بتجرد:
2025-02-02@09:06:34 GMT

جينيفر لوبيز تكشف لأول مرة تفاصيل طلاقها من بن أفليك

تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT

جينيفر لوبيز تكشف لأول مرة تفاصيل طلاقها من بن أفليك

متابعة بتجــرد: فتحت جينيفر لوبيز قلبها للمرة الأولى عقب انفصالها عن بن أفليك وتقدّمها بدعوى الطلاق رسمياً، منهيةً زواجاً دام عامين.

وقالت جي لو في مقابلة لمجلة Interview: “عندما تصلين إلى نقطة تعتقدين فيها أنك تعلّمت الدروس، ثم تنفجر في وجهك مرة أخرى، تدركين أنك لم تتعلّمي شيئاً، لذا ما الذي أحتاج إلى النظر إليه بشكل صحيح!”.

وأضافت: “الآن؟ أود أن أقول، لا تتوقفوا أبداً عن النظر إلى الداخل، لأن من السهل جداً إلقاء اللوم على الجميع”.

وتابعت في إجاباتها من دون ذكر اسم أفليك: “اعتقدت أنني تعلّمت ولكنني لم أتعلّم. ثم هذا الصيف، كان عليّ أن أقول إنني أحتاج لأن أكون بمفردي. أريد أن أثبت لنفسي أنه يمكنني أن أفعل ذلك”.

وأكّدت نجمة البوب الأميركية أنها قوية بما فيه الكفاية لتتخطى محنتها من دون شريك، موضحةً: “إنه شعور حزين. شعور باليأس، ولكن عندما أعيش مع هذه المشاعر وأقول إنها لن تقتلني، يبدو الأمر كما لو أنني قادرة على الفرح والسعادة بمفردي. فوجودي في علاقة لا يحدّد هويتي. لا أستطيع أن أبحث عن السعادة في الآخرين. عليّ أن أحظى بالسعادة في نفسي”.

واختتمت الممثلة والمغنية العالمية بالقول: “اعتدت أن أقول إنني إنسانة سعيدة ولكنني كنت أبحث عن شيء أو شخص يملأ حياتي، ولكن في الواقع أنا جيدة”.

main 2024-10-10Bitajarod

المصدر: بتجرد

إقرأ أيضاً:

خبراء: تمارين جينيفر أنيستون مثالية لمواجهة انقطاع الطمث

يُعتبر نظام اللياقة المستوحى من البيلاتس، الذي تتبعه النجمة الأمريكية جينيفر أنيستون، أكثر فعالية في تحسين القوة والتوازن لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مقارنة بالنصائح الحكومية.

وفقاً لخبراء من جامعة إكستر، فإن التمارين المنزلية منخفضة التأثير التي تتبعها نجمة مسلسل Friends، والمعروفة باسم "Pvolve"، تساهم في زيادة قوة الوركين، وتحسين التوازن الديناميكي، وتعزيز المرونة، وزيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و60 عاماً.

أصبحت هذه التمارين شائعة خلال فترات الإغلاق أثناء جائحة كوفيد-19، ووصفتها أنيستون بأنها "نقلة نوعية" عندما جربتها لأول مرة في عام 2021، قبل أن تنضم إلى الشركة كسفيرة لها بعد عامين.



والدراسة التي نُشرت في مجلة "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين" استهدفت فحص ما إذا كان تمرين "Pvolve" يمكن أن يحسن القوة والتوازن وتركيب الجسم لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

وقارنت الدراسة بين هذه التمارين وتوصيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، التي تنصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعياً.

وتعاني النساء في هذه الفترة من انخفاض هرموني يؤثر على كتلة العضلات والقوة، مما يزيد من خطر السقوط والإصابات، لذلك، من المهم الحفاظ على قوة العضلات والتوازن أثناء فترة انتقال انقطاع الطمث.
ووفقاً للدراسة، فإن المقارنة الأولى التي فحصت تأثير تمارين المقاومة على قوة العضلات وكتلتها قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث شملت 72 امرأة نشطة وصحية لم يتناولن علاج استبدال الهرمونات (HRT).

وتم تقسيمهن إلى مجموعتين: الأولى اتبعت إرشادات النشاط البدني لهيئة الصحة الوطنية (150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا)، والثانية أكملت برنامج "Pvolve" لمدة 12 أسبوعاً يشمل تمارين مقاومة منخفضة التأثير.

وتضمنت تمارين "Pvolve" استخدام أحزمة مقاومة وأوزان، مع دمج تمارين للتوازن والوزن الجسماني.
وتمارين "Pvolve" التي استمرت 30 إلى 35 دقيقة ودامت 12 أسبوعاً ساعدت النساء في زيادة قوة الورك والجزء السفلي من الجسم بنسبة 19% مقارنة بالبرنامج الرياضي التقليدي.
والنساء اللاتي تابعت تمارين "Pvolve" شهدن تحسناً بنسبة 21% في مرونة الجزء السفلي من الجسم و10% في التوازن والثبات، بالإضافة إلى زيادة في العضلات النحيلة دون زيادة في كتلة الجسم وتحسنت بعض قياسات العضلات بعد أربعة أسابيع فقط، وفقاً لما ورد في صحيفة دايلي ميل البريطانية.
وأظهرت الدراسة أن تمارين "Pvolve" والنصيحة الرياضية التقليدية لهيئة الصحة الوطنية (NHS) كان لهما تأثير إيجابي مماثل على قوة الكتف.

دراسة: التغذية عامل أساسي في الشيخوخة البيولوجية - موقع 24أجرت دراسة في جامعة يوفاسكولا بالسويد بحثاً عما إذا كان النظام الغذائي يتنبأ بمعدل الشيخوخة البيولوجية في مرحلة الشباب، بمشاركة توائم أعمارهم بين 20 و25 عاماً.

 

وأكد المؤلفون أن هذه التحسينات كانت واضحة لدى النساء قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث، مما يشير إلى أن التغيرات الهرمونية المرتبطة بالانقطاع قد لا تؤثر سلبًا على استفادتهن من تمارين المقاومة.


وفقاً للبحث، يمكن أن تخدم هذه التمارين كعلاج فعال لتحسين الصحة العامة. كما توصي هيئة الصحة الوطنية (NHS) بممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة أسبوعياً أو 75 دقيقة من النشاط العنيف الشدة، مع التركيز على مزيج من الأنشطة مثل اليوغا ورفع الأثقال والمشي السريع لتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض الكبرى.

مقالات مشابهة

  • زوجة الضيف تكشف خبايا رجل الظل لأول مرة ..تفاصيل
  • مهيرة عبد العزيز تكشف تفاصيل طلاقها: استمر عامين
  • روحت لدكتور نفسي .. هنا الزاهد تكشف أسرارًا لأول مرة | فيديو
  • طبيب يحذر من اعتبار خفقان القلب مجرد شعور بالقلق
  • الصحة الفلسطينية تكشف موعد إعادة فتح معبر رفح لإجلاء المرضى لأول مرة منذ مايو 2024
  • خبراء: تمارين جينيفر أنيستون مثالية لمواجهة انقطاع الطمث
  • نانسي عجرم تكشف حقيقة طلاقها
  • قناة كان تكشف: معبر رفح سيفتح اليوم لأول مرة
  • كلوي كارداشيان تكشف تفاصيل طلاقها من لامار أودوم
  • أسرار تكشف لأول مرة عن أم كلثوم في ذكرى وفاتها الـ 50