كنز لصحتك.. ماذا يحدث لك عند تناول الرمان؟
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
الرمان من الفواكه الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، حيث يعمل على تحسين صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز، وقد يساعد أيضاً على حماية الدماغ من تلف الخلايا الناجم عن الشيخوخة.
ويعمل الرمان على تحسين صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد الرمان على تحسين الهضم ومنع الإمساك، وقد يساعد الرمان على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
فوا الرمان ..
1- الرمان من أقوي مضادات الأكسدة الطبيعية لاحتواءه علي مواد زي البونيكالاجين و اللي بتحارب الجزور الحرة.
2- الرمان يقلل الكوليسترول في الدم و ده بيحافظ علي صحة القلب.
3- الرمان يقلل الالتهاب اللي بيسبب الم في المفاصل.
4- الرمان يساعد علي تحسين الهضم و تقليل الامساك (ورق الرمان الابيض اللي بين الفصوص) ويحتوي علي الياف تعزز الشعور بالشبع.
5- يحافظ علي صحة الجلد ومكافحة الشيخوخة بسبب احتوائة علي كمية كبيرة من مضادات الاكسدة.
6- مضاد للسرطان خصوصا البروستاتا والثدي.
7- مضاد قوي للباكتيريا ما يجعله مفيد لصحة الفم والإسنان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز الهضمي صحة القلب جهاز المناعة تحسين الذاكرة الشيخوخة
إقرأ أيضاً:
الدور اللي ماشي.. هذه المشروبات لـ مناعة قوية ضد الفيروسات
الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك يعد وسيلة مهمة للمساعدة في صد السعال الشتوي المزعج والزكام والإنفلونزا، فعندما تصاب بعدوى أو فيروس، يعمل جهاز المناعة لديك على حماية جسمك والحفاظ على صحتك، كما يساعد في حمايتنا من الأمراض الأخرى بشكل يومي.
وهناك الكثير من العلاجات التي يتم الترويج لها لصد الزكام الشتوي، كما إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمنح أجسامنا أفضل فرصة للدفاع.
اشرب الخضروات
إن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يعد وسيلة رائعة لدعم وتقوية جهاز المناعة لديك، فمثله كمثل القلب والدماغ والعضلات، يستفيد جهاز المناعة لديك من تناول الطعام الصحي، كما أن إضافة الخضروات، مثل السبانخ، إلى العصير الصباحي يساعد في تحقيق الغرض من تناول الخضروات، كما يوفر فيتامين سي والحديد - وهما ضروريان لصحة جهاز المناعة.
العسل والليمون
قد يبدو مشروب العسل والليمون الدافئ يوفر أيضًا بعض الفوائد الغذائية، الليمون غني بفيتامين سي ، الذي يساعد في دعم المناعة، كما أنه يساعد أجسامك على امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية مثل الخضروات الخضراء والبقول والحبوب الكاملة، لا يمكنك تخزين فيتامين سي في جسمك، لذلك عليك التأكد من حصولك على جرعة يومية جيدة.
الماء المنقوع
إن تقليل تناول الكافيين وتجنب الكحوليات وشرب المزيد من الماء مفيد لصحتك بشكل عام، وكذلك لجهازك المناعي، حاول إضافة التوت أو الفواكه الحمضية إلى الماء للحصول على مشروب لذيذ يحتوي على فيتامين سي، للمساعدة في الحفاظ على عمل جهاز المناعة لديك بشكل جيد.
المصدر sanitarium.
أستون فيلا يجبر أرسنال على التعادل في مباراة مثيرة بالدوري الإنجليزي