برج القوس.. حظك اليوم 12 أكتوبر: احرص على قضاء وقتك مع من يرفعون معنوياتك
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
مولود برج القوس من الأبراج التي تتميز بحبها الشديد للمغامرة والتفاؤل، فهو شخص محب للقراءة، كما أنه يسعى دائماً لاكتشاف أشياء جديدة وتجربة المغامرات، ويمتلك أيضًا طموحًا ليس له حدود وثقة بالنفس وحبًا للسفر، ولكن رغم ذلك، فإن من سلبياته التسرع أحيانًا في اتخاذ القرارات.
برج القوس فى حظك اليوميتمتع مولود برج القوس بشخصية مستقلة، حيث قد يتجلى حظه اليوم في شكل فرص أو لقاءات غير متوقعة.
يوجد العديد من مشاهير برج القوس ومنهم الفنانة بوسي، والفنان حسن يوسف، والمطرب عاصي الحلاني، والأديب نجيب محفوظ، والفنان العالمي براد بيت ونيللي كريم، ولذلك تقدم «الوطن» تفاصيل حظك اليوم برج القوس السبت 12- 10-2024 على الصعيد المهني والعاطفي والصحي، وفق موقع «horoscope»، الخاص بالأبراج الفلكية.
برج القوس حظك اليوم على الصعيد المهنييكون اليوم مناسبًا لتعزيز قدرتك على التفكير خارج الصندوق بشكل خاص، مما يسمح لك بالتعامل مع المهام والتحديات بطرق مبتكرة، كما يجب تقديم أفكارك بطريقة جذابة بصريًا، أو اقتراح حلول تكسر القاعدة، لأن قيمك الداخلية المقترنة بموقف إيجابي ستجلب لك النجاح في العمل، ويجب التعامل مع ضغط العمل بثقة واغتنام كل مهمة جديدة كفرصة للنمو، لذلك لا تضيع وقتك في مكان العمل على أمور تافهة.
برج القوس حظك اليوم على الصعيد العاطفيقد تجد نفسك اليوم تركب موجة من الإيجابية، فالطاقات الكونية المبهجة تسهل عليك إدارة التوتر ومواجهة التحديات بابتسامة، لذلك من الضروري المحافظة على هذا الموقف الإيجابي من خلال المشاركة في الأنشطة التي تحبها وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يرفعون من معنوياتك.
وقد يصادفك اليوم شخص مثير للاهتمام ويكاد يكون من المستحيل تجاهل سحره وجاذبيته، ربما تكون مترددًا في التعبير عن شعورك، ولكن لا تقلق، ستنجح وستكون هادئًا ومتوازنًا. لذلك من الضروري عدم التردد في الاستمتاع سويًا.
برج القوس اليوم على الصعيد الصحين الضروري تحديد أهداف واضحة والحفاظ على حالة ذهنية هادئة. تشير النجوم إلى أن التركيز على تحسين النظام الغذائي والنشاط البدني المستمر قد يفيدك بشكل كبير.
يمكن أن يساعد دمج أطعمة مثل البنجر والطماطم والخضروات في صحة الكبد، مما يعزز حيويتك بشكل عام، بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع روتين من التمارين اليومية اللطيفة سيساعد في تنقية ذهنك وتقليل التوتر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: برج القوس مواليد برج القوس حظك اليوم أصحاب برج القوس على الصعید حظک الیوم برج القوس
إقرأ أيضاً:
احرص على تناولها يومياً.. 6 أطعمة تُخفض الكوليسترول
#سواليف
رغم أن #الكوليسترول يلعب دوراً مهماً في وظائف الجسم، فإن ارتفاع مستوياته قد يؤدي إلى #مشكلات_صحية_خطيرة. وتشير إحصاءات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) إلى أن نحو 59% من السكان يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
كيف يؤثر الكوليسترول المرتفع على الجسم؟
وفق جمعية “Heart UK”، يؤدي تراكم الكوليسترول الزائد إلى ترسّبات دهنية داخل الشرايين تُعرف بـ”اللويحات”، والتي مع الوقت تُسبب تصلب الشرايين وتضييقها.
هذا التضيق يعيق تدفق الدم ويرفع العبء على القلب، مما قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية مفاجئة.
لا أعراض واضحة
تحذر الجمعية من أن أي شخص، بغض النظر عن عمره أو وزنه أو نمط حياته، يمكن أن يعاني من ارتفاع الكوليسترول، إذ قد تكون العوامل الوراثية هي السبب.
مقالات ذات صلةوتكمن المشكلة في أن هذه الحالة لا تظهر لها أعراض واضحة، لذا يُعد الفحص الدوري الوسيلة الوحيدة للكشف المبكر.
كيف تخفض الكوليسترول بشكل طبيعي؟
أثبتت الدراسات أن إدخال بعض الأطعمة إلى نظامك الغذائي بانتظام يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي وفعّال، دون الحاجة إلى أدوية.
ينصح خبراء “Heart UK” بتناول أطعمة معينة يومياً للمساعدة على خفض الكوليسترول، خاصة مع تقليل استهلاك الدهون المشبعة. إليك أبرزها:
الدهون غير المشبعة: البديل الصحي للدهون الضارةالمصادر: زيت الزيتون، زيت الكانولا، المكسرات، البذور، الأفوكادو، الأسماك الزيتية (مثل السلمون والماكريل).
الكمية الموصى بها: حصتان من الأسماك أسبوعياً، واحدة منهما على الأقل من الأسماك الزيتية. الفواكه والخضروات: درع الحماية الطبيعي
غنية بالألياف والمركبات النباتية التي تساعد على خفض الكوليسترول ومنع امتصاصه.
الكمية اليومية: 5 حصص (الحصة = 80 غم) وتشمل: العدس، الفاصوليا، البروكلي، البطاطا الحلوة، التفاح، الفراولة. الشوفان والشعير: مصدر ألياف بيتا جلوكان
هذه الألياف تُقلل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
الكمية المثالية: 3 غرامات يومياً من البيتا غلوكان، من خلال وعاء شوفان أو مشروب شوفان مدعّم. المكسرات: وجبة خفيفة وصحية
تحتوي على دهون غير مشبعة وألياف ومغذيات مفيدة للقلب.
الكمية المناسبة: حفنة يومياً(28–30 غم) من اللوز، الجوز، الفستق، أو الكاجو.
مثل حليب الصويا، التوفو، أو الزبادي النباتي.
الكمية اليومية: 2–3 حصص، منها كوب حليب صويا أو 100 غم توفو. أطعمة مدعّمة بالستيرولات والستانولات: الأكثر فعالية
تمنع امتصاص الكوليسترول وتخفض مستوياته بنسبة 10% خلال 3 أسابيع.
الكمية المطلوبة: 1.5 – 3 غرام يومياً.
المصادر: زبادي مدعّم، سمن نباتي، أو مشروب زبادي.
ولا يُنصح بهذه الأطعمة لبعض الفئات مثل الحوامل والمرضعات، والأطفال غير المصابين بحالات وراثية، وهؤلاء الذين يتناولون دواء “إيزيتيميب”.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية