فوائد مذهلة لشرب الماء على الريق ستفاجئك!
تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
يمنح الماء الجسم العديد من الفوائد الصحية، وخاصةً في حالة شربه على الريق يوميًا، وذلك حسب دراسة حديثة.
ووفق الدراسة التي نشرت في “المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة”، وجد الباحثون أن “كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب”.
في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا، كما أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
روتين صحي
واعتمدت الدراسة على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
وينصح الخبراء بالحرص على وجود إبريق من الماء بجوار السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ، لافتين إلى أن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
لقطات مذهلة من رحلات مصورة فازت بـ 200 جائزة
نالت ف. ديليك يورداكول، F. Dilek Yurdakul، وهي محامية، ومصورة، أكثر من مئتي جائزة في فن التصوير، بما فيها ناشيونال جيوغرافيك وسوني، وجعلتها موهبتها اسماً مرموقاً في التصوير الفوتوغرافي.
وتروي يورداكول عبرعدستها قصصاً لإلهام من يراها، وهي تعتبرها مهمتها، كما تقول.
وولدت الأخيرة في في تشاناكالي، تركيا، وتوازن بين حياتها المهنية في القانون وشغفها بالتصوير الفوتوغرافي، حيث تلتقط صوراً مذهلة للسفر والشوارع والأفلام الوثائقية التي تحكي قصص الأشخاص والمدن التي تصادفها.
وتتميز لقطات يورداكول باحتفاء خاص باللون.
وعلى مدار السنوات السبع الماضية، حولت تركيزها إلى مشاريع المسؤولية الاجتماعية، مستخدمة عدستها لإلقاء الضوء على القضايا المهمة .
وتقول: "كامرأة ومحامية وأم، أريد أن أظهر أن التغيير ممكن"، وكانت هذه عبارتها خلال محادثات TEDx والمحاضرات الجامعية.
وتستمر يورداكول في مسيرتها لإلهام الأجيال الشابة وخاصة الإناث، بالقصص التي لم تحكى، فتأتي بها ماثلة كالحياة، عبر لقطاتها الفريدة.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء