ط¨ظ‚ظ„ظ…/ ط§طظ…ط¯ ط§ظ„ط´ط§ظˆط´
طھط¸ظ„ ط§ظ„ط°ظƒط±ظٹط§طھ ط§ظ„ط¬ظ…ظٹظ„ط© ظˆط§ظ„ظ„ط·ظٹظپط© ظ‡ظٹ ط§ظ„ظˆط¬ظ‡ ط§ظ„ط¢ط®ط± ظ„ظ„ط³ط¹ط§ط¯ط© ط§ظ„طھظٹ ظ„ظ… ظ†ط³طھط·ط¹ ط§ظ† ظ†ظ†ط³ط§ظ‡ط§ ط¨ط¹ط¯ ط§ظ† طھظ‡ط¯ظ… ط§ظ„ط¨ظٹطھ ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظٹ ظˆطھطظˆظ„طھ ط§ظ„ط¨ظ„ط¯ ط§ظ„ظ‰ ظ…ط¢ط³ظٹ ظˆط§طط²ط§ظ† ظˆط·ظ„ط§ط³ظ… ظˆط§ط³ط±ط§ط± ..
ظ…ط§ط²ظ„طھ ط§طھط°ظƒط± طھظ„ظƒ ط§ظ„طظٹط§ط© ط§ظ„ط¬ظ…ظٹظ„ط© ظˆط§ظ„ظ…ط´ط§ظ‡ط¯ ط§ظ„ظپط±ظٹط¯ط© ط¹ظ†ط¯ظ…ط§ ظƒظ†طھ ظپظٹ ظˆط´طط© ظˆطط±ط¶ ظˆط¨ظ†ظٹ طط³ظ† ظپظٹ ط§ظ„طھط³ط¹ظٹظ†ط§طھ ظ†ط؛ط·ظٹ ط¹ظ…ظ„ظٹط© ط§ظ„ط§ط³طھظپطھط§ط، ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¯ط³طھظˆط± طŒ ظˆط§ظ„ظ…ط¹ط§ط±ظƒ ط§ظ„ط³ظٹط§ط³ظٹط© ظˆط§ظ„طط²ط¨ظٹط© ظˆط§ظ„ط§ظٹط¯ظ„ظˆط¬ظٹط© طط§ظ…ظٹط© ط§ظ„ظˆط·ظٹط³ طھططھ ط±ظ…ط§ط ظ†ط¹ظ… ظ„ظ„ط¯ط³طھظˆط± ظˆظ„ط§ ظ„ظ„ط¯ط³طھظˆط± طŒ ظˆط§ظٹظ‚ط§ط¹ط§طھ ط§ظ„ط§ط³ظ„ط§ظ… ظ‡ظˆ ط§ظ„طظ„ ظˆط³ظٹظ…ظپظˆظ†ظٹط© ط§ظ„ط¹ظ„ظ…ط§ظ†ظٹط© ظˆظ…ط²ظٹظ‚ط© ط§ظ„ط¯ظˆظ„ط© ط§ظ„ظ…ط¯ظ†ظٹط© ظˆط؛ظٹط±ظ‡ط§ ظ…ظ† ط§ظ„ط´ط¹ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ط¨ط±ط§ظ‚ط©.
ظˆظپظٹ ط£طط¯ ط§ظ„ط§ظٹط§ظ… ط¹ط¯طھ ظ…ظ† ظˆط´طط© ط§ظ„ظ‰ ط¹ط¨ط³ طŒ ظˆط´ظپط± ظˆظ†ط²ظ„ظ†ط§ ط¶ظٹظˆظپط§ظ‹ ط¹ظ†ط¯ ط§ظ„ظپظ†ط¯ظ… طط³ظ† ظ‡ظٹط¬ ط§ظ„ط°ظٹ ظƒط§ظ† طظٹظ†ظ‡ط§ ظ…ط¯ظٹط±ط§ظ‹ ظ„ظ…ط¯ظٹط±ظٹط© ظˆط´طط© ظˆطظ„ظپ ط§ظ†ظ†ط§ ط¶ظٹظˆظپظ‡ ط«ظ„ط§ط«ط© ط§ظٹط§ظ… طŒ ظƒط§ظ†طھ ظ…ظ† ط§ط¬ظ…ظ„ ط£ظٹط§ظ… ط§ظ„ط¹ظ…ط± ظ„ظƒط±ظ… ط§ظ„ط±ط¬ظ„ ظˆط¬ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ط© ظˆط¨ط³ط§ط·ط© ط£ظ‡ظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ط·ظٹط¨ظٹظ† ظˆط±ظˆط¹ط© ط§ظ„ط§ط±ط¶ ط§ظ„ط²ط±ط§ط¹ظٹط© ظˆط§ظ„ظ‡ظˆط§ط، ط§ظ„ط¹ظ„ظٹظ„ ظˆط³ظ†ط§ط¨ظ„ ط§ظ„طط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظ…طظ…ظ„ط© ط¨ط§ظ„ط®ظٹط± ظˆط§ط´ط¬ط§ط± ط§ظ„ظپط§ظƒظ‡ط© ظˆطھظˆط§ط¶ط¹ ط§ظ„ظ†ط§ط³ .
ط±ط£ظٹطھ ط§ظ„ط§ط±ط¶ ط§ظ„ط·ظٹط¨ط© ظˆط§ظ„ط®ط¶ط±ظˆط§طھ ط§ظ„ظ…طھظ†ظˆط¹ط© ظˆط§ظ„ظپظˆط§ظƒط© ظˆط§ظ„ط«ظ…ط§ط± ط§ظ„طھظٹ طھظ†طھط¬ظ‡ط§ ط§ط±ط¶ ط¨ظ„ط§ط¯ظٹ .. ظ†ط¸ط±طھ ط§ظ„ظ†ط§ط³ ط§ظ„ط§ط؛ظ†ظٹط§ط، ظˆط§ظ„ط¨ط³ط·ط§ط، ظˆط§ظ„ظƒط§ط¯طظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…ط¯ظ‚ط¯ظ‚ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…ط³طظˆظ‚ظٹظ† ططھظ‰ ط§ظ„ط¹ط¨ظٹط¯ .. طھظ…طھط¹طھ ط¨ط±ط¤ظٹط© ط§ظ„ط§ط´ط¬ط§ط± ط§ظ„ظˆط§ط±ظپط© ط§ظ„ط¸ظ„ط§ظ„ ط§ظ„ظ…طظ…ظ„ط© ط¨ط¥ط؛طµط§ظ† ط§ظ„ظ…ط§ظ†ط¬ظˆ ط§ظ„طھظٹ طھط³ط± ط§ظ„ظ†ط§ط¸ط±ظٹظ† ظˆط¯ظڈط±ط± ط§ظ„ظپظڈظ„ ظˆط§ظ„ظƒط§ظپظˆط± ظˆط؛ظٹط±ظ‡ ظ…ظ† ط§ظ„ظˆط±ظˆط¯.
ط±ط£ظٹطھ .. ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط±ظٹظپظٹط© ط§ظ„ط¹ط¸ظٹظ…ط© ط¨ظ†طھ طھظ‡ط§ظ…ط© ط§ظ„ظ…ط®ط¶ط¨ط© ط¨ط°ط±ط§طھ ط§ظ„ط±ظ…ظ„ ط§ظ„ط°ظ‡ط¨ظٹط© ظˆط³ظ…ط±ط© ط§ظ„ط§ط±ط¶ ط§ظ„ط¨ظƒط± طŒ طھظ„ظƒ ط§ظ„ظ…ط±ط£ط© ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ„ط© ظپظٹ ط§ظ„ط·ظ‚ط³ ط§ظ„طط§ط± ط¬ط¯ط§ظ‹ ظˆط§ظ„ط´طھط§ط، ط§ظ„ظ‚ط§ط±ط³ ط¬ط¯ط§ظ‹ ظˆط¨ظٹظ† ط§ظ„ظ…ط·ط± ظˆط§ظ„ط±ظٹط§ط ظˆط§ظ„ط¹ظˆط§طµظپ..
طھظ„ظƒ ط§ظ„ط§ظ… ظˆط§ظ„ط§ط®طھ ظˆط§ظ„ط²ظˆط¬ط© ط§ظ„طھظٹ طھط³طھطظ‚ ظ…ط¬ط³ظ… ط£ظƒط¨ط± ظ…ظ† طھظ…ط«ط§ظ„ " ط§ظ„طط±ظٹط© " ط§ظ„ط²ط§ط¦ظپ ظپظٹ ظˆط§ط´ظ†ط·ظ† طŒ ظˆط¬ط§ط¦ط²ط© ط§ظƒط¨ط± ظ…ظ† ط¬ط§ط¦ط²ط© " ظ†ظˆط¨ظ„ " ط§ظ„طھظٹ طھظ…ظ†ط ظ„ظ„ط¹ظ„ظ…ط§ط، ظˆط´ظٹط§ط·ظٹظ† ط§ظ„ط§ظ†ط³ ظˆط§ظ„ط¬ظ† ظˆط§ظ„ظ…طھط¹ظ‡ط¯ظٹظ† ط¨ظ‚ظ„ط¨ ط§ظ„ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط³ظٹط§ط³ظٹط© .. ظ„ط¹ظ…ظ„ظ‡ط§ ظˆظƒط¯ظ‡ط§ ظˆط´ظ‚ط§ط¦ظ‡ط§ ظˆظ…ط¹ط§ظ†ط§طھظ‡ط§ ظˆطµط¨ط±ظ‡ط§ ظˆط¸ظ„ظ…ظ‡ط§ ظ…ظ‚ط§ط±ظ†ط© ط¨ظ†ط³ط§ط، ط§ظ„ط·ط¨ظ‚ط© ط§ظ„ط¹ط§ط¯ظٹط© ظˆط§ظ„ط±ط§ظ‚ظٹط© ظپظٹ ط§ظ„ظٹظ…ظ† ظˆط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹ ط§ظ„طھظٹ ط¶ظٹط¹طھ ط£ط¹ظ…ط§ط±ظ‡ظ† ظˆط¬ظ…ط§ظ„ظ‡ظ† ظˆطط³ظ†ظ‡ظ† ظ…ط§ط¨ظٹظ† ط§ظ„ط¨ط±ظٹط³طھظٹط¬ ظˆط§ظ„ظ…ظˆط¶ط© ظˆط§ظ„ظ…ظƒظٹط§ط¬ ظˆظپط³ط§طھظٹظ† ط§ظ„ط³ظ‡ط±ط© ظˆط§ظ„ط¹ط·ظˆط± ظˆط§ظ„ظƒط§ظپظٹط© ظˆط§ظ„طظ„ظ‚ط§طھ ط§ظ„ظ…ط¯ط¨ظ„ط¬ط© ظˆط§ظ„ط´ظٹط´ط© ظˆط؛ظٹط±ظ‡ط§ ظ…ظ† ظ„ط²ظˆظ… ط§ظ„ط§ظ†ط§ظ‚ط©!!.
ط´ط§ظ‡ط¯طھ ط§ظ„ط«ط±ظˆط© ط§ظ„طظٹظˆط§ظ†ظٹط© ط§ظ„ظƒط¨ظٹط±ط© ط§ظ„طھظٹ طط¨ط§ ط§ظ„ظ„ظ‡ طھظ„ظƒ ط§ظ„ط§ط±ط¶ ط§ظ„ط·ظٹط¨ط© ظˆط§ظ„ظ…ط±ط§ط¹ظٹ ط§ظ„ط®ط¶ظٹط±ط© ط¨ط§ظ„ط§ط¨ظ„ ظˆط§ظ„ط§ط¨ظ‚ط§ط± ظˆط§ظ„ط§ط؛ظ†ط§ظ… ظˆط§ظ„ظ…ط§ط¹ط² طŒ ظ†ط§ظ‡ظٹظƒ ط¹ظ† ط§ظ„ط«ط±ظˆط© ط§ظ„ط³ظ…ظƒظٹط© ط§ظ„ظˆظپظٹط±ط© ظˆط§ظ„ظ†ط§ط¯ط±ط© ..
ط±ط£ظٹطھ ط¬ظ†ظˆظ† ط§ظ„ط¨ط´ط± ظˆط§ظ„ط؛ط¬ط± ظˆطھظ‡ظˆط± ط§ظ„ط³ط§ط¦ظ‚ظٹظ† ظˆط³ظٹط§ط±ط§طھ ط§ظ„ظ‡ظٹظ„ظˆظƒط³ ط§ظ„ط®ط§طµط© ط¨ط§ظ„ظ…ظ‚ط§ظˆطھظ‡ ط§ظ„طھظٹ طھظƒط§ط¯ ط£ظ† طھط¨طھظ„ط¹ ط§ظ„ط·ط±ظ‚ .. طھط·ظٹط± ط¨ط³ط±ط¹ط© ط§ظ„طµظˆطھ ظ„ظ„ظˆطµظˆظ„ ظپظٹ ظˆظ‚طھ ظ…ط¨ظƒط± ط§ظ„ظ‰ ط£ط³ظˆط§ظ‚ ط§ظ„ظ‚ط§طھ ..
ط´ط§ظ‡ط¯طھ طظ…ط§ظ‚ط© ظˆط¬ظ†ظˆظ† ظˆط¶ط¬ظٹط¬ ظˆظ…ط®ط§ط·ط± ط³ط§ط¦ظ‚ظٹ ط§ظ„ط¯ط±ط§ط¬ط§طھ ط§ظ„ظ†ط§ط±ظٹط© ط§ظ„ظ…ظ†طھط´ط±ط© ظƒط§ظ„ط¬ط±ط§ط¯ ط§ظ„طµطط±ط§ظˆظٹ ظˆط§ظ„طظˆط§ط¯ط« ط§ظ„ظ…ط±ظˆط±ظٹط© ط§ظ„ظ…ط£ط³ط§ظˆظٹط© ظˆطھط·ط§ظٹط± طھظ„ظƒ ط§ظ„ط¯ط±ط§ط¬ط§طھ ظˆط³ط§ط¦ظ‚ظٹظ‡ط§ ظپظٹ ط§ظ„ط¬ظˆ ظ…ظ† ط´ط¯ط© ط§ظ„طظˆط§ط¯ط« ط§ظ„ظ…ط±ط¹ط¨ط© ط§ظ„طھظٹ ظ„ط§ ظ†ط¬ط¯ظ‡ط§ ط§ظ„ط§ ظپظٹ ط§ظپظ„ط§ظ… ظ‡ظˆظ„ظٹظˆط¯ ظˆط¨ظˆظ„ظٹظˆط¯.
ط±ط£ظٹطھ ط¹ط±ظˆط³ ط§ظ„ط¨طط± ط§ظ„ط§طظ…ط± ظˆط´ظˆط·ط§ط¦ظ‡ط§ ط§ظ„ط³ط§طط±ط© ظˆط£ظ‡ظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ط·ظٹط¨ظٹظ† طھظ„ظƒ ط§ظ„ظ…ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„ط¹ط¸ظٹظ…ط© ظˆط°ظ„ظƒ ط§ظ„ظ…ط¬طھظ…ط¹ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ ط¨ط¯ط§ط، ط§ظ„ظپظ‚ط± ظˆط§ظ„ط¬ظˆط¹ ظˆط§ظ„ط¹ط·ط´ ظˆط§ظ„ط§ظ‡ظ…ط§ظ„ ط§ظ„طھظٹ ط؛ط²ط§ظ‡ط§ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ظ…ط´ط§ظٹط® ظˆط¹طھط§ظˆظ„ط© ط§ظ„ظ‡ط¶ط¨ط© ظˆط؛ظٹط± ط§ظ„ظ‡ط¶ط¨ط© ط§ظ„ظ…طھظ†ظپط°ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ‚ط§ط¯ط© ظˆط±ط¬ط§ظ„ ط§ظ„ط§ط¹ظ…ط§ظ„ ظˆظ„طµظˆطµ ط§ظ„ط§ط±ط§ط¶ظٹ ظˆظƒظٹظپ طھطظˆظ„ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط£ط¨ظ†ط§ط، ظ…ط¯ظٹظ†ط© ط§ظ„طط¯ظٹط¯ط© ظˆطھظ‡ط§ظ…ط© ط§ظ„ظƒط±ط§ظ… ط§ظ„ظ‰ ظˆط¬ظˆظ‡ ط¨ط§ط¦ط³ط© ظˆط¨ط·ظˆظ† ط®ط§ظˆظٹط© ظˆط¬ط§ط¦ط¹ط© ظˆظپظ‚ظٹط±ط© ظˆظ…ط´ط±ط¯ط© ظˆظ†ط§ط²طط© ظˆظ…طھط³ظˆظ„ط© ظˆط§ط´ط¨ظ‡ ط¨ط§ظ„ظ‡ظٹظƒظ„ ط§ظ„ط¹ط¸ظ…ظٹ ..
ط±ط£ظٹطھ ط¨ط§ظ„ط§ظ…ط³ ظˆط´ط§ظ‡ط¯طھ ططھظ‰ ط§ظ„ظٹظˆظ… ط§ظ‡ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط¯ظˆظ„ط© ظ„ط§ظ‡ظ„ طھظ‡ط§ظ…ط© ط§ظ„ط¨ط³ط·ط§ط، ظˆظپط¯ط§طط© ط§ظ„ط¸ظ„ظ… ظˆظ‚ط·ظپ ط«ط±ظˆط§طھظ‡ط§ ظˆط®ظٹط±ط§طھظ‡ط§ ظˆط§ططھط±ط§ظ‚ ط§ط¨ظ†ط§ط،ظ‡ط§ ط¨ظ†ط§ط± ط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ظٹظ† ظˆظ„ظˆط¨ظٹط§طھ ط§ظ„ظپط³ط§ط¯ ظˆظ„ظ‡ظٹط¨ طھط¬ط§ط± ط§ظ„طط±ظˆط¨ ظˆظ†ط§ط± ط§ظ„طµظٹظپ ظپظٹ ط¸ظ„ ط§ظ†ظ‚ط·ط§ط¹ ظˆط§ط±طھظپط§ط¹ طھط³ط¹ظٹط±ط© ط§ظ„ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط، ط§ظ„طھظٹ طھط¬ط§ظˆط²طھ ط§ط³ط¹ط§ط± ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ… ط§ظ„ط؛ظ†ظٹ ظˆط§ظ„ظپظ‚ظٹط±..
طھظ†ط§ظˆظ„طھ ط§ظ„ط®ط¨ط² ط§ظ„ط¨ظ„ط¯ظٹ ط§ظ„ط·ظٹط¨ ظˆط§ظ„ط¨ظٹط¶ ط§ظ„ط¨ظ„ط¯ظٹ ظˆط§ظ„ظ„طظ… ظˆط§ظ„ط¹ط³ظ„ ظˆط§ظ„ظ„ط¨ظ† ط§ظ„ط°ظٹ ظٹط¹ظƒط³ طµظپط§ط، ظˆظƒط±ظ… ظˆظ†ط®ظˆط© ط§ظ„ط§ظ†ط³ط§ظ† ط§ظ„طھظ‡ط§ظ…ظٹ ط§ظ„ظ†ط¨ظٹظ„ ظˆط§ط±ط¶ظ‡ ط§ظ„ط¨ظƒط± ط§ظ„طھظٹ طھظڈط¹طھط¨ط± ط³ظ„ط© ط§ظ„ط؛ط°ط§ط، ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظٹ ظˆط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹ ظ„ظˆ ط§ظ† ط§ظ„ط¯ظˆظ„ط© ظˆط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…ط³طھط«ظ…ط±ظٹظ† ط§ظ‡طھظ…ظˆط§ ط¨ظ‡ط§ ظˆطط§ظپط¸ظˆط§ ط¹ظ„ظ‰ ط§ط±ط§ط¶ظٹ ط§ظ„ظ†ط§ط³ ط§ظ„ط¨ط³ط·ط§ط، ظ…ظ† ط§ظ„ظ†ظ‡ط¨ ظˆط§ظ„ط³ط·ظˆ ظˆط§ظ„ظ…طµط§ط¯ط±ط© ظˆظˆظپط±ظˆط§ ظپط±طµ ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ ظˆط¯ط¹ظ…ظˆط§ ظˆطظ…ظˆط§ ط§ظ„ظ…ط²ط§ط±ط¹ ظ…ظ† ط§ظ„ط§ظٹط§ط¯ظٹ ط§ظ„ط¢ط«ظ…ط© ظپظٹ ط§ظ„ظ…ط§ط¶ظٹ ظˆط§ظ„طط§ط¶ط±طŒ ظ„ظ…ط§ طھظˆظ„ط¯طھ ظ†ط؛ظ…ط§طھ ط§ظ„طظ‚ط¯ ظˆط§ظ„ظƒط±ط§ظ‡ظٹط© ط¨ظٹظ† ط§ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„ظ…طط§ظپط¸ط© ط§ظ„ط°ظٹظ† ط£طµط¨ط ط£ظƒط¨ط± طظ„ظ…ظ‡ظ… ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط، ط¨ط§ط³ط¹ط§ط± ط±ظ…ط²ظٹط© ظˆط´ط±ط¨ط© ظ…ط§ط، ط¨ط§ط±ط¯ط© طھط¹ظٹط¯ ظ„ظ‡ظ… طھظˆط§ط²ظ†ظ‡ظ….
ظˆظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظپط§ط±ظ‚ط§طھ ط§ظ„ط¹ط¬ظٹط¨ط© ظˆط§ظ„ط؛ط±ظٹط¨ط© ط§ظ† ط§ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„طط¯ظٹط¯ط© ظˆط§ظ„طھظ‡ط§ط¦ظ… ط§ظ„ظٹظ…ظ†ظٹط© ط§ظ„ط§طµظٹظ„ط© طھططھ ط®ط· ط§ظ„ظپظ‚ط± ظپظٹ ط؛ظٹط§ط¨ ط¯ظˆط± ط§ظ„ط¯ظˆظ„ط© ظˆظ…ط¤ط³ط³ط§طھ ط§ظ„ظ‚ط·ط§ط¹ ط§ظ„طظƒظˆظ…ظٹ ظˆط§ظ„ط®ط§طµ ططھظ‰ ظپظٹ ط§ظٹط§ظ… ط§ظ„ظƒظˆط§ط±ط« ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© طŒ ظˆط±ط؛ظ… ط°ظ„ظƒ ظ…ط§ط²ط§ظ„ ط§ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„طط¯ظٹط¯ط© ط¹ظ„ظ‰ ظ‚ظٹط¯ ط§ظ„طظٹط§ط© ط±ط؛ظ… ط§ظ„ظپظ‚ط± ط§ظ„ظ…ط¯ظ‚ط¹ ظˆط§ظ„طظٹط§ط© ط§ظ„ط¨ط§ط¦ط³ط© ظˆط؛ظٹط§ط¨ ط§ظ„ط¯ظˆظ„ط© ظˆط±ط¬ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط§ظ„ ظˆط§ظ„ط§ط¹ظ…ط§ظ„ ظˆط§ظ„ظ…ظ†ط¸ظ…ط§طھ ظˆطھط¬ظپظٹظپ ظˆظ…ظ†ط¹ ط§ظ„ظ…طھظ†ظپط°ظٹظ† ظ„ظ„ظ…ط³ط§ط¹ط¯ط§طھ ظˆط§ظ„طµط¯ظ‚ط§طھ .. ط¨ط£ظ…ظƒط§ظ† ط§ظ„ظپط±ط¯ ظˆط§ظ„ط§ط³ط±ط© ط§ظ† ظٹط´طھط±ظٹ ط¨ط®ظ…ط³ظٹظ† ط±ظٹط§ظ„ ط³ظ…ظ† ظˆط®ظ…ط³ظٹظ† طط¨طھظٹظ† ط³ظ…ظƒ ط¨ط§ط؛ط© ظˆظ…ط§ط¦ط© ط±ظٹط§ظ„ ط³ظƒط± ظˆطط¨ظ‡ ط¨ط·ط§ط· ظˆطط¨ظ‡ ط·ظ…ط§ط· ظˆظپطھط© طھط¨ظ‚ظٹ ط£ظ‡ظ„ طھظ„ظƒ ط§ظ„ظ…طط§ظپط¸ط© ط§ظ„ط؛ظ†ظٹط© ط¨ط«ط±ظˆطھظ‡ط§ ط§ظ„ط³ظ…ظƒظٹط© ظˆط®ط¶ط±ظˆط§طھظ‡ط§ ظˆظپظˆط§ظƒظ‡ظ‡ط§ ظˆظپظڈظ„ظ‡ط§ ظˆظˆط±ط¯ظ‡ط§ ط¹ظ„ظ‰ ظ‚ظٹط¯ ط§ظ„طظٹط§ط© طŒ ط¨ظٹظ†ظ…ط§ ط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ظٹظ† ظ…ط´ط؛ظˆظ„ظٹظ† ط¨ط§ظ„ط¬ط¨ط§ظٹط§طھ ظˆط§ظ„ط¨ط²ظ†ط³ ظˆط§ظ„طµظپظ‚ط§طھ ظˆط§ظ„ط§طھط§ظˆط§طھ ط¨ط¹ظٹط¯ط§ظ‹ ط¹ظ† ط£طظˆط§ظ„ ط§ظ„ظ…ظˆط§ط·ظ† ظˆط§ظ„ط§ط³ط±ط© ظˆط§ظ„ظ…ط¬طھظ…ط¹ ط§ظ„طط¯ظٹط¯ظٹ ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظ… ظˆط§ظ„ظ…ط³ط§ظ„ظ….
ط£ط®ظٹط±ط§ظ‹ .. ط§ظ„ط³ظˆط§ط¯ ط§ظ„ط§ط¹ط¸ظ… ظ…ظ† ط§ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„طط¯ظٹط¯ط© ظ…ط¯ظ‚ط¯ظ‚ظٹظ† .. ظ…ط·طظˆظ†ظٹظٹظ† .. ط·ط§ظٹطظٹظ† .. ظƒط§ط±ظ‡ظٹظ† ظ„ظ„ظˆط§ظ‚ط¹ ظˆط§ظ„طظٹط§ط© ط§ظ„ظ…ط¹ظٹط´ظٹط© ط§ظ„ط¶ظ†ظƒظ‰ ظˆط¨طط§ط¬ط© ظ…ط§ط³ط© ط§ظ„ظ‰ ظ„ظپطھط© ط§ط®ظ„ط§ظ‚ظٹط© ظˆط¯ظٹظ†ظٹط© ظˆط§ظ†ط³ط§ظ†ظٹط© طھظ†طھط´ظ„ظ‡ظ… ظ…ظ† ط§ظ„ظپظ‚ط± ظˆط§ظ„ط¬ظˆط¹ ظˆط§ظ„ظ…ط±ط¶ ظˆط§ظ„ط¶ظٹط§ط¹ ظˆط؛ظٹط§ط¨ ط§ظ„ط®ط¯ظ…ط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ظˆطھ ط§ظ„ظ…طظ‚ظ‚ طŒ ط¨ظٹظ†ظ…ط§ ط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ظٹظ† ظˆط§ظ„ظ…ط´ط±ظپظٹظ† ظˆط±ط¬ط§ظ„ ط§ظ„ط§ط¹ظ…ط§ظ„ ظˆط§ظ„ظ‚ط§ط¯ط© ظپظٹ ط§ظ„ظپظ†ط§ط¯ظ‚ ظˆط§ظ„ظ…ط·ط§ط¹ظ… ط§ظ„ظپط§ط®ط±ط© ظٹط£ظƒظ„ظˆظ† ظ…ط§ظ„ط° ظˆط·ط§ط¨ ط¹ظ„ظ‰ طط³ط§ط¨ ط؛ظٹط±ظ‡ظ….
ظ†ط£ظ…ظ„ ظ…ظ† ظ‚ظٹط§ط¯ط§طھ ط§ظ„ط¯ظˆظ„ط© ط§ظ„ط¹ظ„ظٹط§ط، ظˆظ…ط¤ط³ط³ط§طھظ‡ط§ ظ…ط±ط§ط¬ط¹ط© ط§ظ„ظ†ظپط³ ظˆظƒط°ظ„ظƒ ط§ظ„ظ‚ط·ط§ط¹ ط§ظ„طظƒظˆظ…ظٹ ظˆط§ظ„ط®ط§طµ ظˆط±ط¬ط§ظ„ ط§ظ„ط§ط¹ظ…ط§ظ„ ظˆط§ظ„ظ…ظٹط³ظˆط±ظٹظ† ظˆظ‡ظٹط¦ط© ط§ظ„ط²ظƒط§ط© ط§ظ†ظ‚ط§ط° ط§ط¨ظ†ط§ط، ط§ظ„طط¯ظٹط¯ط© ظ„ظ„ط¨ظ‚ط§ط، ط¹ظ„ظ‰ ظ‚ظٹط¯ ط§ظ„طظٹط§ط©.. ظ…ط£ط³ط§ط© ط§ظ„طط¯ظٹط¯ط© ظ„ظٹط³طھ ظˆظ„ظٹط¯ط© ط§ظ„ظٹظˆظ… طŒ ظ„ظƒظ†ظ‡ط§ ط§ظ„ظٹظˆظ… ط£ط³ظˆط§ط، ظ…ظ† ط£ظٹ ظپطھط±ط© ظ…ط¶طھ.
ط§ط±طظ…ظˆط§ ظ…ظ† ظپظٹ ط§ظ„ط§ط±ط¶ .. ظٹط±طظ…ظƒظ… ظ…ظ† ظپظٹ ط§ظ„ط³ظ…ط§ط،.
المصدر: سام برس
كلمات دلالية: ط ظ ظ ط ط ظˆظ ظٹظ ط ظ ط طھ ط ظ ط ظˆط ظ ط ظٹط ط ط طھ ط ظ ظ ط ط ط ظ ط ط ظٹط ط ط ظ طھظٹ طھظ ط طھ ظˆط ظ ط طھظ ظƒ ط ظ ط ط طھ ط ظ ط ط ط ط ظ ط طھ ط ط ط ط طھ ط ظ ط طھ ط ظ ط ظ ط ظ ط ظ ظٹظ ط ظ ط ظٹط ظ ط ظ ط ظٹط ط ط ظ طھظٹ ط ط ط ظˆط طھ ظ ظٹ ظˆط ظ ط ط ظٹطھ ط ظٹ ظˆط ظ ط ظپظٹ ط ظ ط ظٹ ط ظ ط ط ط ظ ط ظ ظٹ ط ظ ظ ط طھ ط ظˆظ ظٹظ ظٹ ط ظ ظ ط ط ظ ط ط ظٹ ظˆط ظٹط ط ط ط ظ ظٹط ط ظ ظٹظ ظ ط ظ ط ظٹظ ط ظ ظپظ ط ظ ط ظ ظٹط ط ظٹط ط ظ ط ظٹط ظٹ ظ ظٹ ط ظ ط ظ ظٹ ط ظƒط ظٹط ط ظ ط ظٹ ظ ط طھ ظ ظˆط ظٹظ ط ط ظٹ ط ط ظٹ ط ظ ط ط ط ظٹ ط ظٹظ ط ط ظ ظپط ط ظ طھظ ظ ظ ظٹط ظ ظٹط ط ط طھظ ط ط ظٹظ ظ ط طھط ظ ط ط ظٹظ ط ط ظپط طھظ ط ظ ظˆظ طھ ظٹط طھ
إقرأ أيضاً:
تناوله على الإفطار يوميا: اكتشاف طعام يقيك من سرطان القولون
صورة تعبيرية (مواقع)
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Gut Biomes" العلمية أن تناول الزبادي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي بعيد عن مجرد كونه وجبة إفطار لذيذة أو وجبة خفيفة.
فقد كشفت الدراسة أن الزبادي قد يلعب دورًا في الوقاية من سرطان القولون، وهو ما يفتح آفاقًا جديدة لفوائد هذا الطعام الشائع في نظامنا الغذائي.
اقرأ أيضاً كارثة اقتصادية في عدن: الريال اليمني يتدهور والدولار يصل إلى أعلى مستوياته 15 فبراير، 2025 باحثون: التصريحات حول عقوبات أمريكية على المحرمي تكشف تورطه في الفساد وتمويل الإرهاب 14 فبراير، 2025ووفقًا لما ذكره الأطباء القائمون على الدراسة، فقد افترضوا أن تناول الزبادي بشكل منتظم على المدى الطويل قد يكون له علاقة بتقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، وذلك بشكل يرتبط بنوع خاص من البكتيريا تُسمى Bifidobacterium. هذه البكتيريا، التي توجد عادة في الزبادي، يُعتقد أن لها تأثيرًا وقائيًا في الأنسجة المعوية.
وقد تم التوصل إلى أن وجود هذه البكتيريا في الأمعاء يمكن أن يلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بهذا النوع من السرطان.
أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بـ سرطان القولون بالمقارنة مع أولئك الذين تناولوه مرة واحدة في الشهر أو أقل.
وبالتحديد، كان لديهم نسبة أقل للإصابة سرطان القولون الداني الإيجابي لبكتيريا Bifidobacterium، وهو ما يشير إلى أن استهلاك الزبادي بشكل منتظم قد يكون له تأثير وقائي واضح.
وفي تعليق له، قال الدكتور توموتاكا أوجاي، أحد كبار مؤلفي الدراسة، أن العلماء قد اكتشفوا أن الزبادي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون عن طريق تعديل الميكروبيوم المعوي، وهو أمر يُعتبر منطقيًا للغاية نظرًا للتأثير الكبير الذي تلعبه البكتيريا المعوية في صحة الجهاز الهضمي.
ومع ذلك، أضاف الدكتور أوجاي تنويهًا مهمًا، حيث أكد أنه لا داعي للقلق لأولئك الذين لا يفضلون تناول الزبادي أو لا يهتمون به بشكل خاص.
فقد أوضح أن هناك العديد من الخيارات الغذائية الصحية الأخرى التي يمكن أن توفر فوائد مماثلة، مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
وبالتالي، يمكن للأفراد أن يختاروا النظام الغذائي الأنسب لهم دون الحاجة إلى تناول الزبادي إذا لم يكن ذلك مناسبًا لهم.
النتائج التي توصلت إليها هذه الدراسة تدعو إلى التفكير في أهمية التنوع الغذائي وكيف يمكن لبعض الأطعمة اليومية أن تساهم في الوقاية من الأمراض، بما في ذلك السرطان.