ما الذي تفعله بذور الشيا لمرضى السكر؟.. لن يخطر على بالك
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
بذور الشيا، تلك البذور الصغيرة الحجم والكبيرة الفوائد، قد حظيت باهتمام كبير في السنوات الأخيرة، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ولكن، ما هي حقيقة العلاقة بين بذور الشيا والسكر؟ وهل هي بالفعل صديقة لمرضى السكري؟
اقرأ أيضاً عرض أمريكي لإلغاء العقوبات الأخيرة على الشيخ حميد الأحمر 10 أكتوبر، 2024 لن تصدق ماذا يحدث لجسمك بعد التوقف عن تناول الأرز والخبز والسكر لمدة شهر؟ 10 أكتوبر، 2024
ـ فوائد بذور الشيا المحتملة لمرضى السكري:
تنظيم سكر الدم: تحتوي بذور الشيا على كمية عالية من الألياف، والتي تساعد على إبطاء عملية هضم الكربوهيدرات، مما يؤدي إلى ارتفاع تدريجي في مستوى السكر في الدم بدلاً من ارتفاع مفاجئ.
الشعور بالشبع: الألياف الموجودة في بذور الشيا تعزز الشعور بالشبع، مما يساعد على التحكم في الشهية وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر.
تحسين حساسية الأنسولين: بعض الدراسات تشير إلى أن بذور الشيا قد تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم بشكل أفضل.
ـ ولكن، هناك جانب آخر للقصة:
تفاعلات مع الأدوية: الأشخاص الذين يتناولون أدوية لمرض السكري، مثل الأنسولين، يجب أن يكونوا حذرين عند إضافة بذور الشيا إلى نظامهم الغذائي. حيث قد تؤدي بذور الشيا إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، مما يتطلب تعديل جرعات الأدوية.
لا بديل عن العلاج: بذور الشيا هي مكمل غذائي، وليست بديلاً للعلاج الطبي لمرض السكري. يجب على مرضى السكري الاستمرار في اتباع خطة العلاج التي وصفها الطبيب.
دراسات متضاربة: على الرغم من الفوائد المحتملة لبذور الشيا، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفوائد وتقييم تأثيرها على المدى الطويل.
ـ نصائح هامة لمرضى السكري:
استشر طبيبك: قبل إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي، استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة الكمية المناسبة لك وتجنب أي تفاعلات ضارة.
راقب مستوى السكر في الدم: إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن المهم مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام بعد إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي.
توازن غذائي: لا تعتمد على بذور الشيا وحدها لتنظيم مستوى السكر في الدم. اتبع نظامًا غذائيًا متوازناً غنيًا بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم.
في الختام: بذور الشيا قد تكون جزءًا من نظام غذائي صحي لمرضى السكري، ولكن يجب تناولها بحذر وبإشراف طبي. لا
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: مستوى السکر فی الدم بذور الشیا إلى لمرضى السکری لمرضى السکر
إقرأ أيضاً:
نادي إلتشي الإسباني يمنع تقديم بذور دوار الشمس
قرر نادي إلتشي المنافس في دوري الدرجة الثانية الإسباني لكرة القدم كسر التقاليد المتبعة من خلال حظر بيع واستهلاك بذور دوار الشمس في ملعبه لأن تنظيف القشور التي يبصقها المشجعون أدى إلى زيادة التكاليف والظروف غير الصحية بالملعب.
ويلعب نادي إلتشي مبارياته على أرضه في استاد مارتينيز فاليرو الذي يتسع إلى 31388 متفرجا، ولكن الوجبة الخفيفة الإسبانية الشهيرة “بيباس” لن تكون متاحة بعد الآن لجماهير المباريات.
ويتطلب تناول بذور دوار الشمس من الشخص فتح القشور بأسنانه وبصقها، مما أدى إلى ما وصفه إلشي بوجود “مشكلة هيكلية” في السنوات الأخيرة.
وقال نادي إلتشي في بيان “القشور تسد المصارف والأنابيب، وتتسبب في تدهور المقاعد وتؤثر على الطلاء والتشطيبات للعديد من الأسطح”.
وأضاف “إنها تزيد بشكل كبير من تكاليف التنظيف والصيانة، وتجذب الجرذان والحمام، والأهم من ذلك أنها تعرض صلاحية المدرجات للخطر.
“على الرغم من الجهود المتواصلة التي تبذلها فرق النظافة بالنادي، فإنه من غير الممكن إزالة النفايات بشكل كامل بعد كل مباراة”.
واتخذ نادي بلنسية إجراءات مماثلة في عام 2023 في ملعب ميستايا حيث حظر بيع بذور دوار الشمس وطلب من المشجعين إحضار كيس للتخلص من القشر
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا