تقليل وقت الجلوس يعالج آلام الظهر
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
كشفت دراسة حديثة أُجريت بمركز “MemorialCare” الطبي في كاليفورنيا، أن تقليل الوقت اليومي المستغرق في الجلوس بمقدار 40 دقيقة، يعمل على منع تفاقم آلام الظهر مع الحفاظ على زيادة النشاط اليومي.
ووجدت الدراسة المنشورة بدورية “BMJ Open” الطبية، ارتباطاً وثيقاً بين زيادة الخطوات اليومية، وتحسين امتصاص الغلوكوز في العضلات المحيطة بالعمود الفقري، ما يساعد على علاج آلام الظهر لمرضى السكري والسمنة.
يشار إلى أن قلة التمارين والنشاط البدني وتطور الأمراض المزمنة، تعد من الأسباب الرئيسية لتفاقم آلام الظهر، حيث يعاني منها نحو 90% من الأشخاص في الولايات المتحدة حيث تزيد حدة الألم مع تقدم العمر.
وأظهرت الإحصائيات أن نسبة المصابين بآلام الظهر تصل إلى 28% للأعمار من 18 إلى 29 عاماً، و35% بين سن 30 إلى 45 عاماً، و45% بين سن 45 و64 عاماً، و46% لمن هم في سن 65 عاماً وما فوق.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 14 أكتوبر 2024 - 2:04 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد14 أكتوبر 2024 - 1:34 صباحًاالهيئة العامة للنقل توقع 3 اتفاقيات في النسخة الأولى من المنتدى اللوجستي العالمي أبرز المواد14 أكتوبر 2024 - 1:28 صباحًاالتوتر مسؤول عن الشيب المبكر أبرز المواد14 أكتوبر 2024 - 1:25 صباحًاتمكين 7.8 ألف متدرب بالخدمات اللوجستية أبرز المواد14 أكتوبر 2024 - 1:18 صباحًاترامب يطالب الجيش بالتدخل لمنع عنف اليساريين يوم الانتخابات أبرز المواد14 أكتوبر 2024 - 1:15 صباحًاأمطار غزيرة على منطقة جازان14 أكتوبر 2024 - 1:34 صباحًاالهيئة العامة للنقل توقع 3 اتفاقيات في النسخة الأولى من المنتدى اللوجستي العالمي14 أكتوبر 2024 - 1:28 صباحًاالتوتر مسؤول عن الشيب المبكر14 أكتوبر 2024 - 1:25 صباحًاتمكين 7.8 ألف متدرب بالخدمات اللوجستية14 أكتوبر 2024 - 1:18 صباحًاترامب يطالب الجيش بالتدخل لمنع عنف اليساريين يوم الانتخابات14 أكتوبر 2024 - 1:15 صباحًاأمطار غزيرة على منطقة جازان "المرور" يضبط 3371 دراجة آلية مخالفة بمختلف مناطق المملكة خلال أسبوع "المرور" يضبط 3371 دراجة آلية مخالفة بمختلف مناطق المملكة خلال أسبوع تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: آلام الظهر
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم
تؤكد الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، أن تناول المشروبات الصحية في شهر رمضان يعد من الأمور الأساسية التي تساعد على تعويض السوائل المفقودة والحفاظ على الصحة العامة خلال ساعات الصيام، ومن بين المشروبات الرمضانية المفضلة والتي تتمتع بفوائد صحية متعددة، يبرز العرقسوس كأحد أكثر المشروبات الشعبية التي يحرص الكثيرون على تناولها.
فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضانوأوضحت خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن العرقسوس لا يقتصر فقط على كونه مشروبًا لذيذًا يروي العطش، بل إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارًا مثاليًا في رمضان. من أبرز فوائده أنه يساهم في علاج قرحة المعدة بفضل خصائصه المهدئة للمعدة، كما يعمل على تطهير الجهاز التنفسي من البلغم، مما يساعد في تحسين التنفس والراحة العامة.
وأضافت خبيرة التغذية أن العرقسوس يساعد أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب، كما أن له دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على صحة الكبد، وعلاج التهاب الحلق ونزلات البرد، والتخفيف من ألم وإلتهاب المفاصل،و يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري.
وبالرغم الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها العرقسوس، إلا أن الدكتورة سكينة جمال، خبيرة التغذية، حذرت من الإفراط في تناوله، مشيرة إلى أن هذا المشروب قد لا يكون مناسبًا لبعض الفئات من الناس. ففي حين يعتبر العرقسوس مشروبًا مميزًا ومفيدًا في شهر رمضان، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة.
وأوضحت جمال أن العرقسوس غير موصى به للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث قد يتسبب في رفع ضغط الدم بشكل غير مرغوب فيه، مما يعرضهم لخطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية. كما أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام نبضات القلب، إذ إن تناول العرقسوس بكميات كبيرة قد يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة بسبب تأثيره على توازن الكهارل في الجسم.
وتحذر خبيرة التغذية من تناول العرقسوس خلال فترات الحمل والرضاعة، حيث أن التأثيرات المحتملة للعرقسوس على الجنين أو الطفل الرضيع لا تزال غير مدروسة بشكل كافٍ. ولذا، من الأفضل تجنب تناوله في هذه الفترات لتفادي أي تأثيرات سلبية قد تؤثر على صحة الأم أو الطفل.
وأشارت جمال إلى أن الإفراط في تناول العرقسوس قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، وهو ما يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل غير طبيعي أو حدوث تورم في مناطق معينة من الجسم مثل القدمين والكاحلين. هذا الاحتباس يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الضغط على الأعضاء الداخلية مثل الكلى، مما يسبب مشاكل صحية إضافية.
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل