تيك توك تحتفل باليوم العالمي للصحة النفسية من خلال التعاون مع Headspace
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تجمع منصة تيك توك أكثر من مليار مستخدم شهريًا، حيث يشارك الأفراد قصصهم ويجدون دعمًا مجتمعيًا قويًا. وبمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية، تعزز تيك توك جهودها في خلق بيئة آمنة وداعمة للمستخدمين، مشجعةً إياهم على مشاركة تجاربهم المتعلقة بالسلام النفسي عبر هاشتاجات مثل #MentalHealth و#MentalHealthAwareness، والتي ألهمت إنتاج حوالي 25 مليون فيديو حتى الآن.
بالتزامها المستمر نحو دعم مجتمع المبدعين، أعلنت تيك توك عن شراكة مع تطبيق Headspace لتوفير موارد نفسية مخصصة. تمنح هذه الشراكة حوالي 20 ألف مبدع حول العالم وصولًا مجانيًا لمدة ستة أشهر إلى أدوات وتقنيات تطبيق Headspace، مما يساعدهم في تقليل التوتر وتعزيز الإيجابية.
صرحت إيما نمتين، رئيس الشراكات مع المستهلكين في Headspace: "نهدف إلى جعل دعم الصحة النفسية أكثر سهولة، ونتمنى أن يشعر المبدعون بالتحكم في صحتهم النفسية من خلال هذه الأدوات".
وأضاف فالينت ريتشي من تيك توك: "نسعى لتعزيز دعمنا لمجتمع المبدعين عبر توفير موارد موثوقة بالتعاون مع Headspace".
تولي تيك توك أهمية كبيرة لرفاهية المستخدمين، سواء عبر الإنترنت أو خارجه. وتعمل مع خبراء وشركاء عالميين لمشاركة معلومات موثوقة، وتوفير موارد دعم مثل دليل الصحة النفسية، وتعزيز بيئة آمنة عبر الإنترنت.
كما انضمت المنصة إلى برنامج Thrive التابع لتحالف الصحة النفسية، والذي يتيح مشاركة معلومات حول المحتوى الضار المتعلق بالانتحار وإيذاء النفس مع شركاء مثل Meta وSnapchat.
ريادة تيك توك في دعم الصحة النفسية
أصبح مجتمع تيك توك مصدر إلهام للتوعية بالصحة النفسية عبر هاشتاجات #WellBeing و#SelfCare و#StressRelief، حيث يشارك المبدعون تجاربهم الشخصية. ومن بين أبرز المبدعين الذين يدعمون الصحة النفسية:
أسماء القاضي (@dr_asmaaelkady92) تقدم نصائح حول الثقة بالنفس والتغلب على الأفكار السلبية.
د. صالحة أفريدي (@drsalihaafridi) تكرس جهودها لتحسين الصحة النفسية في المنطقة من خلال مركز LightHouse Arabia.
عبد الله العلاوي (@abdullah_yw) يقدم محتوى ملهمًا حول الرفاهية النفسية والتنمية الذاتية.
كما تشارك تيك توك مع منظمة الصحة العالمية لتوفير محتوى موثوق في مجال الصحة النفسية، حيث كانت جزءًا من النقاشات الدولية حول هذا الموضوع في فعاليات قمة كونكورديا 2024.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اليوم العالمى للصحة النفسية اليوم العالمي للصحة منظمة الصحة الصحة النفسیة تیک توک
إقرأ أيضاً:
كيف يؤثر رمضان على صحتنا النفسية؟.. «الأسبوع» تحاور الدكتور أحمد فوزي صبرة
في شهر رمضان، تتغير حياتنا اليومية وتتعزز الروحانيات، ولكن كيف يؤثر هذا الشهر المبارك على صحتنا النفسية؟ وكيف يمكننا الاستفادة منه لتحسين حالتنا النفسية والتعامل مع التحديات التي قد تطرأ خلاله؟
وخلال حوار موقع «الأسبوع» مع الدكتور أحمد فوزي صبرة، استشاري الصحة النفسية، نستعرض تأثير الصيام والعبادات على حالتنا النفسية، ونتعرف على كيفية التعامل مع الضغوطات والضغوط الاجتماعية التي قد تنشأ في رمضان، حيث يقدم لنا الدكتور أحمد نصائح قيمة حول كيفية استغلال هذا الشهر الكريم في تعزيز الراحة النفسية وتخفيف القلق والتوتر، وإلى نص الحوار..
بدايةً، ما سبب الإحساس بالراحة بعد الإفطار؟الإحساس بالراحة بعد الإفطار يعود إلى عدة عوامل. من الناحية الدينية، يشعر الفرد بالراحة لأنه قد أتم ما عليه من صيام واستطاع أن ينال الثواب، مما يمنحه شعورًا بالطمأنينة. أما من الناحية الجسدية، فعندما يتناول الشخص الطعام بعد الصيام، يتحول الجسم إلى وضع الراحة والهضم، مما يخفف التوتر، كما أن إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين نتيجة لتناول الطعام، خاصة التمر والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية، يعزز من الشعور بالراحة. وأخيرًا، تحسن مستوى السكر في الدم بعد انخفاضه خلال الصيام، مما يقلل من الشعور بالتعب والتوتر.
هل الجوع يجعل الشخص أكثر إبداعًا؟الجوع قد يعزز الإبداع في بعض الحالات. وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون الجريلين الذي يعزز التركيز والإبداع، كما أن قلة الطاقة تدفع الدماغ للتفكير بطرق غير تقليدية. كما أن الصيام يحفز إنتاج بروتين BDNF، وهو بروتين يساعد في تعزيز الذاكرة والتفكير الإبداعي. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين، لأن الجوع الشديد قد يعيق التفكير والتركيز بشكل سلبي، لذلك يجب الحفاظ على توازن صحي.
الصيام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الاكتئاب، وذلك بسبب زيادة إفراز هرمون السيروتونين، وهو الناقل العصبي المرتبط بالسعادة. هذه الزيادة قد تساعد في تقليل القلق والاكتئاب. أيضًا، الصيام يعزز من عمليات التجدد العصبي في الدماغ، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية. ومع ذلك، في بعض الحالات قد يزيد الصيام من القلق أو الاكتئاب، خاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات مزاجية أو لم يحصل على نوم كافٍ أو تغذية جيدة.
لماذا تزداد الخلافات العائلية في رمضان؟رمضان قد يكون شهرًا روحانيًا، لكنه في الوقت نفسه يحمل تحديات نفسية لبعض الأفراد.التغيرات في النظام الغذائي والنوم، مثل قلة النوم وانخفاض مستوى السكر في الدم، يمكن أن تزيد من التوتر والعصبية. كما أن زيادة الضغوط الاجتماعية، مثل العزائم والواجبات الأسرية، قد تساهم في الإرهاق. ومن الأسباب أيضًا أن الكثير من الناس يتوقعون حالة من الهدوء والصبر في رمضان، وعندما لا يحدث ذلك، تظهر الخلافات. التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين قد يؤدي إلى العصبية أيضًا.
يمكن استغلال رمضان لتخفيف القلق والتوتر من خلال العبادات مثل الصلاة والذكر والدعاء، التي تعزز الراحة النفسية. كما أن تنظيم النوم وتجنب السهر الزائد يساعد في تحسين المزاج. من الأفضل أيضًا تقليل العادات الضارة مثل التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين. ممارسة التأمل والتفكر يمكن أن تكون وسيلة جيدة للتواصل مع الذات والتخلص من التوتر. وأيضًا، من المهم تنظيم التغذية وتجنب الأطعمة التي تسبب التوتر مثل السكريات والمقليات.
ما أخطر العادات التي تدمر النفسية في رمضان؟هناك بعض العادات التي قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية في رمضان، مثل السهر المفرط، الذي يؤدي إلى اضطرابات في المزاج. تناول الأطعمة غير الصحية يؤثر على الطاقة والنفسية بشكل عام. إدمان مشاهدة التلفاز أو الهاتف يقلل من الاستفادة الروحانية في رمضان. الغضب والانفعال قد يؤديان إلى زيادة التوتر والخلافات. كما أن العزلة عن العائلة والمجتمع تؤثر أيضًا على الصحة النفسية، وكذلك التوقعات المثالية قد تسبب الإحباط عندما لا يتحقق الكمال في العبادة أو العلاقات.
الإحساس بالراحة النفسية في رمضان يعود إلى تأثير الصيام على الدماغ، الذي يعزز إفراز هرمونات السعادة والهدوء. زيادة العبادات مثل الصلاة والذكر تعزز من الطمأنينة. كما أن الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين والتوتر الزائد يساهم في تحسين الحالة النفسية. الروتين المنظم، الذي يتضمن النوم، والأكل، والعبادة، يساعد في تقليل القلق. وأخيرًا، الإحساس بالقرب من الله يعزز من السلام الداخلي ويزيد من الراحة النفسية.
اقرأ أيضاًوكيل صحة القليوبية يُدشن العمل بعيادات الدعم النفسي لتعزيز خدمات الصحة النفسية
تدشين العمل بعيادات الصحة النفسية في 6 منشآت رعاية بالمنوفية
تفاصيل مشروع دمج خدمات الصحة النفسية الإنجابية
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل