العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجيات
تاريخ النشر: 14th, October 2024 GMT
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجيات، تتعرض البشرة لتحديات عديدة خلال فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة وتزداد الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها.
لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية خاص للحفاظ على صحة البشرة وجمالها خلال هذه الفترة.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي بعض النصائح والاستراتيجيات للعناية بالبشرة في فصل الشتاء.
أ. انخفاض درجات الحرارة
مع انخفاض درجات الحرارة، يفقد الجلد رطوبته الطبيعية، مما يؤدي إلى جفافه وتهيجه.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح واستراتيجياتب. الهواء الجاف
تعمل أنظمة التدفئة الداخلية على تجفيف الهواء، مما يساهم في فقدان الرطوبة من البشرة.
ج. عدم تناول كميات كافية من الماء
قد ينسى الكثيرون شرب الماء بكميات كافية خلال فصل الشتاء، مما يزيد من جفاف البشرة.
نصائح للعناية بالبشرة في فصل الشتاءأ. استخدام مرطب مناسب
يجب اختيار مرطب يحتوي على مكونات غنية بالدهون مثل زبدة الشيا أو زيت جوز الهند، يمكن استخدام المرطب بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على الرطوبة.
ب. تقليل استخدام الماء الساخن
على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن مريح في الشتاء، إلا أنه قد يؤدي إلى جفاف البشرة، يُفضل استخدام الماء الفاتر والاستحمام لفترات أقصر.
ج. ترطيب البشرة بشكل مستمر
يجب وضع المرطب على البشرة عدة مرات خلال اليوم، وخاصة على المناطق الجافة مثل اليدين والكوعين.
د. استخدام واقي الشمس
حتى في فصل الشتاء، تبقى أشعة الشمس ضارة. لذا يُنصح باستخدام واقي شمس يوميًا لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
العناية بالبشرة الدهنية: نصائح وإرشادات فعالةهـ. تناول نظام غذائي صحي
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك والمكسرات والأفوكادو، في النظام الغذائي لدعم صحة البشرة من الداخل.
و. شرب الماء بكميات كافية
من المهم شرب الماء بانتظام لتعويض السوائل المفقودة والحفاظ على ترطيب البشرة.
روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاءأ. تنظيف البشرة بلطف
يجب استخدام منظف لطيف لا يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
يمكن اختيار المنظفات الكريمية أو الزيتية التي تساعد في الحفاظ على الرطوبة.
ب. تطبيق ماسكات مرطبة
يمكن استخدام ماسكات مرطبة مرة أو مرتين أسبوعيًا، مثل ماسك العسل والأفوكادو، لتعزيز رطوبة البشرة وتغذيتها.
ج. استخدام زيوت طبيعية
تُعتبر الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند خيارًا ممتازًا لترطيب البشرة.
يمكن تدليك البشرة بها قبل النوم للحصول على نتائج أفضل.
د. حماية الشفاه
يجب استخدام بلسم شفاه مرطب لمنع تشقق الشفاه، وتجنب تعرضها للهواء الجاف.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة وجمالها
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البشره العناية بالبشرة أهمية العناية بالبشرة اخطاء العناية بالبشرة فصل الشتاء العنایة بالبشرة فی فصل الشتاء جفاف البشرة شرب الماء
إقرأ أيضاً:
هل يمكن للأشعة فوق البنفسجية من النافذة أن تضر بالبشرة؟
أستراليا – يعتقد الكثيرون أن زجاج النوافذ لا يسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية. وهذا صحيح، لكن هناك تفاصيل أخرى مفاجئة.
قامت تيريزا لاركن الأستاذة المساعدة في كلية العلوم الطبيعية والطب والصحة بجامعة “فولونغونغ” بتوضيح هذه التفاصيل في مقال نشرته مجلة The Conversation.
وقالت إن الزجاج لا يوفر حماية بنسبة 100% من الشمس. وفي أستراليا مثلا يمكن أن يصاب الإنسان بحروق الشمس من خلال الزجاج في غضون نصف ساعة فقط.
يذكر أن من إجمالي الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض، حوالي 95% هي من نوع UVA و5% من نوع UVB.
وأشعة UVB تصل إلى الطبقات العليا من الجلد، ويمكن أن تسبب حروق الشمس وإعتام عدسة العين وسرطان الجلد. أما أشعة UVA فتخترق أعمق في الجلد وتسبب تلف الخلايا، مما يؤدي إلى سرطان الجلد.
ويمنع الزجاج الأمامي للسيارة 98% من أشعة UVA، لأنه يتكون من طبقتين من الزجاج المصفح.
أما النوافذ الجانبية والخلفية، كما أظهرت دراسة أجريت على 29 سيارة، فإنها تسمح بمرور ما بين 4% إلى 56% من أشعة UVA. ولا يتوقف ذلك على عمر السيارة أو سعرها، بل على نوع الزجاج ودرجة التعتيم.
قد يبدو هذا أمرا بسيطا، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يقضون وقتا طويلا وراء المقود، يمكن أن يكون له عواقب خطيرة. وأظهرت عدة دراسات أن سرطان الجلد وإعتام عدسة العين أكثر شيوعا لدى السائقين على الجانب المواجه للنافذة.
ربما لاحظ البعض أن الأثاث يتلاشى لونه عندما يكون معرضا للنافذة لفترة طويلة. وتؤكد الدراسات أن الزجاج النموذجي للنوافذ يمكن أن يسمح بمرور ما بين 45% إلى 75% من أشعة UVA .
وتوفر معظم نوافذ المكاتب والمباني التجارية حماية أفضل من أشعة UVA، مقارنة بالمنازل، حيث تسمح بمرور أقل من 25% من الأشعة. وهذه النوافذ عادة ما تكون مزدوجة الزجاج ومعالجة بمواد عاكسة أو كيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية.
وفي السيارة بدون زجاج معتم، يمكن أن تصاب بحروق الشمس في غضون ساعة واحدة في منتصف النهار خلال الصيف، وساعتين في منتصف النهار خلال الشتاء.
وأظهرت دراسة أجريت في أستراليا أنه عند الجلوس بجوار النافذة، قد يكفي 30 دقيقة في الصيف وساعة واحدة في الشتاء للإصابة باحمرار الجلد أو حتى حروق الشمس.
المصدر: Naukatv.ru
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية