مشروبات تساعد على خفض السكر والكوليسترول الضار بالدم
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم، بتناول بعض المشروبات بشكل يومي قبل النوم لخفضهما بشكل طبيعي.
وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، أفضل المشروبات التي ينصح شربها يوميًا لتقليل ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم، وذلك وفقًا لموقع «Times of india».
يحافظ ماء الثوم على توزان سكر الدم بشكل فعال، إضافة إلى قدرته في حماية الشخص ضد الإصابة بأمراض القلب، لأنه يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالجسم.
نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر والكوليسترول الضار بالدم إلى تناول شاي القرفة، لكونه يساعد بشكل كبير على انخفاض مستويات السكر والكوليسترول إضافة إلى قدرته على حرق الدهون.
يُعد عصير الطماطم من أفضل العصائر التي ينصح بشربها قبل النوم حيث يساعد على انخفاض السكر والكوليسترول الضار بالدم، لكونه يحتوي على نسبة عالية من الإيكوبين وهو مركب يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الكوليسترول الضار بالدم، ويساعد على ضبط سكر الدم.
ماء الكركميلعب ماء الكركم دورًا كبيرًا في خفض سكر الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار بالدم، بفضل محتواه العالي من مادة الكركمين، الذي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
اقرأ أيضاً6 أعراض خطيرة تؤكد الإصابة بـ السرطان.. تعرفوا عليها
بعد انتشار متحور كورونا.. جمال شعبان: «اللي يشعر بأعراض البرد يقعد في البيت»
هل تعاني من إجهاد العين بسبب الشاشات؟.. نصائح فعالة لتخفيف الأعراض
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: سبب ارتفاع السكر
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول هذه المشروبات فى الخريف؟
فصل الخريف يُعتبر فترة انتقالية بين الصيف والشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة وتبدأ الطبيعة في تغيير ألوانها، خلال هذا الموسم، يتغير النظام الغذائي للكثيرين، مما يؤدي إلى تناول مشروبات مختلفة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة والعافية.
قال الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلى فى تصريحات خاصة لصدى البلد،عن تأثير المشروبات الشائعة في الخريف على جسم الإنسان وكيفية تحسين الصحة العامة خلال هذا الفصل.
ماذا يحدث للجسم عند تناول المشروبات الدافئةالشاي
الشاي بأنواعه، سواء الأخضر أو الأسود أو الأعشاب، يُعتبر من المشروبات المثالية في الخريف. يساعد الشاي على تعزيز جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه، ويعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في تدفئة الجسم.
القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين الذي ينشط الجسم، كما أنها تعزز التركيز والانتباه. شرب القهوة في الخريف يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على المزاج، مما يقلل من الشعور بالكسل الذي قد يصاحب تغيرات الطقس.
مشروبات الشوكولاتة الساخنة
مشروبات الشوكولاتة الساخنة ليست لذيذة فحسب، بل توفر أيضًا فوائد صحية. تحتوي الشوكولاتة على مركبات الفلافونويد التي تعزز من صحة القلب وتحسن تدفق الدم، كما أن تناولها دافئًا يُشعر الشخص بالراحة.
ماذا يحدث للجسم عند تناول عصائر الفواكهعصير التفاح
التفاح هو رمز الخريف، وعصيره غني بالفيتامينات والمعادن. يساعد عصير التفاح على تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب. كما أن تناوله يمد الجسم بالألياف اللازمة لدعم الجهاز الهضمي.
عصير الرمان
الرمان من الفواكه الخريفية الغنية بمضادات الأكسدة. عصير الرمان يعزز صحة القلب ويساعد على تقليل الالتهابات. يمكن أن يساهم أيضًا في تحسين مستويات الطاقة.
ماذا يحدث للجسم عند تناول مشروبات الأعشابشاي الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات المثالية لفصل الخريف. يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات والمساعدة في تعزيز المناعة. الزنجبيل يساهم أيضًا في تحسين عملية الهضم وتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد.
شاي البابونج
البابونج له خصائص مهدئة ومريحة. شرب شاي البابونج قبل النوم يمكن أن يحسن من نوعية النوم ويساعد في تقليل التوتر والقلق.
ماذا يحدث للجسم عند تناول المشروبات الساخنةمشروبات الحليب بالتوابل
مثل حليب الكركم أو حليب الزنجبيل، هذه المشروبات ليست فقط دافئة ومريحة، بل تحتوي على مكونات تعزز من المناعة وتساعد في مكافحة الأمراض. الكركم يحتوي على الكوركومين، وهو مركب مضاد للالتهابات.
مشروبات الشوفان
شوفان الحليب أو مشروبات الشوفان مع القرفة تعتبر خيارًا صحيًا في الخريف. الشوفان يعزز الشبع ويحتوي على الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
التأثير النفسي للمشروباتتأثير المشروبات في الخريف لا يقتصر فقط على الفوائد البدنية، بل يمتد إلى الجانب النفسي. فالمشروبات الدافئة تُشعر الإنسان بالراحة والسكينة، وتخلق أجواء دافئة في المنزل. قد ترتبط لحظات تناول هذه المشروبات بلحظات اجتماعية مع الأصدقاء والعائلة، مما يعزز من العلاقات الاجتماعية.
نصائح لاختيار المشروبات المناسبة- *اختر مشروبات طبيعية:* يفضل تناول المشروبات الطازجة والعضوية قدر الإمكان، حيث تحتوي على عناصر غذائية أكثر.
- *تجنب السكريات المضافة:* تجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة أو نكهات صناعية، لأنها قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة.
- *توازن المشروبات:* حاول تنويع المشروبات بين الساخنة والباردة، وبين العصائر والمشروبات الساخنة لتلبية احتياجات جسمك.
تؤثر المشروبات بشكل كبير على صحة الجسم وراحته في فصل الخريف. اختيار المشروبات الصحية والدافئة يمكن أن يساهم في تعزيز المناعة، تحسين المزاج، وزيادة مستويات الطاقة. كما أن لحظات تناول المشروبات تعزز من الروابط الاجتماعية وتضفي شعورًا بالدفء والألفة، لذا، احرص على اختيار المشروبات المناسبة التي تساعدك على الاستمتاع بالخريف وتحسين صحتك العامة.
مساء الثلاثاء.. استشهاد 10 فلسطينيين في قصف للاحتلال على غزة