تناول زيت بذور الكتان يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
أخبرنا الأطباء بالكمية التي يجب تناولها من زيت بذور الكتان حتى يفيد الأوعية الدموية والقلب والدماغ، وتحدثت دكتورة العلوم الطبية إيلينا ماليشيفا وطبيب القلب الألماني جيرمان غاندلمان في برنامج “عش بصحة جيدة، حول العلاج المتاح الذي يعمل على تحسين الحماية ضد تطور حوادث القلب والأوعية الدموية.
وينصح الأطباء باستخدام زيت بذور الكتان لهذا الغرض، مشيرين في الوقت نفسه إلى أن تناوله يعد وسيلة جيدة وبسيطة لتجنب الانسداد الخطير للأوعية الدموية أو الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ووفقا لهم، يحتوي هذا الزيت على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي لها تأثير مضاد للالتهابات بشكل واضح.
أوضح طبيب القلب جاندلمان أنه بسبب عمل هذه الأحماض الدهنية، يتم تقليل إنتاج المادة التي تشكل جلطات الدم – ونتيجة لذلك، يصبح الدم أقل عرضة للسماكة، ويحسن سيولته ويتدفق بهدوء أكبر عبر الأوعية.
وتمنع أوميجا 3 الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها البعض وتحارب جلطات الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وأضافت الدكتورة ماليشيفا: “يكفي تناول ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان يوميًا – فهي تحتوي على معيارين يوميين من أوميجا 3”.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: زیت بذور الکتان
إقرأ أيضاً:
5 علامات تدل على إصابتك بالنقرس.. احذر تجاهلها
النقرس هو مرض مزمن يصيب المفاصل بسبب تراكم بلورات حمض اليوريك فيها، ما يؤدي إلى التهاب وألم شديد، وهناك بعض الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالنقرس، ولأن كثيرين قد لا ينتبهون إلى هذه العلامات، ما يزيد من تفاقم المشكلة ومصاعفاتها الصحية، فيمكن الإشارة إلى 5 علامات تدل على إصابتك بالنقرس.
5 علامات تدل على إصابتك بالنقرسحسب ما أوضحه الدكتور وائل صفوت، استشاري الباطنة والتوعية الصحية ورئيس مجلس أمناء صحة مصر، في تصريحات لـ«الوطن»، فإن أبرز علامات الإصابة بالنقرس حسب مراحله الأربعة تتمثل في:
هناك بعض الأسباب التي تعزز من فرص الإصابة بالنقرس، منها:
ارتفاع حمض اليوريك في الدم: يحدث هذا بسبب زيادة إنتاج الجسم لحمض اليوريك أو نقص إفرازه عن طريق الكلى. العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا مهمًا في الإصابة بالنقرس. السمنة: الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالنقرس. النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء والأسماك الدهنية والخميرة، يزيد من مستوى حمض اليوريك. الكحول: شرب الكحول، لا سيما البيرة، يزيد من خطر الإصابة بالنقرس. بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل الأسبرين وحبوب الماء، قد تزيد من مستوى حمض اليوريك.وحسب ما ورد على موقع «مايو كلينك» الطبي، فإنه يتم تشخيص النقرس عن طريق الفحص البدني وتحليل الدم لقياس مستوى حمض اليوريك، بينما يعتمد العلاج على شدة المرض ويشمل تناول الأدوية لتقليل مستوى حمض اليوريك وتخفيف الالتهاب والألم، وتعديل نمط الحياة من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
وللوقاية من مرض النقرس يجب اتباع نظام غذائي صحي من خلال تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات وزيادة تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وفقدان الوزن الزائد؛ لكون ذلك يساعد في خفض مستوى حمض اليوريك، إلى جانب شرب الكثير من الماء؛ إذ يساعد في طرد حمض اليوريك من الجسم، وممارسة الرياضة بانتظام.
الفلسطينيون في لبنان يعيشون مأساة النزوح مجددا بسبب العدوان الإسرائيلي