عادات يومية تسبب اصفرار الأسنان وطرق الوقاية منها
تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT
اصفرار الأسنان من المشكلات الشائعة التي تؤثر على مظهر الابتسامة وثقة الشخص بنفسه. تحدث هذه المشكلة نتيجة عدة عوامل، منها العادات اليومية الخاطئة التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تغيير لون الأسنان إلى الأصفر، وفيما يلي نقدم لك أبرز العادات التي تؤدي إلى اصفرار الأسنان وكيفية الوقاية منها للحفاظ على أسنان بيضاء وصحية.
1.تناول المشروبات الداكنة:
تناول المشروبات مثل القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية الداكنة بشكل متكرر يؤدي إلى تراكم التصبغات على سطح الأسنان، مما يتسبب في اصفرارها.
2.التدخين:
يحتوي التبغ على مواد تسبب تصبغات قوية على الأسنان، مما يؤدي إلى اصفرارها بشكل سريع. يعد التدخين من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الأسنان ولونها.
3.قلة تنظيف الأسنان:
عدم العناية اليومية بنظافة الفم والأسنان يؤدي إلى تراكم بقايا الطعام والجراثيم على الأسنان، مما يتسبب في ظهور البقع الصفراء.
4.استخدام فرشاة أسنان غير مناسبة:
استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات قاسية قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان، مما يجعلها أكثر عرضة للاصفرار.
5.الإفراط في تناول الحلويات:
الأطعمة الغنية بالسكر تعزز نمو البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان وتراكم البلاك، والذي يمكن أن يؤدي إلى اصفرار الأسنان.
6.عدم استخدام الخيط الطبي:
إهمال استخدام الخيط الطبي لتنظيف الأسنان بين الفراغات يؤدي إلى تراكم الجير والبلاك، مما يسهم في اصفرار الأسنان.
7.استخدام بعض الأدوية:
بعض المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين تؤدي إلى تغيير لون الأسنان إذا تم استخدامها لفترة طويلة.
1.تنظيف الأسنان بانتظام بالفرشاة والمعجون المناسب.
2.تجنب المشروبات الداكنة أو تقليل تناولها.
3.التوقف عن التدخين.
4. تناول الأطعمة الصحية التي تحافظ على صحة الأسنان.
تجنب العادات الضارة والاهتمام اليومي بنظافة الأسنان يمكن أن يحافظ على بياض الأسنان ومظهرها الصحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: اصفرار الأسنان اسباب اصفرار الأسنان اصفرار الأسنان یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر ؟
تشمل فوائد التوقف عن تناول السكر تحسين صحة الفم أو القلب وفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر في تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل حب الشباب.
من المهم أن تعلم أن السكر ليس دائمًا مضرًا لك، فلا بأس من تناول السكر باعتدال، حتى لو لم يكن يُعتبر غالبًا طعامًا "صحيًا".
يوجد نوعان رئيسيان من السكر في النظام الغذائي للإنسان: السكر الطبيعي والسكر المضاف، يمكنك تناول السكر الموجود بالفعل في الأطعمة مثل الفاكهة والحليب أو السكر المضاف، مثل السكر المكرر، في الأطعمة والمشروبات المصنعة أو المعدة.
فوائد التوقف عن تناول السكر- تحسين صحة الفم
يمكن للبكتيريا الموجودة في فمك أن تنتج حمضًا يدمر سطح الأسنان عندما تتحلل السكر، يتسبب هذا الحمض في تسوس الأسنان ، كما يمكن أن يؤدي وجود الكثير من البكتيريا إلى إصابة اللثة بالعدوى أو الالتهاب، مما قد يؤدي إلى أمراض اللثة.
قم بتقليل كمية السكر المضاف في نظامك الغذائي إلى أقل من 10% من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا لمنع تسوس الأسنان.
- قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
قد يؤثر ما تأكله على كيفية عمل دماغك، مما قد يؤثر على حالتك المزاجية، يمكن أن يؤدي تناول أطعمة مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة إلى تقليل أعراض الاكتئاب .
- قد يقلل من حب الشباب ويحسن صحة الجلد
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى التهاب في جميع أنحاء الجسم وزيادة إنتاج الدهون (الزيت)، يمكن أن يكون حب الشباب نتيجة لزيادة الدهون.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث