التمارين البدنية تساعد على زيادة نشاط الدماغ
تاريخ النشر: 13th, October 2024 GMT
أفاد باحثون من معهد ماساتشوستس أنهم تمكنوا من إيجاد طريقة لزيادة نشاط الدماغ البشري بشكل كبير.
وفي الوقت الحالي، يشعر العلماء بالقلق إزاء مسألة الخرف ويعاني الناس بشكل متزايد من مرض الزهايمر وعدد من الأمراض المماثلة الأخرى في سن الشيخوخة ويبحث العلماء بنشاط عن طريقة لمكافحة هذه الأمراض، والتي يتم تشخيصها أحيانا لدى الشباب الصغار.
وبالتالي، يقول العلماء إن ضعف الذاكرة يمكن أن يصبح مرضا تدريجيا في سن 35، لذلك من المهم اتباع عدد من القواعد التي ستساعد الدماغ على البقاء في حالة جيدة لفترة أطول.
وطور الباحثون تقنية خاصة لهذا الغرض تزيد من نشاط الدماغ.
واتضح أنه من الممكن زيادة نشاط الدماغ بمساعدة التمارين البدنية والأمر كله يتعلق بالدورة الدموية والرياضة المنتظمة تعمل على تطبيع عمل الدورة الدموية، وتتحسن الدورة الدموية، ويدخل ما يكفي من الأكسجين إلى الدماغ مع الدم، ونتيجة لذلك، يظل نشطا لفترة أطول.
ومن الغريب أن الإجهاد المعتدل مفيد أيضا. وبالتالي، يمكن أن تكون المواقف العصيبة بمثابة محفزات لنشاط الدماغ، فهي تؤدي إلى عمليات تجبر الخلايا على أداء العمل بشكل أسرع ومع ذلك، من المهم أيضا عدم المبالغة في هذه المسألة ونحن نتحدث عن الإجهاد المعتدل، والذي يتطلب ببساطة زيادة الاهتمام وزيادة نشاط الدماغ من الناس.
وبشكل عام، وفقا للعلماء، من المهم اتباع قواعد بسيطة - مراقبة النوم والتغذية وممارسة الرياضة بانتظام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدماغ نشاط الدماغ نشاط الدماغ البشري الخرف الشيخوخة سن الشيخوخة ضعف الذاكرة الأكسجين التمارين البدنية النوم نشاط الدماغ
إقرأ أيضاً:
مدرب اتحاد جدة: أضعنا فرصة التقدم المبكر ضد الشباب
أقر الفرنسي لوران بلان، مدرب فريق اتحاد جدة الأول لكرة القدم، أن لاعبيه عانوا من الإجهاد خلال المباراة التي جرت مساء الثلاثاء، في نصف نهائي كأس الملك.
وفي مؤتمر صحفي بعد المباراة التي انتهت بفوز الاتحاد بنتيجة 3ـ2، قال بلان: “جميع اللاعبين عانوا من التعب. نسق المباراة كان مرتفعًا والرطوبة عالية”.
وتابع: “الشباب لعب مباراة جيدة وسجل هدفين مميزين، لكن في أول 30 دقيقة كان يفترض علينا تسجيل أكثر من هدف، ولم نترجم الفرص المتاحة إلى أهداف”.
وأكد المدرب الفرنسي أن فريقه عانى من الإجهاد بسبب الطقس، وأوضح: “خلال فترة الإحماء تعرَّض لاعبان من الفريق للإصابة، وفي المباراة عانى بعض اللاعبين من الشد العضلي مثل موسى ديابي، كما أصيب حارسنا بريدراج رايكوفيتش”.
وكان يفتقد الاتحاد في هذه المباراة ثلاثة لاعبين أساسيين بسبب الإصابة، وهم ستيفين بيرجوين وحسام عوار وماريو ميتاي.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي