الوطن:
2025-03-09@22:13:44 GMT

نصائح مهمة للحصول على وجبة غذائية متكاملة.. اعرفها

تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT

نصائح مهمة للحصول على وجبة غذائية متكاملة.. اعرفها

قالت الدكتورة رضوى حمزة، أستاذ الاقتصاد المنزلي بجامعة حلوان، إن الإنسان يحتاج إلى تناول جميع العناصر الغذائية، موضحة أنه لا بد أن تحتوي الوجبات على البروتينات أو الكربوهيدات ودهون وأملاح معدنية.

وأضافت «حمزة» خلال مداخلة هاتفية عبر برنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع على قناة «إكسترا نيوز»، أن البروتينات والفيتامينات لها مصادر متعددة، مثل الجرجير والفواكه والخضروات.

الحصول على البروتين من مصادره المختلفة

وتابعت: «يجب على الإنسان الحصول على البروتين من مصادره المختلفة، ولا يكتفي بالبروتينات الحيوانية وإنما يتناول البروتينات النباتية»، لافتة إلى أنه يمكن من خلال كميات صغيرة من اللحم والخضار طهي وجبات متكاملة من العناصر الغذائية.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البروتينات العناصر الغذائية إكسترا نيوز

إقرأ أيضاً:

وزارة الداخلية.. منظومة متكاملة لأمن وطمأنينة قاصدي الحرم النبوي

المناطق_متابعات

تكثف وزارة الداخلية جهودها في المسجد النبوي الشريف خلال شهر رمضان لعام 1446 هـ؛ لأمن وسلامة الزوار والمصلين، حيث تعمل مختلف القطاعات الأمنية والخدمية على تنفيذ خطط متكاملة لتعزيز الأمن وإدارة الحشود وتقديم الدعم الإنساني والخدمات المساندة.

وتبرز جهود الأمن العام ممثلةً في القوات الخاصة لأمن الحج والعمرة، في تنظيم دخول وخروج المصلين وإدارة الحشود داخل المسجد النبوي وساحاته، من خلال خطط أمنية متطورة تهدف إلى منع الازدحام وانسيابية الحركة، وتوظف التقنية الحديثة كأنظمة المراقبة الذكية والكاميرات الحرارية، لتأمين المصلين والتعامل مع أي طارئ بسرعة وكفاءة، وتقديم الخدمات الإنسانية لكبار السن وذوي الإعاقة بالتعاون مع الجهات المختصة.

أخبار قد تهمك حرس الحدود يحبط محاولات تهريب (116,682) قرصًا من مادة الإمفيتامين المخدر و(537,087) قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي و(717) كيلو جرامًا من مادة الحشيش المخدر 4 مارس 2025 - 7:41 مساءً الحملات الميدانية المشتركة تضبط (17389) مخالفًا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع 1 مارس 2025 - 1:00 مساءً

وفي الجانب المروري، تبذل الإدارة العامة للمرور جهودًا مكثفة لتنظيم الحركة المرورية في المدينة المنورة، خاصة في الطرق المؤدية إلى المسجد النبوي، لوصول المصلين بسلاسة وأمان، تشمل خطط تخصيص مسارات للمشاة، وإدارة مواقف المركبات، وتوجيهها وفق خطط تواكب الكثافة العددية خلال أوقات الذروة، وتفعيل التقنيات الذكية لمراقبة وإدارة حركة المرور.

وتعمل المديرية العامة للدفاع المدني، على تعزيز إجراءات السلامة العامة من خلال فرق الإشراف الوقائي التي تتابع اشتراطات السلامة في مرافق المسجد النبوي، ونشر فرق الإسناد البشري والآلي، والمعدات الميدانية الحديثة، ومركز التحكم والتوجيه الذي يراقب أنظمة السلامة عبر كاميرات المراقبة المتقدمة، وتجهيز فرق التدخل السريع والمراكز الموسمية للتعامل مع أي حالات طارئة، بهدف تحقيق أعلى معايير السلامة لزوار المسجد النبوي خلال شهر رمضان المبارك.

وتأتي جهود وزارة الداخلية لتحقيق أعلى مستويات الأمن والسلامة والراحة لزوار بيت الله، من خلال تنسيق دقيق بين مختلف قطاعاتها، بتسخير أحدث التقنيات والكوادر المؤهلة لتحقيق تجربة روحانية آمنة وسلسة، تعكس رعاية المملكة بضيوف الرحمن وتقديم أفضل الخدمات لهم، لينعم المصلون والزوار بأجواء إيمانية مطمئنة تعينهم على أداء عباداتهم بكل يسر وسهولة .

مقالات مشابهة

  • داين تدان.. نصائح مهمة من الدكتور أحمد هارون | فيديو
  • نصائح غذائية لمرضى الضغط والسكر خلال شهر رمضان
  • بالتعاون مع الأوقاف والقومى للمرأة.. توزيع 500 وجبة غذائية بقرى مركز كوم أمبو
  • قومي المرأة بأسوان يوزع 500 وجبة غذائية بقرى كوم أمبو
  • نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام
  • كيف تتغلب على مشاكل النوم فى رمضان؟.. 5 نصائح
  • وزارة الداخلية.. منظومة متكاملة لأمن وطمأنينة قاصدي الحرم النبوي
  • نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضان
  • توزيع 8910 وجبة و15 ألف كرتونة غذائية و5 آلاف طن لحوم بأسوان
  • "قومى المرأة" بأسوان يوزع 500 وجبة غذائية بقرى حجازة وسبيل العرب بكوم أمبو