إضافة هذه التوابل على المشروبات والأكلات يحميك من التهابات المفاصل وأمراض المناعة

نصائح بسيطة للتخلص من آلام الظهر بسرعة

تشير العديد من الدراسات الدولية إلى أن واحدا من كل خمسة أشخاص من سكان الأرض يعاني من آلام شديدة في الظهر.

ووفقا للدكتور سيرغي أغابكين أخصائي إعادة التأهيل، يظهر ألم الظهر بصورة مفاجئة، وأسباب آلام الظهرعديدة ومختلفة لذلك يجب في كل حالة تحديد السبب ومكان الألم بدقة.

ويقدم أغابكين ثلاث نصائح تساعد على تخفيف ألم الظهر.

1 - توفير الراحة.

الألم هو رد فعل وقائي للجسم، يبدو وكأنه يقول للشخص "توقف" والخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاستلقاء على سطح مستو، وربما حتى على الأرض ويكون الوضع المريح في معظم الحالات، هو الاستلقاء على الظهر، وثني الركبتين ووضع نوع من الوسادة أو الدعم تحت القدمين، أو وضع القدمين مثلا على أريكة.

2 - وضع كمادة باردة على مكان الألم

يحاول الكثيرون عندما يشعرون بألم حاد وضع شيء ساخن على مكان الألم وهذا خطأ لأنه في أغلب الأحيان يكون سببه الالتهاب. أي يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب التدفئة الموضعية، لذلك لا ينبغي الاستهانة بالكمادات الباردة، حيث يكفي وضع منشفة مبللة على مكان الألم أو يمكن وضع كيس يحتوي على الثلج في منشفة ووضعه على مكان الألم لمدة 10-15 دقيقة لأن البرد يقلل من الألم وحتى يساعد على تخفيف التشنجات العضلية.

3 - استشارة الطبيب

سيصف الطبيب بعد الفحص الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية لتخفيف الألم الحاد. وهذه الأدوية مختلفة الأنواع والتأثير، بعضها له تأثير مسكن قوي، في حين أن للبعض الآخر تأثير قوي مضاد للالتهابات.

مقالات مشابهة

بوابة الوفدقبل ۴۰ دقیقة

نصائح بسيطة للتخلص من آلام الظهر بسرعة

تشير العديد من الدراسات الدولية إلى أن واحدا من كل خمسة أشخاص من سكان الأرض يعاني من آلام شديدة في الظهر.ووفقا للدكتور سيرغي أغابكين أخصائي إعادة التأهيل، يظهر ألم الظهر بصورة مفاجئة، وأسباب آلام الظهرعديدة ومختلفة لذلك يجب في كل حالة تحديد السبب ومكان الألم بدقة.ويقدم أغابكين ثلاث نصائح تساعد على تخفيف ألم الظهر.1 - توفير الراحة.الألم هو رد فعل وقائي للجسم، يبدو وكأنه يقول للشخص توقف والخيار الأفضل في هذه الحالة هو الاستلقاء على سطح مستو، وربما حتى على الأرض ويكون الوضع المريح في معظم الحالات، هو الاستلقاء على...

صدى البلدقبل ۲ ساعة

عشان تعالجها صح .. اكتشف أنواع التهابات الجيوب الأنفية

تعد الجيوب الأنفية من أكثر المشكلات الصحية التى تنتشر خلال فصلي الصيف والشتاء.نعرض لكم في هذا التقرير أهم أنواع التهاب الجيوب الأنفية وفقا لما جاء في موقع pennmedicineهناك ثلاثة أنواع من التهاب الجيوب الأنفية:التهاب الجيوب الأنفية الحاد هو عندما تستمر الأعراض لمدة 4 أسابيع أو أقل وهو ناتج عن نمو البكتيريا في الجيوب الأنفية.التهاب الجيوب الأنفية المزمن هو عندما تستمر الأعراض وتورم الجيوب الأنفية لأكثر من 3 أشهر وقد يكون سببه بكتيريا أو فطريات.التهاب الجيوب الأنفية شبه الحاد هو عندما تكون الأعراض والتورم موجودين لمدة تتراوح من شهر إلى ثلاثة...

صدى البلدقبل ۲ ساعة

قبل المضاعفات.. اكتشف أعراض التهابات الحنجرة

يعد التهاب الحنجرة من أكثر المشكلات الصحية التى تتطلب الاكتشاف السريع حتى تتجنب المضاعفات.ووفقا لما جاء في موقع “مايو كلينك”، تستمر أعراض التهاب الحنجرة في معظم الحالات لمدة لا تزيد على أسبوعين، ويكون سببها شيء بسيط مثل الفيروس ولكن أعراض التهاب الحنجرة في حالات أقل تحدث بسبب شيء أكثر خطورة أو أطول أمدًا. ومن مؤشرات التهاب الحنجرة وأعراضه ما يلي:بحَّة الصوتضعف الصوت أو فقدانهالإحساس بالدغدغة في الحلق وخشونتهالتهاب الحلقجفاف الحلقالسعال الجافاستدعِ الطبيب بشكل عاجل إذا كنتَ:صعوبة في التنفُّسسُعال مصحوب بخروج دمحُمّى لا تكاد تنقطعألم متزايد على مدار أسابيعسارع بطلب الرعاية الطبية...

الأسبوعقبل ۵ ساعة

أستاذ مناعة: الصداع وورم تحت الأبط من أعراض أمراض المناعة الذاتية

أكد الدكتور عبد الوهاب لطفي، أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، أن الأمراض المناعية الذاتية هي مجموعة من الحالات التي يحدث فيها خلل في جهاز المناعة، مما يجعل الجسم يهاجم نفسه، موضحا أن هذه الأمراض تشمل العديد من الأنواع التي تتجاوز المئة مرض، وتتفاوت في شدتها وأعراضها. قال أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، ببرنامج البيت، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس، إن هذه أمراض المناعة الذاتية تُصنف إلى عدة أنواع، منها ما يتعلق بنقص المناعة، سواء كان نقصاً خلقياً أو مكتسباً، أو ما يتعلق بالأمراض...

الوطنقبل ۶ ساعة

أستاذ بجامعة الأزهر: الأمراض المناعية الذاتية تصل إلى 100 نوع

قال الدكتور عبد الوهاب لطفي، أستاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر، إن الأمراض المناعية الذاتية هي مجموعة من الحالات التي يحدث فيها خلل في جهاز المناعة، يؤدي إلى مهاجمة الجسم لأنسجته السليمة، وتشمل أكثر من مئة نوع، وتتفاوت في شدتها وأعراضها. وأشار الدكتور عبد الوهاب، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة في برنامج «البيت» المذاع على قناة «الناس»، إلى أن أمراض المناعة الذاتية تُصنف إلى أنواع مختلفة، منها تلك التي تتعلق بنقص المناعة، سواء كانت خلقية أو مكتسبة، وأخرى ترتبط بمهاجمة جهاز المناعة لأنسجة الجسم السليمة. كما أضاف أن هناك أنواعاً...

صدى البلدقبل ۱ یوم

تقي من السرطان وتكافح الكوليسترول.. 3 أنواع من التوابل لها مفعول سحري

تحتوي بعض التوابل على مركبات وعناصر مفيدة، كما أنها تحتوي على مضادات اكسدة تساعد على وقاية الجسم من أمراض مختلفة ومنها.تناولها بانتظام .. 4 أطعمة تقضي على جرثومة المعدةماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر ؟توابل تحمي الجسم من الأمراض- الزنجبيلالزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وهو مفيد في تقليل مستويات الكوليسترول، كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن الزنجبيل قد يساعد في الحد من نمو الخلايا السرطانية.- الشمرالشمر يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل الفلافونويدات التي قد تساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، كما يساعد في...

CNN Arabicقبل ۲ یوم

ما اسباب التهاب الاذن وطرق علاجها؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تعتبر التهابات الأذن أكثر شيوعًا عند الأطفال الرضع والصغار، ويسمى النوع الأكثر شيوعًا منها بالتهاب الأذن الوسطى، وهو يحدث بسبب تورم وعدوى الأذن الوسطى أي خلف طبلة الأذن مباشرة.وتبدأ عدوى الأذن الحادة خلال فترة قصيرة وتكون مؤلمة، وإذا استمرت لفترة طويلة أو إذا كان الألم يأتي ويختفي تسمى بالتهابات الأذن المزمنة. أسباب التهاب الأذنويشير موقع medlineplus إلى أن أنبوب استاكيوس يمتد من منتصف كل أذن إلى الجزء الخلفي من الحلق، وهو عادةً ما يقوم بتصريف السوائل التي تتكون في الأذن الوسطى. وعندما يصبح هذا الأنبوب مسدوداً، تتراكم السوائل،...

بوابة الوفدقبل ۲ یوم

أطعمة تضعف جهاز المناعة وتؤثر على صحتك..احذرها

يعتبر جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد الأمراض والعدوى، ومن أجل الحفاظ على صحته وتعزيزه، من الضروري اختيار الأطعمة التي تدعمه. لكن، بعض العادات الغذائية قد تؤدي إلى إضعاف هذا الجهاز الحيوي. وفيما يلي، نستعرض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على مناعتنا:الأطعمة الغنية بالسكرالإفراط في تناول السكر يمكن أن يضعف فعالية خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن محاربة الالتهابات. وفقًا للدراسات، يمكن أن يؤدي السكر المضاف إلى تثبيط وظيفة جهاز المناعة، مما يزيد من قابلية الإصابة بالعدوى، لذا يفضل تقليل استهلاك السكريات المضافة والاعتماد على مصادر طبيعية مثل الفواكه.الأطعمة المصنعةالأطعمة...

الوطنقبل ۲ یوم

أطعمة ومشروبات تساعدك على تخفيف التهابات المعدة.. احرص على تناولها

يعاني الكثيرون من آلام متكررة بسبب التهابات المعدة، والتي عادة تكون ناتجة عن الضغوط النفسية أو حالات التوتر والقلق التي يتعرض لها البعض بصورة يومية، كما قد تنتج هذه الالتهابات بسبب الإفراط في تناول المسكنات، أو تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من اضطرابات المعدة. أطعمة ومشروبات تحد من التهابات المعدة وفي حين لا يوصي الأطباء عادة بنظام غذائي معين للمرضى الذين يعانون من التهابات المعدة، إلا أنّهم ينصحون هؤلاء المرضى بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في زيادة تقرحات المعدة وزيادة الالتهابات والاضطرابات المُصاحبة لها، إذ أوضحت الدكتورة مارفي...

صدى البلدقبل ۲ یوم

مرض والدة آسر ياسين .. اعرف أهم المعلومات عنه

تعرضت والدة الفنان آسر ياسين لهجمة شرسة من مرض الروماتويد بعد معرفتها دخول نجلها مجال التمثيل وتركه للهندسة.ومنذ هذا الحين وأصيبت والدة آسر ياسين بمرض الروماتويد حيث إنه أحد أشكال التهاب المفاصل المزمنة.وأعلنت منى الدغيدي والدة آسر ياسين خبر إصابتها بهذا المرض فى أحد اللقاءات التلفزيونية وكانت تتحدث عن ردة فعلها على ترك نجلها مجال الهندسة.ووفقا لما جاء في موقع “ مايو كلينك” نعرض لكم أهم المعلومات عن مرض الروماتويد الذي تعانى منه والدة آسر ياسين.أعراضقد تشمل علامات وأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ما يلي:إيلام وسخونة المفاصل وتورم المفاصلتيبّس المفاصل والذي يتفاقم...

إضافة هذه التوابل على المشروبات والأكلات يحميك من التهابات المفاصل وأمراض المناعة

نصائح بسيطة للتخلص من آلام الظهر بسرعة

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار