إليك أهم ما يجب أن تحتويه حقيبة الطوارئ في حال وقوع كارثة
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- عندما تهب الأعاصير، أو يتصاعد منسوب المياه إلى مستوى الفيضانات، أو تشتعل حرائق الغابات، أو يضرب زلزال كبير، من الضروري أن تكون أنت وأفراد عائلتك على استعداد لإخلاء موقعكم بأسرع ما يمكن.
ولعل أهم ما يجب أن تأخذه معك خلال عملية الإخلاء هي "حقيبة الطوارئ" المجهّزة بالإمدادات والمستلزمات الضرورية.
وقد صُممت هذه الحقائب لتوفير كل ما تحتاجه عائلة تتكونّ من أربعة أفراد للبقاء على قيد الحياة لعدة أيام بعد وقوع الكارثة.
وليس بالضرورة أن تكون حقائب الطوارئ تُشبه الحقائب، إذ قد تكون عبارة عن صناديق من الكرتون على سبيل المثال، طالما أنها تحتوي على جميع الإمدادات المهمة.
وقال جوناثان سوري، وهو كبير الموظفين لدى المركز الوطني للاستعداد للكوارث في مدرسة كولومبيا للمناخ، فإن محتويات حقيبة الطوارئ الخاصة بالعائلة يمكن أن تشكل الفرق بين الحياة والموت، اعتمادًا على مدى سوء الموقف.
وأضاف سوري أن "استعدادك أنت وعائلتك سيخفف العبء على نظام الاستجابة لدينا وسيجعلك أيضًا أكثر استعدادًا ذهنيًا لما ينتظرنا".
ويُعد الاستعداد للكوارث موضوعا مهما، إذ أشار استطلاع أجراه المركز الوطني للاستعداد للكوارث في عام 2015 إلى أن نسبة 35% فقط من المستجيبين لديهم خطة وإمدادات كافية للكوارث.
العناصر الضروريةيقترح خبراء التأهب للكوارث أن تحتوي حقيبة الطوارئ على عناصر يمكنك العثور عليها في منزلك. ويمكنك أيضًا شراء عناصر بشكل منفصل أو كجزء من المجموعات المصممة للتسوق الشامل.
وأشار موقع وكالة إدارة الطوارئ الفيدرالية إلى أن مجموعة الإمدادات الأساسية للطوارئ يجب أن تتضمن ما يلي:
غالون من الماء لكل فرد في اليومإمدادات من الطعام غير القابل للتلف لكل شخص ولكل حيوان أليف تكفي لمدة 3 أيامأدوية موصوفة طبيّا لأفراد العائلةجهاز راديو يعمل بالبطارية أو يدويامصابيح يدويةمجموعة إسعافات أوليةمفتاح ربطوتتضمن بعض العناصر المدرجة ضمن القائمة الموسعة: البطانيات الطارئة، والنقود الإضافية، وشواحن الهواتف المحمولة التي تعمل بالطاقة الشمسية، وأداة متعددة الأغراض مثل أداة السكين السويسري.
وأوضح سوري أن هناك ضرورة لحمل الأشخاص نسخا رقمية من جميع مستنداتهم المهمة مثل شهادات الميلاد، ووثائق التأمين، وجوازات السفر، إضافة إلى إمدادات وفيرة من الأدوية التي تصرّف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية لكل فرد في العائلة.
خرائط جيدةمن جانبها، قالت سامانثا مونتانو، وهي الأستاذة المساعدة لإدارة الطوارئ في أكاديمية ماساتشوستس البحرية، إنه من المهم أن يكون لديك خرائط مطبوعة للمنطقة مع تحديد طريقين للخروج.
وكتبت مونتانو في رسالة عبر البريد الإلكتروني: "ضع خططًا لكيفية إخلاء منزلك بما في ذلك نوع وسيلة النقل التي ستستخدمها، وكيف ستتحمل نفقتها، وأين ستقيم".
هل حان وقت المغادرة بعد؟من جانبه، قال إريك ألبرتس، وهو نائب الرئيس المساعد لإدارة الطوارئ في "Orlando Health"، وهو نظام رعاية صحية في ولاية فلوريدا الأمريكية، إنه أثناء جائحة "كوفيد-19"، أعادت العديد من العائلات النظر في خطة المغادرة، وخصوصا تلك التي يعاني أفرادها من ضعف المناعة أو المرضى.
سجّل فيديو يوثّق حالة منزلكإذا كان لديك الوقت للاستعداد، قم بجولة في منزلك وصوّر محتوياته بالفيديو، لطلب مساعدة شركة التأمين في حال تضرّره.
لا تنسَ الألعاب المحشوةتذكّر الدببة المحشوة، والبطانيات، والقصص المفضلة لدى الأطفال. وكذلك الأجهزة اللوحية (والشواحن) أو العناصر الأخرى التي ستساعد في تهدئة مخاوفهم عند إخلاء منزلك.
نشر الاثنين، 14 أكتوبر / تشرين الأول 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
هل تريد تقليل مخاطر سرطان القولون؟: إليك الأغذية الأكثر فعالية وفقًا لأحدث الأبحاث
صورة تعبيرية (مواقع)
في أحدث تصريحاته، كشف الدكتور فهد الخضيري، المتخصص في أبحاث المسرطنات، عن الأطعمة التي تعتبر الأكثر فعالية في مكافحة وتقليل مخاطر سرطان القولون والمستقيم.
وأوضح الخضيري عبر حسابه على منصة "إكس" أن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من العديد من الأمراض السرطانية، خاصة في المناطق التي تتعرض بشكل أكبر للتهديدات مثل القولون والمستقيم.
اقرأ أيضاً حسم الجدل نهائيًا.. عيد الفطر في هذا الموعد وفقا لأحدث الحسابات الفلكية 28 مارس، 2025 هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تبتعد عن اللحوم؟ 28 مارس، 2025وأشار الخضيري إلى أن من أبرز الأغذية التي يمكن أن تساهم في تقليل مخاطر هذا النوع من السرطان هي الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
حيث أوضح أن الألياف، وخصوصًا السيليولوز، تعتبر من العناصر الحيوية في محاربة سرطان القولون والمستقيم، ويمكن الحصول عليها من مصادر متعددة. من أبرز هذه المصادر، سيقان وقشور الحبوب، مثل القمح والشوفان، بالإضافة إلى الورقيات الخضراء.
كما أضاف أن لب الفاكهة وقشورها، مثل التفاح والموز، من المصادر الغنية بالألياف التي لا ينبغي تجاهلها.
وتابع الخضيري مؤكدًا على أهمية تناول النباتات الكاملة، وليس عصائرها المائية. حيث أن العصائر تفقد جزءًا كبيرًا من الألياف المفيدة أثناء التحضير، مما يقلل من فاعليتها في الوقاية من السرطان. لذلك، من الأفضل دائمًا تناول الفاكهة والخضروات بشكلها الطبيعي.
يأتي هذا التصريح في وقت يتزايد فيه الوعي حول أهمية النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة، وخاصة السرطان.
ويعد الاهتمام بالألياف الغذائية أحد التوجهات الحديثة في الأبحاث العلمية، حيث ثبت علميًا أن تناول كميات كافية من الألياف يمكن أن يقلل من التهابات القولون ويحسن حركة الأمعاء، ما يقلل من فرص تطور الأورام السرطانية.
بناءً على هذه الأبحاث، يوصي الدكتور فهد الخضيري بضرورة إدراج هذه الأغذية في النظام الغذائي اليومي كجزء من استراتيجية الوقاية والتقليل من مخاطر سرطان القولون والمستقيم.
دعاء رؤية هلال شوال.. ردده بيقين يفتح لك الأبواب المغلقة