«بيشد الجلد وبشرتك هتنور».. 4 طرق لزيادة إفراز الكولاجين للبشرة

العناية بالبشرة والاهتمام بها، يجعلها أكثر ندارة وخالية من الشوائب، ودائمأ ما يبحث بعالم التجميل عن المنتجات التي تعمل على تحسين صحة البشرة، ويجهل الكثيرون عن بعض الطرق الطبيعية التي قد تجعل بشرتهم أكثر ندارة وسطوعًا، من خلال تحفيز الكولاجين. 

الكولاجين 

نوع من أنواع البروتين الذي يتواجد في الجسم، وهو أهم ما تحتاجه البشرة للحفاظ على ندارتها وترطيبها، مما يخفي علامات التجاعيد والتقدم في السن، لذا يعد الكولاجين أهم ما تحتاجه البشرة، وذكرت الدكتورة إيمان سند أستاذ الأمراض الجلدية والتجميل والليزر بكلية الطب، وعضو الأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي بالشرق الأوسط، خلال حديثها لـ «الوطن»، بعض الطرق التي تساهم في إفراز الكولاجين ومن ضمنها: 

نظام غذائي 

النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة البشرة، إذ يمكن تعزيز إفراز الكولاجين، من خلال الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على البروتين، سواء كان بروتين حيواني الذي يتواجد في اللحوم، أو نباتي من خلال تناول الخضروات، كما يتوفر البروتينات في الأحماض الأمينية مثل الجلايسين والبرولين، التي تعمل على إنتاج الكولاجين.

تقليل السكر 

الإفراط في تناول السكر، يتسبب في العديد من الأضرار على صحة الجسم، وهو ما ينطبق على البشرة أيضًا، حيث يتسبب الإفراط في تناول السكر من تلف الكولاجين المتواجد في البشرة بسبب الجليكوزيل، وهي العملية التي يرتبط بها السكر بالكولاجين. 

الصن بلوك 

«صن بلوك» أو واقي الشمس، الذي تحرص على استخدامه السيدات والبنات، لتجنب أشعة الشمس في فصل الصيف، يساهم واقي الشمس في الحفاظ على الكولاجين في الجسم ويقلل من تلفه، لأن التعرض للأشعة الشمس يتسبب في شيخوخة الجلد نتيجة لتكسير بروتين الكولاجين.

مضادات الأكسدة 

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية، يمكنها حماية الجلد وتعزيز صحته، بسبب الحفاظ على بروتين الكولاجين، بجانب عملها على إفرازه، وذلك عن طريق تحييد الجذور الحرة في البشرة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالكولاجين وتؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. 

 

المصدر: الوطن