صحيفة المناطق السعودية:
2025-04-05@20:55:41 GMT

شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تحدد فوائد كبيرة

تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT

المناطق_متابعات

حددت دراسة علمية مجموعة من الفوائد التي يحصدها الجسم في حال تم المحافظة على عادة شرب الماء يوميا عند الاستيقاظ.

واعتمدت الدراسة التي نشرت في “المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة”، على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.

أخبار قد تهمك اكتشاف ارتباط بين شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية وارتفاع ضغط الدم 5 أغسطس 2024 - 12:03 مساءً 5 فوائد لشرب الماء فور الاستيقاظ.. تعرف عليها 20 أكتوبر 2023 - 3:21 مساءً

وجد الباحثون أن “كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب”.

في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا.

وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.

وينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ.

وبحسب الخبراء فإن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.

المصدر: صحيفة المناطق السعودية

كلمات دلالية: شرب الماء طريقة شرب الماء فوائد شرب الماء شرب الماء

إقرأ أيضاً:

روسيا تسقط 107 طائرات مسيرة أوكرانية فوق 10 مناطق خلال الليل

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أعلنت وزارة الدفاع الروسية، اليوم الجمعة، أن الدفاعات الجوية الروسية أسقطت، 107 طائرات مسيرة أوكرانية، فوق 10 مناطق روسية، خلال الليلة الماضية. 

وأضافت وزارة الدفاع الروسية "قوات الدفاع الجوي اعترضت ودمرت 107 طائرات مسيرة أوكرانية، فوق 10 مناطق روسية، خلال الليلة الماضية.

وأضافت وزارة الدفاع الروسية “قوات الدفاع الجوي اعترضت ودمرت 107 طائرات مسيرة أوكرانية، منهم 34 مسيرة فوق منطقة كورسك و30 فوق منطقة أوريول و18 فوق منطقة لبيتسك، ومسيرات فوق مناطق أخرى”، حسبما ذكرت وكالة أنباء "تاس" الروسية.

وقال حكام مناطق بريانسك وأوريول ولبيتسك، إنه لم تقع أي خسائر مادية أو بشرية جراء إسقاط الطائرات المسيرة الأوكرانية.
 

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۵۴ دقیقة
  • 7 فوائد لجسمك عند شرب الكمون يوميا على معدة فارغة
  • في ظل تزايد الاهتمام بالعلاجات الطبيعية، يعود مشروب قديم إلى الواجهة مجددًا، وهو ماء بذور الكمون المنقوع، الذي يُعرف بفوائده الصحية المذهلة عند تناوله يوميًا على معدة فارغة.فوائد صحية لشرب الكمونوبالرغم من أن الكمون مشروب بسيط، لكن فوائده كبيرة، وقد يكون خطوة صغيرة تُحدث فرقًا كبيرًا في روتينك الصحي اليومي.الطماطم المخللة.. علاج طبيعي لآلام المفاصل والالتهابات المزمنةلمرضى ضغط الدم .. مشروبات على الريق لازم تعرفهاوبحسب موقع هيلث سايت الطبي، فإن الكمون، الذي يُعد من أكثر التوابل استخدامًا في المطابخ حول العالم، يتميز بخصائص علاجية قوية تجعله أكثر من مجرد نكهة...
  • موقع النیلینقبل ۳ ساعة
  • لإنقاص الوزن… دراسة تحدد استراتيجية بسيطة وفعالة تغني عن اتباع نظام غذائي يومي
  • أشارت دراسة جديدة، إلى أن اتباع نهج بسيط، قد يُحدث تأثيرًا أكبر من مجرد حساب السعرات الحرارية باستمرار، وهو نظام الصيام المتقطع “4:3”.ويتضمن نظام الصيام المتقطع 4:3 الحد من تناول السعرات الحرارية لثلاثة أيام أسبوعيًا، وتناول الطعام بشكل طبيعي خلال الأيام الأربعة المتبقية.ووجد باحثون في الولايات المتحدة أن هذا النهج أدى إلى فقدان 7.6% من الوزن في المتوسط ​​على مدار عام، مقارنةً بـ 5% فقط مع اتباع نظام غذائي تقليدي مُقيد للسعرات الحرارية يوميًا. وقالت أخصائية الغدد الصم، فيكتوريا كاتيناتشي، من جامعة كولورادو: “كان من المُفاجئ والمثير بالنسبة لي أن...
  • موقع النیلینقبل ۷ ساعة
  • شاهد بالفيديو.. من “بلكونة” شقتها بالقاهرة.. سيدة سودانية توثق لعودة مئات السودانيين إلى وطنهم و 9 بصات سفرية تنقل المواطنين يومياً من أمام العمارة التي تسكن فيها
  • وثقت سيدة سودانية, عبر كاميرا هاتفية ومن “بلكونة” الشقة التي تسكن فيها لتجمع المئات من السودانيين, يومياً أمام العمارة في رحلة العودة إلى الوطن بعد أن قام الجيش بتحرير العاصمة الخرطوم.وبحسب ما شاهد محرر موقع النيلين, فقد أظهر المقطع الذي قامت بتصويره السيدة, توافد المئات من السودانيين, بأمتعتهم تأهباً للعودة إلى الخرطوم, وبقية الولايات.https://www.facebook.com/reel/654291433912246وأكدت السيدة في حديثها أن هذا المنظر أصبح يتكرر بشكل يومي منذ العيد حيث تتحرك يومياً حوالي 9 بصات سفرية, متمنية عودة كل السودانيين, إلى وطنهم الحبيب.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب
  • موقع ۲۴قبل ۱۵ ساعة
  • دراسة: غير المتزوجين أقل إصابة بالخرف
  • وجد باحثون من جامعة ولاية فلوريدا وجامعة مونبلييه أن كبار السن المطلقين، أو الذين لم يتزوجوا قط، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف على مدى 18 عاماً، مقارنةً بأقرانهم المتزوجين. وتشير النتائج إلى أن عدم الزواج قد لا يزيد من خطر التدهور المعرفي، على عكس الاعتقادات الراسخة في أبحاث الصحة العامة والشيخوخة. وغالباً ما يرتبط الزواج بنتائج صحية أفضل، وعمر أطول، لكن الأدلة التي تربط الحالة الاجتماعية بخطر الإصابة بالخرف لا تزال غير متسقة.  ووفق مديكال إكسبريس، أفادت بعض الدراسات بارتفاع خطر الإصابة بالخرف بين الأفراد غير المتزوجين، بينما...
  • صدى البلدقبل ۲۰ ساعة
  • دعاء للميت مؤثر جدا.. ردده في جوف الليل
  • يعتبر الوقوف على القبر بعد الدفن للاستغفار للميت والدعاء له من السنة المتبعة، والدعاء بابه واسع؛ فيكون سرًّا أو جهرًا، وبأيّ صيغة يفتح الله- تعالى- بها على مَن يدعو، وتضييق ما وسَّع الله- تعالى-، ورسوله، من البدع المذمومة، والتنازع في هذا أمرٌ لا يرضاه الله ولا رسوله.أدعية للميت ثاني يوم العيد.. رددها تجعل قبره روضة من الجنةدعاء للميت في العيد.. بـ12 كلمة تعايده الملائكة وتجعل عيده في الجنة أجملدعاء للميت مؤثر جداالثابت في السنة أنَّ المشيِّعين للجنازة يقفون عند القبر ساعة بعد دفن الميت للاستغفار والدعاء له؛ وذلك لِما رواه...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • روسيا تسقط 107 طائرات مسيرة أوكرانية فوق 10 مناطق خلال الليل
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلنت وزارة الدفاع الروسية، اليوم الجمعة، أن الدفاعات الجوية الروسية أسقطت، 107 طائرات مسيرة أوكرانية، فوق 10 مناطق روسية، خلال الليلة الماضية. وأضافت وزارة الدفاع الروسية قوات الدفاع الجوي اعترضت ودمرت 107 طائرات مسيرة أوكرانية، فوق 10 مناطق روسية، خلال الليلة الماضية.وأضافت وزارة الدفاع الروسية “قوات الدفاع الجوي اعترضت ودمرت 107 طائرات مسيرة أوكرانية، منهم 34 مسيرة فوق منطقة كورسك و30 فوق منطقة أوريول و18 فوق منطقة لبيتسك، ومسيرات فوق مناطق أخرى”، حسبما ذكرت وكالة أنباء تاس الروسية.وقال حكام مناطق بريانسك وأوريول ولبيتسك، إنه لم تقع...
  • صحیفة الاتحادقبل ۲ یوم
  • بريطانيا تحدد آلاف السلع الأميركية التي قد تفرض عليها رسوماً
  •  نشرت بريطانيا أمس الأربعاء قائمة من 400 صفحة لسلع أميركية قد تدرجها في أي رد محتمل على الرسوم الجمركية التي فرضها الرئيس الأميركي دونالد ترامب على الواردات البريطانية على الرغم من مضيها قدما في محادثات للتوصل إلى اتفاق اقتصادي مع واشنطن.وشملت القائمة الإرشادية الطويلة للمنتجات كل شيء، بدءا من المناظير وقطع غيار السيارات والجبن. كما تشمل القائمة سيارات الركاب التي تعمل بالبنزين والديزل والكهرباء، بالإضافة إلى منتجات غذائية، بما في ذلك اللحوم والأسماك.وأكدت الحكومة أنه ليس جميع السلع المدرجة في القائمة ستخضع لأي رسوم جمركية مستقبلية.وتقول بريطانيا إنها تبنت نهجاً...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • ضبط كميات كبيرة من السلع مجهولة المصدر في حملة تموينية بالعاشر من رمضان
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شن قطاع جنوب الشرقية حملة تموينية مكثفة، برئاسة المهندس عاطف عراقي، رئيس القطاع، والمفتش مصطفى بيومي، للمرور على الأنشطة التجارية بدائرة مدينة العاشر من رمضان، ما أسفر عن ضبط كميات كبيرة من السلع مجهولة المصدر ومخالفات تموينية متعددة.وأسفرت الحملة عن ضبط 2 طن أرز أبيض مجهول المصدر وتم تحرير محضر برقم 2462 جنح العاشر .وضبط 2 طن ملح طعام مجهول المصدر داخل مخزن للمواد الغذائية ، وتم تحرير محضر برقم 2463 جنح العاشر .ضبط 9 آلاف كيس شيبسي و 18 ألف قطعة حلاوة و 1200...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • القوات البحرية تحبط تهريب كميات كبيرة من المخدرات في البحر الأحمر
  • نجحت القوات البحرية المصرية في إحباط محاولة تهريب كميات كبيرة من المواد المخدرة عبر سواحل البحر الأحمر، وذلك في عملية نوعية نفذتها وحدات الأسطول الجنوبي. وبحسب البيان الصادر عن القوات البحرية، فقد ورد بلاغ إلى قاعدة البحر الأحمر البحرية يفيد بقيام مجموعة من المهربين بمحاولة تهريب مواد مخدرة عن طريق البحر. وعلى الفور، صدرت الأوامر من قيادة القوات البحرية بدفع وحدة بحرية لتتبع المهربين. وخلال عملية المطاردة، تبادلت الوحدة البحرية إطلاق النار مع المهربين، وتمكنت من السيطرة على المركب وتوقيف المهربين. وقد أسفرت العملية عن ضبط كميات كبيرة من مخدر...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية. في الآونة الأخيرة، أصبحت هذه البذور الصالحة للأكل هاجسًا لدى من يسعون للحفاظ على صحتهم، وذلك بإضافتها إلى عصائرهم.تحذير عاجل| توقف عن تناول بذور الشيا بهذه الطريقةتقليل التجاعيد وعلاج الالتهاب.. فوائد مذهلة لماسك بذور الشياالفوائد التي يمكن للمرء أن يجنيها عندما يأكل بذور الشيا كل يومبحسب الدكتور سيثي، إذا تناولت بذور الشيا كل يوم لمدة أسبوعين، ستبدأ بملاحظة العديد من التغييرات في جسمكفوائد بذور الشيا الترطيببحسب أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، تمتص بذور الشيا ما يصل إلى ١٢ ضعف وزنها من الماء، مما يساعدك على البقاء رطبًا...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار