8 نصائح لازم تعملها لو بتعانى من حرقان المعدة
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
تعد حرقة المعدة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار في مختلف البلدان حول العالم.
. نوع توابل شهيرة تحمي من السرطان
وإذا تؤرقك مشكلة حرقة المعدة فيجب مراجعة نظامك الغذائي وعاداتك اليومية وزيارة الطبيب في أقرب وقت.
ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك يمكن أن تساعد تغيُّرات نمط الحياة في علاج الحموضة وحرقة المعدة.
حافِظ على وزن صحي. يُسبِّب الوزن الزائد ضغطًا على البطن؛ ما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
تجنَّب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب ضغطًا على بطنك وعلى المَصَرّة المريئية السفلية.
تجنَّب الأطعمة التي تحفز حرقة المعدة.
تجنَّب الاستلقاء بعد تناول الطعام و انتظر من ساعتين إلى ثلاث ساعات.
تجنَّب تناوُل الوجبات في وقت متأخر .
ارفع جانب الرأس في سريرك إذا كنت تعاني من حرقة المعدة في الليل بشكل منتظم أو أثناء محاولة النوم وإذا لم يكن بإمكانك فعل ذلك، فضع أي شيء يشبه الإسفين بين المرتبة وحوامل المرتبة الزنبركية؛ لرفع جسمك من الخصر إلى الأعلى. علمًا بأن رفع رأسك بوسائد إضافية غير فعال في العادة.
تجنَّب التدخين والكحول لأنه يقلِّل كل من التدخين وشرب الكحول من قدرة المَصَرّة المريئية السفلية على العمل بطريقة سليمة.
تجنَّب تناوُل وجبات كبيرة وبدلًا من ذلك يمكنك تناول الكثير من الوجبات الصغيرة طوال اليوم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: حرقة المعدة علاج الحموضة التدخين الوجبات الصغيرة حمض المعدة ارتداء الملابس الضيقة الملابس الضيقة الأطعمه الوزن الزائد حرقة المعدة
إقرأ أيضاً:
السجن عام لمعلم مصري ادعى إصابته بالسرطان
القاهرة
قضت محكمة الجنايات بمحافظة قنا في صعيد مصر، بالسجن عام مع إيقاف التتفيذ، لمعلم ادعى إصابته بمرض سرطان المعدة.
جاء قرار المحكمة بعد ثبوت واقعة تزوير تقرير طبي من قبل المعلم، وذلك بغرض الحصول على إجازة مرضية.
وتعود أحداث القضية لشهر يوليو من العام الماضي، حيث قدم المعلم تقرير طبي للجنة الطبية العامة، يفيد أصابته بسرطان المعدة، مؤكدًا على رغبته في الحصول على إجازة لأنه طريح الفراش.
وقدم أشعة وتحاليل طبية تفيد ادعائه، ولكن بسبب ظهوره بصحة جيدة، فتسرب الشك داخل أعضاء اللجنة، قبل البحث في صحة التقرير ليتبين أنه مزور.
وجرى إحالة القضية إلى محكمة جنايات قنا والتي قضت بمعاقبة المتهم بالسجن سنة مع إيقاف التنفيذ.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان