للوقاية من أمراض المناعة في الخريف.. 8 مشروبات يفيد تناولها في الصباح
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في فصل الخريف يحدث تغيرات وتقلبات في الطقس ، وعليك الوقاية وحماية مناعة جسمك من خلال النظام الغذائي الجيد و تناول الأطعمة والمشروبات التي تنشط الجسم وتجدد العناصر الغذائية المفقودة لدينا ، خاصة لو بدأنا بها اليوم الغذائي ، ويحذر أن نبدأ اليوم في الصباح بتناول مشروب من فنجان الشاي أو القهوة، يعتقد الخبراء أن إضافة الكافيين إلى وجبة الإفطار قد يكون له الكثير من الآثار السيئة على الصحة وقد يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة ويسبب الجفاف علي فترات ، وهناك الكثير من المشروبات الدافئة المفيدة للصحه العامة التي تعتمد على التوابل والأعشاب والتي يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في تحسين صحتك الأيضية ومناعتك وفقا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ماء الليمون
شرب مشروب من عصير اللليمون الدافئ مع قليل من الفلفل الأسود والملح الصخري لتعزيز فعاليته، فهذا المشروب لا يرطبك فقط ، بل يعمل على هضم الطعام ، وماء الليمون غني بفيتامين سي، وبخصائصه المعززة للمناعة.
حليب الكركم
حليب الكركم ويسمي بالحليب الذهبي، يجمع هذا المشروب بين الكركم، وهو من التوابل القوية المضادة للالتهابات، مع الحليب الدافئ المصنوع من الألبان أو النباتات، ويحتوي الكركم على الكركمين، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة العدوى، ويمكنك إضافة القليل من الفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص.
شاي الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بفوائده الطبية المفيدة ويمكن أن تجهيز وغلي شاي الزنجبيل في الماء واضافةالعسل مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب، عليك غلي قطع من الزنجبيل الطازجة في الماء وتصفيتها وإضافة العسل أو الليمون لتعزيز النكهة، فهذا المشروب مهدئ بشكل جيد أثناء موسم البرد والإنفلونزا.
عصير الخضراوات الخضراء
هو مكون من خليط من الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب والفواكه، فهو مصدر للدهون الصحية مثل الأفوكادو وهو عصير غني بالعناصر الغذائية المفيدة ، ويمكن أن يؤدي إضافة مكونات مثل بذور الشيا أو بذور الكتان إلى توفير أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تكون جيدة لصحة المناعة.
عصير البنجر
غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد عصير البنجر في تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات، مزج البنجر النيئ مع القليل من عصير الليمون والماء للحصول على مشروب طبيعي منعش .
ماء العسل والقرفة
خلط ملعقة من العسل وقليل من القرفة في الماء الدافئ للحصول على مشروب مهدئ له خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، العسل محلي طبيعي يمكنه تعزيز المناعة، بينما تتمتع القرفة بتأثيرات مضادة للأكسدة. ماء جوز الهند
يساعد ماء جوز الهند المرطب والغني بالكهارل في الحفاظ على وظائف الجسم المثلى، كما يمكن للسكريات والمعادن الطبيعية الموجودة فيه أن تدعم جهاز المناعة لديك، مما يجعله مشروب منعش في الصباح، خاصة في الأشهر الأكثر دفئ.
عصير الصبار
يتميز عصير الصبار بفوائده الهضمية وخصائصه في إزالة السموم، ويمكن أن يساعد شرب كمية قليلة منه في الصباح على تعزيز المناعة وتحسين صحة الأمعاء، عصير الصبار النقي الخالي من السكريات المضافة للحصول على أفضل الفوائد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الأطعمة والمشروبات الإفطار اعشاب العناصر الغذائية النظام الغذائي جهاز المناعة شاي الزنجبيل فصل الخريف مستويات الطاقة مضادة للالتهابات ماء الليمون فيتامين سي امراض المناعة فی الصباح ویمکن أن
إقرأ أيضاً:
محافظ قنا يبحث آليات تشغيل وحدة فلترة وتغليف العسل الأسود بنجع حمادي
بحث الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، آلية تشغيل وحدة فلترة وتغليف العسل الأسود بالمجمع الصناعي بقرية "هو" التابعة لمركز نجع حمادي، وذلك في إطار تنفيذ برنامج التنمية المحلية بصعيد مصر، وضمن جهود محافظة قنا المستمرة لتطوير التكتلات الاقتصادية وتعزيز الصناعات التراثية.
جاء ذلك خلال اجتماع موسع، بحضور كل من: هيثم الهواري رئيس مجلس إدارة مجموعة للتصنيع، والدكتور علاء شاكر، مدير وحدة تنفيذ برنامج التنمية المحلية بمحافظة قنا، وأحمد أبوالمجد، مدير إدارة الشؤون القانونية، ونجلاء حارس، مدير فرع التنمية الصناعية بقنا، ومنار محمد، مدير وحدة التكتلات الإنتاجية، وعبدالرحيم محمد، مدير إدارة الاستثمار، إلى جانب أعضاء جمعية مصنعي العسل الأسود، وعدد من القيادات التنفيذية المعنية.
وخلال الاجتماع، جرى استعراض ومناقشة آليات تحسين العمليات الإنتاجية داخل عصارات العسل الأسود، بما يضمن رفع كفاءة الإنتاج وتمكين تلك العصارات من تزويد وحدة الفلترة والتغليف بإنتاجها، كما تم التطرق إلى سبل تطوير العلامة التجارية الخاصة بالمنتج، بما يتماشى مع آليات التسويق المستهدفة في كل من السوق المحلي والأسواق العالمية، مع الحفاظ على القيمة الغذائية والمذاق الطبيعي المميز للعسل الأسود.
وأكد محافظ قنا ، بأن تكتل صناعة العسل الأسود يُعد من أبرز التكتلات الصناعية التي يستهدفها برنامج التنمية المحلية بصعيد مصر، مشيرًا إلى أن المحافظة تسعى لتطوير نحو 180 عصارة على مستوى المحافظة، من خلال تحديث الآلات والمعدات المستخدمة في هذه الصناعة مما يسهم في تحسين جودة المنتج النهائي وتقليل نسبة الفاقد أثناء العصر، ما يفتح آفاقًا واسعة لتصديره إلى الخارج، ويدعم إعداد خطة تسويقية قادرة على تعزيز فرص المنافسة لمنتجات صغار المصنعين.
وأوضح عبدالحليم، بأن صناعة العسل الأسود تمثل جزءًا من الهوية الثقافية لمحافظة قنا، وتسهم في جذب الاستثمار، فضلًا عن دورها في الترويج للموروث التراثي للمحافظة، ما يعزز من مكانتها السياحية والاقتصادية.
ووجّه محافظ قنا ، القيادات التنفيذية ومسؤولي جهاز سلامة الغذاء بتكثيف حملات المتابعة الميدانية، للتأكد من التزام العصارات بالمواصفات القياسية لإنتاج العسل الأسود، مع اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة، والتي تشمل غلق أى عصارة لا تلتزم بتلك المواصفات.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية