ إن تناول فاكهة القشطة بانتظام يعمل كقاطع طبيعي للشهية، ويشعرك بفقدان الرغبة في تناول الطعام ولفترة طويلة.

4) علاج التهاب المفاصل والروماتيزم

تبعًا لبعض الدراسات فإن احتواء فاكهة القشطة على نسب مرتفعة من المغنيسيوم يساعد على الحفاظ على كميات الماء والسوائل في الجسم بنسب متوازنة ومثالية، الأمر الذي يساعد على تخليص المفاصل من الأحماض المتواجدة فيها، مما يقلل من الشعور بالألم وحدة الأعراض الأخرى المرافقة لأمراض الروماتيزم والتهاب المفاصل.

5) مفيدة لصحة الجهاز الهضمي

نظراً لأن القشطة تُعد مصدر ممتاز للألياف الغذائية فإن تناولها يساعد على تحريك الفضلات في القناة الهضمية بشكل أكثر سلاسة، كما تساعد هذه الألياف على الآتي:

- علاج الإمساك والتقليل من فرص الإصابة به.

- التقليل من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

- كما تُعد علاجًا طبيعيًا ممتازًا لحالات الإسهال والزحار.

6) تحسين الحالة المزاجية

فعلى صعيد آخر يُعد تحسين الحالة المزاجية من فوائد فاكهة القشطة المهمة، حيث تحتوي فاكهة القشطة على كميات كبيرة من فيتامين «ب6»، وهو فيتامين معروف بخصائصه المميزة في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالسعادة ومحاربة الاكتئاب.

فاكهة القشطة7) تحسين صحة القلب

يساعد محتوى فاكهة القشطة من الماغنيسيوم والبوتاسيوم على الآتي:

- تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها، ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

- التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم.

- الحفاظ على ضغط الدم في مستويات معتدلة.

- التقليل من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

8) الوقاية من مرض السكري

حيث أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد فاكهة القشطة القدرة على الوقاية من مرض السكري، وذلك لقدرة هذه الفاكهة على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، إلى جانب تعزيز قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز، ما يسهم في الحفاظ على نسب السكر في الدم ثابتة ومعتدلة.

9) مصدر مميز للطاقة

تُعد فاكهة القشطة مصدرًا مثاليًا للطاقة، ويساعد تناول هذه الفاكهة على محاربة التعب والإرهاق، كما أن البوتاسيوم الذي تحتوي عليه فاكهة القشطة يساعد وبشكل كبير في مكافحة أي ضعف قد يصيب العضلات.

فاكهة القشطة10) تعزيز صحة العيون

نظرًا لمحتوى فاكهة القشطة العالي من فيتامين «أ»، قد تسهم فاكهة القشطة في تحسين صحة عينيك ونظرك بشكل ملحوظ، كما يقلل فيتامين «ج» المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة من فرص الإصابة بأمراض العيون المختلفة، وتساعد فاكهة القشطة على التقليل من خطر الإصابة بمشكلات العيون التي تنشأ بشكل طبيعي مع التقدم في السن.

11) مهمة لصحة العظام

إن تواجد عناصر، مثل: المغنيسيوم، والفسفور بنسب عالية في فاكهة القشطة يجعلها مفيدة وبشكل كبير لصحة العظام عمومًا.

12) دعم وتقوية جهاز المناعة

يساعد تناول القشطة على تقوية جهاز المناعة والتقليل من فرص الإصابة بالعدوى، وذلك بسبب محتواها العالي من فيتامين « ج »، والذي يساعد على محاربة الأمراض ومكافحة العدوى والالتهابات.

13) الوقاية من فقر الدم

نظرًا لمحتوى القشطة العالي من الحديد والنحاس، فإن تناول هذه الفاكهة بانتظام يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الوقاية من فقر الدم أو الأنيميا.

اقرأ أيضاًأبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض

أفضل الأطعمة والمشروبات لتقوية الذاكرة

أبرزها البطاطس.. أطعمة تقضى على النحافة وتزيد الوزن للرجال

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: سرطان علاج السرطان قشطة هذه الفاکهة القشطة على الوقایة من یساعد على القشطة ا

إقرأ أيضاً:

غنية بالقشطة والمكسرات.. طريقة عمل أم علي زي المحلات

تعتبر وصفة أم علي من أشهر الحلويات المصرية والتي يعشقها الكثيرون لمذاقها اللذيذ والشهي، لذا تبحث الكثير من ربات المنزل عن طريقة عمل أم علي في المنزل بدلًا من شرائها من المحلات لضمان جودتها ونظافتها.

طريقة عمل أم علي طريقة عمل أم علي زي المحلات المكونات:

- نصف عبوة من عجينة الجلاش الجاهزة.

- لتر حليب سائل مغلي ومُحلّى بالسكر.

- كوب مكسرات مشكلة مجروشة.

- جوز الهند «حسب الرغبة».

- زبيب «حسب الرغبة».

- علبة قشطة صغيرة الحجم.

- علبة كريمة خفق.

- للتزيين، رشة من سكر البودرة.

طريقة عمل أم علي في المنزل

- قومي بتكسير العجينة في قالب، وادخليها إلى فرن مفتوح مسبقًا لتحميصها.

- ضعي المكسرات والزبيب وجوز الهند فوق القالب.

- ضعي القشطة مع الحليب الساخن في وعاء، واخلطيهم حتى تذوب القشطة.

- اسكبي الخليط فوق العجينة.

ضعي الكريمة المخفوقة على الوجه.

قومي بإذابة السكر البودرة ثم ادخلي قالب أم على إلى الفرن من جديد.

ضعي القلب تحت الشواية لمدة 10 دقائق، وقدمي أم علي ساخنة.

اقرأ أيضاًبخطوات بسيطة.. طريقة عمل البان كيك في المنزل

لذيذة وصحية.. طريقة عمل خلية النحل بالسكر والقرفة

أكلة مصرية أصيلة.. طريقة عمل عاشوراء بخطوات سهلة

مقالات مشابهة

  • 5 أطعمة للوقاية من سرطان المعدة.. تعرف عليها
  • فاكهتان صيفيتان تُحاربان العطش والأمراض: اكتشف فوائد الشمام والبطيخ!
  • غنية بالقشطة والمكسرات.. طريقة عمل أم علي زي المحلات
  • الشوكولاتة الداكنة ومرض السكري.. فوائد صحية مذهلة
  • طريقة عمل عصير التين الطبيعي
  • بارين ميونيخ يكشف تفاصيل الإصابة الخطيرة التي تعرض لها موسيالا أمام سان جيرمان
  • قيمة غذائية عالية.. تعرف على فوائد الخس في الصيف
  • يحافظ على البشرة ويقوي المناعة.. فوائد تناول السمسم يوميا لصحة الجسم
  • دراسة أمريكية: المشروبات المحلاة أكثر خطراً من الأطعمة المحلاة في رفع خطر السكري
  • لن تستغني عنها بعد اليوم.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول أرجل الفراخ؟