8 نصائح لازم تعملها لو بتعانى من حرقان المعدة
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
تعد حرقة المعدة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار في مختلف البلدان حول العالم.
. نوع توابل شهيرة تحمي من السرطان
وإذا تؤرقك مشكلة حرقة المعدة فيجب مراجعة نظامك الغذائي وعاداتك اليومية وزيارة الطبيب في أقرب وقت.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك يمكن أن تساعد تغيُّرات نمط الحياة في علاج الحموضة وحرقة المعدة.
حافِظ على وزن صحي. يُسبِّب الوزن الزائد ضغطًا على البطن؛ ما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
تجنَّب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب ضغطًا على بطنك وعلى المَصَرّة المريئية السفلية.
تجنَّب الأطعمة التي تحفز حرقة المعدة.
تجنَّب الاستلقاء بعد تناول الطعام و انتظر من ساعتين إلى ثلاث ساعات.
تجنَّب تناوُل الوجبات في وقت متأخر .
ارفع جانب الرأس في سريرك إذا كنت تعاني من حرقة المعدة في الليل بشكل منتظم أو أثناء محاولة النوم وإذا لم يكن بإمكانك فعل ذلك، فضع أي شيء يشبه الإسفين بين المرتبة وحوامل المرتبة الزنبركية؛ لرفع جسمك من الخصر إلى الأعلى. علمًا بأن رفع رأسك بوسائد إضافية غير فعال في العادة.
تجنَّب التدخين والكحول لأنه يقلِّل كل من التدخين وشرب الكحول من قدرة المَصَرّة المريئية السفلية على العمل بطريقة سليمة.
تجنَّب تناوُل وجبات كبيرة وبدلًا من ذلك يمكنك تناول الكثير من الوجبات الصغيرة طوال اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرقة المعدة علاج الحموضة التدخين الوجبات الصغيرة حمض المعدة ارتداء الملابس الضيقة الملابس الضيقة الأطعمه الوزن الزائد حرقة المعدة
إقرأ أيضاً:
مصطفى غريب عن المخرج خالد دياب: لازم فنان يموت عشان يوقف التصوير
مازح الفنان مصطفى غريب الإعلامي شريف عامر قائلا "أنت كنت بتكلم كل فريق مسلسل أشغال شقة جدا وما بتكلمنيش ليه".
وأوضح مصطفى غريب خلال حواره مع برنامج “ يحدث في مصر” المذاع عبر قناة “أم سى مصر” أن مشهد القرش كان أصعب المشاهد التي قام بتصويرها خلال تصوير المسلسل.
من جانبه قال المخرج خالد دياب إن مشهد تعليق مصطفى غريب كان صعب للغاية بالفعل، معقبا: "مصطفى غريب صعب عليا فعلا بسبب مشهد سمكة القرش".
ورد مصطفى غريب أنه تعلم الكثير من المخرج خالد دياب وهشام ماجد، معقبا: "بطلت آكل مع الاستاذ خالد بسبب كتر الكلام في الشغل حتى في أوقات الراحة وأول يوم لم يكن عندي تصوير ورحت ابارك ليهم وحسيت أن استاذ خالد يقدم سيرة ذاتية للظاهر بيبرس مش مسلسل كوميدي".
من جانبه عقب خالد دياب أنه كان يشعر بأنه ليس بني آدم أثناء تعليق مصطفى غريب في مشهد القرش.
من جانبه رد مصطفى غريب، قائلا: "الحالة الوحيدة عند الأستاذ خالد لتأجيل تصوير مشهد هي وفاة الممثل".
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا