يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول أنواع المعجنات المختلفة في الصباح، مثل الكيك والباتيه والكرواسون بشكل مستمر، وعلى الرغم من طعمها اللذيذ والمحبب للجميع، إلا أن تناولها يسبب العديد من الأضرار الصحية، وفي بعض الأوقات يصبح تناولها أشبه بالإدمان وتسبب آثارا سلبية، لكن هل فكرت ماذا يحدث لجسمك لو توقفت عن تناول المعجنات لمدة شهر؟

ماذا يحدث لجسمك لو توقفت عن تناول المعجنات لمدة شهر؟

في كثير من الأحيان يجد الكثيرون صعوبة في التخلص من تناول المعجنات، لكن حال الاعتماد عليها وتناولها بشكل كبير ذلك يعرض الجسم لأضرار كثيرة، والإصابة بالأمراض مثل السمنة والسكري والقلب وارتفاع الضغط، وذلك يزيد نسبة هرمون التوتر «الكورتيزول» في الجسم، بسبب قلة العناصر المفيدة ونسب السكريات والدهون الموجودة بها، وفقًا الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية ورئيس قسم البكتيريا بمستشفى جامعة القاهرة، لـ«الوطن».

تناول المعجنات في الصباح أو على مدار اليوم يسبب أضرارا صحية خطيرة، لأنها من أكثر المسببات للإصابة بالسمنة، وحال التوقف عن تناولها أول شيء تلاحظه هو انخفاض الوزن. يتسبب تناول أنواع المعجنات المختلفة مثل الكيك والكرواسون والباتيه والفطائر في ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم، ويؤدي لزيادة الالتهابات ويجعل الجسم مع مرور الوقت يبدأ في مقاومة الإنسولين.

توزان ضغط الدم وتفادي مشكلات الجهاز الهضمي  عادة ما تصنع المعجنات الجاهزة من زيوت مجهولة المصدر، وذلك يزيد من أضرارها على صحة الجسم، وتسبب في ارتفاع الضغط، وحال التوقف عنها يعيد الدم توازنه. تناول المعجنات بشكل مستمر في الصباح يتسبب في الإصابة بتصلب الشرايين، والإصابة بجلطات في الجسم، وعلى الرغم من أن تلك الأمراض تحدث على المدى الطويل، لكن يجب حال التوقف عن تناول المعجنات يبدأ الجسم بتفاديها بشكل تلقائي. تناول المعجنات بشكل يومي يؤثر بالسلب على عمل القولون، والإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وقد تصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بالسرطان.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: المعجنات الوزن التوقف عن

إقرأ أيضاً:

العنب: فوائد كثيرة ثمارًا وأوراقًا

سواء تناولتَ حبات العنب طازجة بعد قطافها، أو بعد تجفيفها وتحويلها إلى زبيب، أو بعد تحويلها إلى دبس أو مربّى، فقد أدخلت إلى جسدك مادة غذائية مهمة جدًّا، لكن لا تنسَ أن للعنب أضرارًا أحيانًا.

تختلف القيمة الغذائية باختلاف نوعه ومصدره، لكن كل أنواع العنب تحتوي على عناصر غذائية أهمها: الماء، الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الألياف، السكريات، الفيتامينات، وعدد من المعادن الهامة.

 

فوائد العنب:

الوقاية من السرطان: يحتوي العنب على العديد من المركبات المضادة للأكسدة تعرف باسم مركبات البوليفينول، والتي تقلل من خطر نمو الأورام في كل من الكبد، والمعدة، والصدر، والقولون، كما يمكن أن تجنّب إصابة الفرد بسرطان الجلد وسرطان الدم.

تعزيز صحة القلب والشرايين: يساهم العنب في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، لاحتواء العنب على مركبات البوليفينول والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب أيضًا. كما يساهم فيتامين K الموجود في العنب في التقليل من تخثر الدم، وهو ما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات الدموية.

تقليل ضغط الدم: وذلك بسبب احتواء العنب على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو مركب أساسي لتنظيم عمل الأوعية الدموية واسترخائها، كما أنه يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم من خلال زيادة إفراز الصوديوم عبر البول.

الوقاية من الإمساك: وذلك لاحتواء العنب على نسبة عالية من الألياف والماء، وكلاهمها يساهم في تحسين عملية الهضم وإخراج البراز.

تقليل الالتهابات المزمنة وما يرتبط بها من أمراض: يعمل العنب كمضاد للالتهابات؛ وذلك لاحتوائه على مادة مضادة للالتهابات تسمى الريسفيراترول التي تجعل العنب يعمل كواقٍ من الالتهابات المختلفة، بما فيها التهابات المفاصل.

الوقاية من مرض السكري: مركّب الريسفيراترول الموجود في العنب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري من خلال زيادة حساسية الأنسولين وزيادة إنتاج خلايا البنكرياس لهذا الهرمون.

تعزيز صحة البصر والوقاية من أمراض العيون: ويعود ذلك لاحتواء العنب على العديد من المركبات التي تقوم بحماية شبكية العين، كما أنه يحتوي على اللوتين والزياكسانثين المهمين للحفاظ على صحة العيون.

مقالات مشابهة

  • تحذير خطير.. تجنب تناول هذا الطعام في السحور لهذه الأسباب
  • فوائد مذهلة للعرقسوس في رمضان: يعالج القرحة ويطرد البلغم
  • العنب: فوائد كثيرة ثمارًا وأوراقًا
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الزبادي على السحور؟
  • 10 فوائد لتناول التمر وأبرزها مقاوم للأنيميا.. تعرف عليها
  • الإفطار على هذه المشروبات ضروري وهام - احرص على تناولها
  • مصدر للطاقة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول القراصيا في رمضان؟
  • مذهلة .. 3 فوائد خارقة لتناول ماء البامية
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على الإفطار في رمضان؟.. فوائد مذهلة
  • على السحور.. ما هو تأثير تناول طبق الفول بالبيض على الجسم؟