عادات يومية تؤثر على صحة الأسنان وطرق تجنبها
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
صحة الأسنان جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث تلعب دورًا كبيرًا في عملية الهضم والنطق، فضلاً عن تأثيرها على المظهر والثقة بالنفس. ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بمشاكل مثل التسوس وأمراض اللثة، وفيما يلي نقدم لك أبرز العادات اليومية الضارة التي تؤثر على صحة الأسنان وكيفية تجنبها للحفاظ على ابتسامة صحية.
1.عدم تفريش الأسنان بشكل منتظم
يعتبر تفريش الأسنان مرتين يوميًا ضروريًا لإزالة البلاك والبكتيريا التي تتجمع على الأسنان. عدم الالتزام بهذا الروتين يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
2.الإفراط في تناول السكر
الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، مثل الحلويات والمشروبات الغازية، تساهم في نمو البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان. من المهم تقليل تناول السكر للحفاظ على صحة الأسنان.
3.استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة
استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات قاسية أو فرشاة غير مناسبة يمكن أن يسبب تلفًا للثة. من الأفضل استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة والتأكد من استبدالها كل 3-4 أشهر.
4.عدم زيارة طبيب الأسنان بانتظام
قد يؤدي تجاهل الزيارات الدورية لطبيب الأسنان إلى تفاقم المشاكل الصحية. يُنصح بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر للكشف المبكر عن أي مشكلات ومعالجتها قبل تفاقمها.
5.استخدام الأسنان كأداة
استخدام الأسنان لفتح الأشياء أو كسرها يمكن أن يؤدي إلى كسور في الأسنان أو تلف في المينا. من الأفضل استخدام الأدوات المناسبة لتفادي الأضرار.
6.تدخين السجائر أو استخدام منتجات التبغ
التدخين ومنتجات التبغ تسبب تصبغات على الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة. الامتناع عن هذه العادات يمكن أن يحسن صحة الفم بشكل كبير.
7.الإفراط في شرب القهوة أو الشاي
المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي يمكن أن تسبب تصبغات على الأسنان. من المهم شرب هذه المشروبات بكميات معتدلة والاعتناء بتنظيف الأسنان بعدها.
8.مضغ الثلج أو الأطعمة القاسية
مضغ الثلج أو الأطعمة القاسية مثل الحلوى الصلبة يمكن أن يؤدي إلى كسر الأسنان أو تآكل المينا. يُفضل تجنب هذه العادات للحفاظ على سلامة الأسنان.
إن العادات اليومية تلعب دورًا كبيرًا في صحة الأسنان، وقد تؤدي العادات السيئة إلى مشاكل صحية متعددة. من خلال اتباع روتين مناسب للعناية بالأسنان وتجنب العادات الضارة، يمكن الحفاظ على صحة الأسنان وتحقيق ابتسامة مشرقة وصحية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاسنان صحة الأسنان حماية الأسنان على صحة الأسنان یمکن أن
إقرأ أيضاً:
البالون الطائر يجذب سائحي الأقصر.. 6 رحلات يومية مغامرة في سماء «طيبة»
بألوانه المبهجة وأشكاله الرائعة، يحلق البالون الطائر في سماء محافظة الأقصر يومياً، ليوفر مشاهد فائقة الجمال للمعالم الأثرية والطبيعة الساحرة لمدينة الشمس من الأعلى، في مغامرة يعشقها الأجانب، ويقصدونها من مختلف أنحاء العالم.
على بُعد خطوات من معبد الرامسيوم بالبر الغربي، يحلق البالون الطائر «المنطاد» ليصل إلى ارتفاع يقدر بنحو 1500 قدم في سماء مدينة المائة باب كما عُرفت قديماً، فتجذب آلاف السياح من مختلف دول العالم، الذين يأتون لمشاهدة البر الشرقي والبر الغربي.
انطلاق رحلات البالون الطائر فجرًاوتنطلق رحلات البالون الطائر فجراً كل يوم، تحت إشراف مدير أرض مطار البالون، واتحاد شركات البالون، بعد الحصول على إشارة البدء بالتجهيز من الشركة المصرية للمطارات، ثم يبدأ مسئولو البالون في ملئه بالهواء البارد ثم الساخن، قبل أن تخضع لفحص شامل من المصرية للمطارات لكل بالون للتأكد من إجراءات السلامة المهنية والشخصية للسياح.
ويكشف عبدالرؤوف عبدالقادر، مدير إحدى شركات البالون، أن الرحلات تنطلق قبل شروق الشمس بنحو نصف ساعة لمشاهدة الشروق من السماء، وتستغرق مدة تتراوح ما بين 30 و45 دقيقة، يتمكن السياح خلالها من مشاهدة كثير من المشاهد الرائعة لمعالم محافظة الأقصر السياحية، والأراضي الخضراء، ومعبد الملكة حتشبسوت، ووادي الملوك، ومقابر النبلاء، وسحر جبال الأقصر على جانبي نهر النيل، وغيرها من المناطق الساحرة بالأقصر.
ويشير إلى أنه فى ختام رحلة البالون، يتم تنظيم فقرة فنية بالأغاني التراثية، أبرزها «الأقصر بلدنا بلد سواح»، والتي تمتد إلى نحو 30 دقيقة، لتوفير مزيد من البهجة والمتعة للسياح وتوفير مصورين محترفين، لالتقاط صور تذكارية مميزة للسائحين، لتخليد الذكرى في أذهانهم، فيأتون مجدداً، وينصحون أقاربهم وأصدقاءهم بتجربة هذه المتعة.
وذكر «عبدالرؤوف» أنه على الرغم من توافر البالون في عدة دول، مثل تركيا ولندن والأرجنتين والإمارات، فإن رحلة البالون الطائر بمحافظة الأقصر هي الأفضل، نظراً لأن مدينة طيبة تحتضن ثلث آثار العالم، والتي يتيح البالون الطائر مشاهدتها كلها من الأعلى خلال التحليق.
هناك أحجام مختلفة للمنطاد، تتراوح بين 600 و800 متر مكعب، وتحمل ما بين 20 و30 فرداً، كما يوجد بالون خاص لفردين أو 4 أفراد، بحسب «عبدالرؤوف»، موضحاً أن الشتاء ينعش رحلات البالون الطائر لتصل إلى 6 رحلات للشركة الواحدة يومياً، مقارنة بـ3 فقط خلال موسم الصيف.
وتقول ليتيسيا تيرادو، إسبانية تعيش في مصر، إنها لأول مرة تجرب رحلة البالون الطائر بمحافظة الأقصر، والتي أبهرتها كثيراً، فمشهد الآثار والنيل من الأعلى شديد الروعة ولا يمكن وصفه، ولا يختلف عظمة الشعور به عن زيارة المعابد والآثار القديمة التي تحويها الأقصر.
وتوضح أنها جربت الرحلة لأول مرة بمفردها، وبعد أن روت لابنها مدى روعة الرحلة، قررت اصطحابه للاستمتاع بها فور حضوره إلى مصر عقب انتهاء امتحاناته، مشيرةً إلى أنها التقطت كثيراً من الصور من الأعلى قبل وبعد تحليق البالون الطائر، ونشرتها عبر صفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعى، لدعوة أصدقائها وأقاربها ومعارفها من مختلف دول العالم للاستمتاع بهذه المغامرة الساحرة.
بإطلالة كاجوال.. درة تتألق بأحدث ظهور لها