هذا ما يحدث لجسمك عند شرب الماء على الريق
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
يمنح الماء الجسم العديد من الفوائد الصحية، وخاصةً في حالة شربه على الريق يوميًا، وذلك حسب دراسة حديثة.
ووفق الدراسة التي نشرت في “المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة”، وجد الباحثون أن “كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب”.
في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا، كما أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
روتين صحي
واعتمدت الدراسة على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
وينصح الخبراء بالحرص على وجود إبريق من الماء بجوار السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ، لافتين إلى أن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتسابالمصدر: موقع النيلين
إقرأ أيضاً:
معسكر: إحباط ترويج كمية ضخمة من المخدرات واسترجاع قرابة 2 مليار سنتيم
تمكنت فرقة محاربة الجرائم الكبرى من احباط عملية ترويج كبرى من المخدرات قادمة من احدى الولايات الجنوبية الحدودية الغربية للوطن قدرت ب85 كلغ من الكيف المعالج.
العملية مكنت من تفكيك شبكة اجرامية دولية مختصة في تهريب المخدرات وتبييض الاموال وتوقيف احد بارونات المخدرات وشركائه .
كما تم حجز مبلغ مالي قدر ب 1 مليار و 800 مليون سنتيم و 6 مركبات وعملات اجنبية.