هذا ما أوصى به الحوار الوطني في اليوم العالمي للصحة النفسية
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
يحتفل العالم في 10 أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي للصحة النفسية، وقد خصصت منظمة الصحة العالمية هذا العام لإذكاء الوعي بالصحة النفسية في مكان العمل وتعبئة الجهود من أجل دعم الصحة النفسية للعاملين.
وأكد الحوار الوطني، أن بيئات العمل الآمنة والداعمة تعد أمرًا أساسيًا للحفاظ على رفاهية العاملين وحمايتهم من مخاطر الضغوط النفسية التي تؤثر سلبًا على الإنتاجية وجودة الحياة.
وقال الحوار الوطني، في منشور على “فيسبوك”، إن تعزيز الصحة النفسية في أماكن العمل يمثل خطوة حيوية نحو تحقيق التوازن النفسي والمهني لكل فرد، والذي بالتبعية ينعكس على استقرار المجتمع وتحقيق التنمية والرخاء.
وأضاف: “للأهمية البالغة للصحة النفسية للأفراد تطرقت النقاشات داخل لجنة الصحة بالحوار الوطني لهذه القضية، ونتجت عنها توصية مهمة هي قيد التنفيذ الآن وهي إضافة خدمات الصحة النفسية العلاجية ضمن خدمات منظومة التأمين الصحي الشامل”.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
اليوم العالمي للصحة العقلية.. 8 نصائح للرفاهية النفسية
تماماً كما يتغير جسم الشخص من مرحلة لأخرى، تتغير أيضاً الاحتياجات المتعلقة بالصحة العقلية، وبينما تتزايد مشاكل الصحة النفسية بين الشباب بشكل ملحوظ في العصر الحديث، يعاني 1 من كل 4 من كبار السن من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية.
وبمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية الذي يوافق 10 أكتوبر (تشرين الأول)، يقدم خبراء المعهد الوطني للصحة النفسية بالولايات المتحدة، نصائح للحفاظ على الرفاهية.
مارس الرياضة بانتظام: يمكن أن يعزز المشي لمدة 30 دقيقة فقط كل يوم الحالة المزاجية، ويحسن الصحة العامة.
تناول وجبات صحية منتظمة: يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء إلى تحسين الطاقة والتركيز طوال اليوم.
اجعل النوم أولوية: التزم بجدول زمني، وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم. الضوء الأزرق من الأجهزة والشاشات يصعب عملية النوم، لذا قلل من التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الهاتف قبل وقت النوم.
جرب نشاطاً مريحاً: حدد أوقاتاً لأنشطة التأمل واسترخاء العضلات، وغيرها من الأنشطة التي تستمتع بها، مثل: الاستماع إلى الموسيقى، والقراءة، وقضاء الوقت في الطبيعة، والانخراط في هوايات منخفضة التوتر.
حدد الأهداف والأولويات: قرر ما يجب عليك فعله الآن وما يمكن تأجيله. تعلم أن تقول "لا" للمهام الجديدة إذا بدأت تشعر بأنك تتحمل الكثير من المهام. حاول أن تقدر ما أنجزته في نهاية اليوم.
مارس الامتنان: ذكّر نفسك يومياً بالأشياء التي تشعر بالامتنان لها. كن محدداً. اكتبها أو أعد تشغيلها في ذهنك.
ركز على الإيجابية: حدد أفكارك السلبية وغير المفيدة وتحداها.
التواصل: ابق على اتصال مع الأصدقاء أو الأقارب الذين يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والمساعدة العملية.
المشاهدون لا يثقون باستخدام الذكاء الاصطناعي التوليدي في الإعلانات السياسية