التمارين البدنية تساعد على زيادة نشاط الدماغ
تاريخ النشر: 13th, October 2024 GMT
أفاد باحثون من معهد ماساتشوستس أنهم تمكنوا من إيجاد طريقة لزيادة نشاط الدماغ البشري بشكل كبير.
وفي الوقت الحالي، يشعر العلماء بالقلق إزاء مسألة الخرف ويعاني الناس بشكل متزايد من مرض الزهايمر وعدد من الأمراض المماثلة الأخرى في سن الشيخوخة ويبحث العلماء بنشاط عن طريقة لمكافحة هذه الأمراض، والتي يتم تشخيصها أحيانا لدى الشباب الصغار.
وبالتالي، يقول العلماء إن ضعف الذاكرة يمكن أن يصبح مرضا تدريجيا في سن 35، لذلك من المهم اتباع عدد من القواعد التي ستساعد الدماغ على البقاء في حالة جيدة لفترة أطول.
وطور الباحثون تقنية خاصة لهذا الغرض تزيد من نشاط الدماغ.
واتضح أنه من الممكن زيادة نشاط الدماغ بمساعدة التمارين البدنية والأمر كله يتعلق بالدورة الدموية والرياضة المنتظمة تعمل على تطبيع عمل الدورة الدموية، وتتحسن الدورة الدموية، ويدخل ما يكفي من الأكسجين إلى الدماغ مع الدم، ونتيجة لذلك، يظل نشطا لفترة أطول.
ومن الغريب أن الإجهاد المعتدل مفيد أيضا. وبالتالي، يمكن أن تكون المواقف العصيبة بمثابة محفزات لنشاط الدماغ، فهي تؤدي إلى عمليات تجبر الخلايا على أداء العمل بشكل أسرع ومع ذلك، من المهم أيضا عدم المبالغة في هذه المسألة ونحن نتحدث عن الإجهاد المعتدل، والذي يتطلب ببساطة زيادة الاهتمام وزيادة نشاط الدماغ من الناس.
وبشكل عام، وفقا للعلماء، من المهم اتباع قواعد بسيطة - مراقبة النوم والتغذية وممارسة الرياضة بانتظام.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الدماغ نشاط الدماغ نشاط الدماغ البشري الخرف الشيخوخة سن الشيخوخة ضعف الذاكرة الأكسجين التمارين البدنية النوم نشاط الدماغ
إقرأ أيضاً:
المرافق الرياضية في فندق “إرث” ابوظبي تُسهم في تعزيز اللياقة البدنية والصحة
أبوظبي – الوطن:
تُشكّل المرافق الرياضية في فندق “إرث” أبوظبي جزءاً أساسياً من تجربة الفندق، حيث تلعب دوراً محورياً في تعزيز الصحة العامة بين سكان العاصمة وزوارها.
يُقدّم الفندق مجموعة متنوّعة من المرافق الرياضية المتميزة والتي تلبي مختلف الفئات العمرية ومستويات اللياقة البدنية.
مُجمّع إرث الرياضي
يتألق مُجمّع “إرث” الرياضي، الذي يُعدّ أحد أبرز ميزات الفندق، بمجموعة رائعة من المرافق الحديثة المُصمّمة خصّصياً لتلبية الاهتمامات الرياضية واللياقة البدنية المتنوّعة.
وتشمل هذه المرافق مسبحاً بحجم أولمبي، مثالي للسبّاحين من جميع المستويات، وصالة رياضية مُجهزّة بأحدث تقنيات اللياقة البدنية، ومنطقة مُخصّصة لتدريب فنون الدفاع عن النفس، وملاعب مُتعدّدة للتنس والاسكواش بالإضافة إلى ذلك، يتميّز المُجمّع بمسار جري خارجي واسع، مما يوفّر للزوار مجموعة متنوّعة من خيارات الرياضة المُناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
يمتدّ مركز “إتزان فتنس” للياقة البدنية للسيدات، الذي تمّ إطلاقه مؤخراً، على مساحة 1180 متراً مربعاً، وهو مركز شامل مُصمّم حصرياً للنساء من جميع الأعمار، وجميع مراحل اللياقة البدنية. ويهدف المرفق الجديد إلى تمكين النساء من الاستمتاع بتجربة صحية شاملة، والانغماس في جو نابض بالحياة حيث تمتزج الصحة واللياقة البدنية والاسترخاء بسلاسة.يجمع مركز”إتزانفتنس” للسيداتبين أحدث اتجاهات وتقنيات اللياقة البدنية،ويوفّر ملاذاً متنوّعاً وشاملاً يُلبّي جميع الاحتياجات.
مرافق عالمية المستوى
تتميّز منطقة الترفيه والرياضة بمجموعة واسعة من المرافق الداخلية والخارجية لعشاق الرياضة من جميع الأعمار. فهي تُرحّب بعشاق اللياقة البدنية والمنافسين الرياضيين، وحتى أولئك الذين يسعون ببساطة إلى الاستمتاع بالأنشطة الترفيهية.تمّ تجهيز المُجمّع لتلبية احتياجات محترفي اللياقة البدنية، فضلاً عن كونه مكاناً مثالياً لقضاء يوم ممتع مع أفراد الأسرة. تشمل المرافق الرياضية مسبحاً داخلياً بحجم أولمبي مع ثمانية حارات منفصلة، مُتاحة للإيجار الفردي، وهناك أيضاً ملاعب كرة قدم خارجية اصطناعية وطبيعية للتدريب والمباريات، وتتّسع فرقاً من 5 لاعبين إلى 11 لاعباً، بما في ذلك ملعب بمواصفات الاتحاد الدولي لكرة القدم، مع تضمينا مثل التحكيم وتأجير الأحذية والكرات. تشمل المرافق أيضاً مساحات مُتخصّصة لمجموعة متنوّعة من الأنشطة البدنية، مثل صالات الجمباز واستوديوهات اللياقة البدنية، وملاعب الاسكواش وتنس البادل والتنس العادية، ومناطق ألعاب المضمار والميدان وملاعب الأطفال. لمحبي الرياضات الداخلية، يُقدّم النادي ملعباً للكرة الطائرة، بالإضافة الى مرافق الجيو جيتسو.بعد جلسة شاقّة في صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة الرياضة، يمكن للضيوف الاسترخاء مع جلسة مسّاج رياضية أو تجديد نشاطهم في غرفة البخار والساونا والجاكوزي. ينعكس التزام فندق “إرث” أبوظبي بتعزيز اللياقة بشكل أكبر من خلال فصول التدريب المُصمّمة خصيصاً، وجلسات التدريب الشخصية التي يقودها محترفون معتمدون، حيث يقدّمون برامج لياقة بدنية مُخصّصة تُلبّي الاحتياجات والأهداف الفردية بنهج شامل يدمج العافية واللياقة البدنية.
أسلوب حياة شامل
يُعتبر التركيز على اللياقة البدنية والرياضة جزءاً من رؤية فندق”إرث” أبوظبي لتعزيز أسلوب حياة صحي ومستدام. ومن خلال هذا النهج، يُساهم الفندق في الجهود المجتمعية الرامية إلى تعزيز الصحة العامة في جميع أنحاء الإمارة، من خلال توفير بيئة مثالية تُمكّن الأفراد من ممارسة النشاط البدني المُنتظم، مما يساعد على تحسين الصحة العقلية والجسدية.
كما يُنظّم “إرث” أبوظبي فعاليات رياضية وبرامج لياقة بدنية على مدار العام، مما يزيد الوعي بأهمية ممارسة الرياضة في الوقاية من الأمراض المزمنة. وكجزء من استراتيجيته، يُنفّذ الفندق هذه المبادرات لتعزيز السياحة الصحية والعافية في أبوظبي، مع دعم صحة المجتمع وتوفير فرص الاسترخاء والتجديد للضيوف.
يعتبر فندق “إرث” أبوظبي وجهة مُفضّلة لعشاق الرياضة، وذلك بفضل مرافقه الشاملة التي تُلبّي الاحتياجات المتنوّعة، وتشجّع الضيوف على تبنّي أسلوب حياة صحي سواءً كانوا في زيارة قصيرة أو إقامة طويلة الأمد.
وأكّد مسؤولو الفندق التزامهم بالبقاء في طليعة التطورات في مجال اللياقة البدنية والصحة العامة، من خلال الاستثمار في المعدات الحديثة وبرامج التدريب المُبتكرة، بما يعكس التزام الفندق بدعم رؤية أبوظبي كوجهة صحية مستدامة.
احتفالا باليوم العالمي للطفل.. "القومي للطفولة والأمومة" ينظم فعالية "إحنا المستقبل"