أطعمة تزود الجسم بعنصر الحديد
تاريخ النشر: 10th, October 2024 GMT
المناطق_متابعات
يحتاج الجسم إلى الحديد من أجل تجنب العديد من المشاكل الصحية خاصة لدى النساء، لذا فإن يتطلب البحث عن وسائل تساهم في الحصول عليه بشكل يحقق النسب المطلوبة، لكن ينصح في الوقت نفسه بعدم الاكتفاء بالفواكه المجففة لأنها في العادة تؤدي إلى زيادة دون تحقيق مستويات كافية من الحديد.
وبحسب ما توصلت إليه الدراسات التي تظهر من حين إلى آخر بشأن أعراض نقص الحديد فإنها تشمل نقص الطاقة والتعب وشحوبتناول أطعمة غنية بالحديد.
ويستطيع الجلد، بالإضافة إلى ضيق التنفس وجفاف الشعر والصداع المتكرر والأظافر الهشة، لذا يمكن وضع حد لبعضها من خلال الشخص أن يزيد مستويات الحديد في الجسم بسهولة للحفاظ على صحة الدم وإنتاج خلايا الدم الحمراء عبر الحرص على تناول كميات ولو بسيطة لكن بشكل دائم من المأكولات البحرية والتمر والزبيب وكذلك السبانخ.
وتتضمن أبرز الأطعمة التي يمكن الحصول على الحديد منها أيضاً الحمص وبذور السمسم وبذور الكتان وفول الصويا، ومن ثم ينصح دائماً بضرورة إضافة عناصر منها في النظام الغذائي اليومي.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 10 أكتوبر 2024 - 3:21 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد10 أكتوبر 2024 - 2:11 صباحًاإزالة مخالفات على مساحة 3.5 مليون م² بجدة أبرز المواد10 أكتوبر 2024 - 2:03 صباحًاالجيش اللبناني يوقف جاسوسين سوريين جنّدتهما إسرائيل لتصوير آثار غاراتها أبرز المواد10 أكتوبر 2024 - 1:58 صباحًامقتل 5 مسعفين لبنانيين بغارة إسرائيلية.. تصفية عنصرين من حزب الله في لبنان وسوريا أبرز المواد10 أكتوبر 2024 - 1:53 صباحًامصر تنفي مزاعم قائد ميليشيا الدعم السريع حول قصف قواته بالسودان أبرز المواد10 أكتوبر 2024 - 1:47 صباحًا«الداخلية الكويتية»: ضبط متهم من أبناء الأسرة الحاكمة هارب من تنفيذ حكم بتهمة «مخدرات»10 أكتوبر 2024 - 2:11 صباحًاإزالة مخالفات على مساحة 3.5 مليون م² بجدة10 أكتوبر 2024 - 2:03 صباحًاالجيش اللبناني يوقف جاسوسين سوريين جنّدتهما إسرائيل لتصوير آثار غاراتها10 أكتوبر 2024 - 1:58 صباحًامقتل 5 مسعفين لبنانيين بغارة إسرائيلية.. تصفية عنصرين من حزب الله في لبنان وسوريا10 أكتوبر 2024 - 1:53 صباحًامصر تنفي مزاعم قائد ميليشيا الدعم السريع حول قصف قواته بالسودان10 أكتوبر 2024 - 1:47 صباحًا«الداخلية الكويتية»: ضبط متهم من أبناء الأسرة الحاكمة هارب من تنفيذ حكم بتهمة «مخدرات» إعصار «ميلتون» يضرب فلوريدا برياح تهدد بهدم المنازل إعصار «ميلتون» يضرب فلوريدا برياح تهدد بهدم المنازل تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: صباح ا
إقرأ أيضاً:
قصف أميركي على صعدة.. استهدف اجتماعاً لقيادات حوثية
المناطق-متابعات
لا تزال الضربات الجوية الأميركية على مواقع الحوثيين في اليمن مستمرة منذ 15 يوماً. وفي أحدث التطورات، شنت الولايات المتحدة مساء السبت 3 غارات على مدينة صعدة شمال اليمن، وفق مصادر “العربية/الحدث”.
كما أوضحت أن الطيران الأميركي استهدف اجتماعاً لقيادات حوثية في ساقين بصعدة
أخبار قد تهمك وزير الحج والعمرة يهنئ القيادة بمناسبة عيد الفطر 30 مارس 2025 - 3:11 صباحًا أوكرانيا تتهم روسيا بقصف مستشفى عسكري في خاركيف 30 مارس 2025 - 3:08 صباحًاكذلك أفادت عن سقوط قتلى في صفوف القيادات الحوثية جراء القصف على ساقين.
معسكرات ومخازن أسلحةوطالت غارتان أيضاً مخازن أسلحة الحوثيين في العصائد بمديرية الصفراء في صعدة.
أما في صنعاء، فاستهدف الطيران الأميركي معسكرات ومخازن أسلحة للحوثيين في مديرية سنحان جنوب شرقي العاصمة بـ4 غارات، حسب مراسل “العربية/الحدث”.
إلى ذلك سمع دوي انفجارات قبالة سواحل محافظتي الحديدة وحجة. ولفت مراسل “العربية/الحدث” إلى أن تلك الانفجارت قد تكون نتيجة استهداف منصات صواريخ حوثية.
فيما قالت وسائل إعلام حوثية إن غارتين استهدفتا منطقة بني معاذ في سحار غرب صعدة.
كما أضافت أن 3 غارات طالت جبل النبي شعيب في بني مطر غرب صنعاء.
وكانت الولايات المتحدة قد شنت مساء الجمعة 38 غارة على مواقع حوثية في صنعاء وصعدة والجوف.
منذ 15 مارسومنذ 15 مارس الحالي تشن واشنطن ضربات جوية كثيفة ضد الحوثيين الذين قالوا إنهم ردوا عبر استهداف حاملة طائرات أميركية في البحر الأحمر مرات عدة. ومذاك، تشهد المناطق التي يسيطرون عليها في اليمن غارات أميركية بوتيرة شبه يومية.
يذكر أنه عقب اندلاع الحرب في غزة إثر الهجوم الذي شنته حركة حماس على مستوطنات وقواعد عسكرية إسرائيلية في غلاف غزة، يوم 7 أكتوبر 2023، شن الحوثيون عشرات الهجمات الصاروخية على إسرائيل وفي البحر الأحمر، حيث استهدفوا سفناً اتهموها بأنها على ارتباط بتل أبيب، دعماً للفلسطينيين، على حد قولهم.
غير أنهم عادوا أوقفوا هجماتهم هذه مع بدء سريان الهدنة بغزة في 19 يناير 2025، ثم استأنفوها مع استئناف إسرائيل غاراتها على القطاع الفلسطيني المدمر، وتوعدوا بتكثيفها طالما استمر القصف على غزة.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 30 مارس 2025 - 3:36 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد30 مارس 2025 - 2:12 صباحًاأمانة حائل تنظم فعالية “خشرة العيد” احتفاءً بعيد الفطر وإحياءً للموروث الشعبي أبرز المواد30 مارس 2025 - 1:42 صباحًادول عربية تعلن الأحد أول أيام عيد الفطر أبرز المواد30 مارس 2025 - 1:36 صباحًاوزارة البلديات والإسكان تنشر بيانًا توضيحيًا بشأن إغلاق فروع إحدى المنشآت الغذائية أبرز المواد30 مارس 2025 - 12:40 صباحًاالحقيل: الموافقة الكريمة تعكس اهتمام القيادة بتنمية القطاع العقاري وتوفير حلول مستدامة للمواطنين أبرز المواد30 مارس 2025 - 12:35 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي تعلن نجاح خطتها التشغيلية لموسم رمضان30 مارس 2025 - 2:12 صباحًاأمانة حائل تنظم فعالية “خشرة العيد” احتفاءً بعيد الفطر وإحياءً للموروث الشعبي30 مارس 2025 - 1:42 صباحًادول عربية تعلن الأحد أول أيام عيد الفطر30 مارس 2025 - 1:36 صباحًاوزارة البلديات والإسكان تنشر بيانًا توضيحيًا بشأن إغلاق فروع إحدى المنشآت الغذائية30 مارس 2025 - 12:40 صباحًاالحقيل: الموافقة الكريمة تعكس اهتمام القيادة بتنمية القطاع العقاري وتوفير حلول مستدامة للمواطنين30 مارس 2025 - 12:35 صباحًاالهيئة العامة للعناية بشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي تعلن نجاح خطتها التشغيلية لموسم رمضان وزير الحج والعمرة يهنئ القيادة بمناسبة عيد الفطر وزير الحج والعمرة يهنئ القيادة بمناسبة عيد الفطر تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز