كيف تحمي نفسك من الاكتئاب؟.. تواصل مع أطباء وزارة الصحة مجانا
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب في فترات موسمية، خاصة مع قرب قدوم فصل الشتاء وبرودة الطقس، لذا وضعت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح لحماية الشخص نفسه من الإصابة بالاكتئاب والتعب النفسي.
وقدمت وزارة الصحة والسكان، في بيان لها، نصائح وتعليمات يمكن اتباعها من أجل حماية الشخص من الاكتئاب، وكيفية التواصل مع أطباء نفسيين بشكل مجاني، وفقًا للصفحة الرسمية للوزارة على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
وجاءت النصائح للحماية من الاكتئاب وفق وزارة الصحة، كالتالي:
1- استمر في الأنشطة التي اعتدت أن تستمع بها.
2- استمر في الاتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة.
3- مارس الرياضة بانتظام حتى لو كان المشي لمسافات قصيرة.
4- التزم بعادات التغذية الصحية والنوم المنتظمة قدر الإمكان
5- تجنب المشروبات الكحولية والمواد المخدرة.
6- تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك.
7- اطلب مساعدة من طبيب مختص
كما خصصت وزارة الصحة، خطًا ساخنًا لطلب المساعدة والدعم النفسي وتقديم استفسارات بشكل مجاني، حيث يمكن التواصل مع الخط الساخن لاستشارة أطباء الأمانة العامة للصحة النفسية على الرقم 16328، كما يمكنك طلب المساعدة من خلال المنصة الإلكترونية من خلال الضغط على هذا الرابط.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الاكتئاب وزارة الصحة وزارة الصحة من الاکتئاب
إقرأ أيضاً:
الداخلية تواصل فعاليات مبادرة "كلنا واحد" لتوفير السلع بأسعار مخفضة
واصلت وزارة الداخلية فعاليات، المرحلة الـ 26 من مبادرة "كلنا واحد" تحت رعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي، والتي تم مدها لمدة شهر إضافي، اعتبارا من أول نوفمبر الجاري، والتوسع إلى ما يقارب الضعف في عدد المنافذ المشاركة.
وتستهدف المبادرة إلى توفير جميع مستلزمات الأسرة المصرية من السلع الغذائية وغير الغذائية بجودة عالية وأسعار مخفضة، بنسبة تصل إلى 40 %، وذلك بالتنسيق مع مختلف قطاعات الوزارة، ومديريات الأمن على مستوى الجمهورية، حيث تتوافر السلع بجودة عالية وأسعار مخفضة بالمنافذ والأسواق التجارية الكبرى الموضحة على الموقع الرسمي لوزارة الداخلية.
وتم التوسع فى أعداد الشركات والسلاسل التجارية المشاركة فى المبادرة، بإضافة أسواق تجارية كبرى، وموردين لحوم وخضروات وفاكهة، وتجار "جملة وتجزئة" لتوفير السلع الغذائية وغير الغذائية، من خلال (2451 منفذا – 4 معارض رئيسية) بمختلف محافظات الجمهورية، وذلك بالتنسيق مع الإدارة العامة لشرطة التموين والتجارة.
كما تواصل الوزارة توفير كافة السلع الغذائية وغير الغذائية بأسعار مخفضة، من خلال المنافذ الثابتة والمتحركة الخاصة بمنظومة "أمان" التابعة للوزارة، حيث تم زيادة عدد من المنافذ، ليصبح إجماليها 1050 منفذا ثابتا ومتحركا، وسرادقات بالميادين والشوارع الرئيسية وقوافل السيارات.
يأتي ذلك فى إطار استمرار جهود وزارة الداخلية لرفع الأعباء عن كاهل المواطنين، وانطلاقا من المسؤولية المجتمعية للوزارة الهادفة إلى المساهمة فى تقديم كافة أوجه الرعاية الإنسانية والاجتماعية للمواطنين.
الصور الأولى لـ حادث سيارة صلاح محسن في القاهرة الجديدة