مشروب شائع يحل مشاكل النوم والتوتر.. تناوله بحذر
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
المعاناة من مشاكل في النوم، والشعور الدائم بالتوتر، من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، ودائمًا ما يبحث الأشخاص الذين يعانون من هذا الأمر عن حلول للتخلص من هذه المشكلة، وكشفت إحدى الدراسات عن مشروب شائع يحل مشاكل النوم والتوتر، فما القصة؟
الشاي والنوميعد الشاي من أبرز المشروبات الشائعة في العالم، فهو المشروب المفضل لنسبة كبيرة من الأفراد، ووفقًا لما جاء في موقع «mirror» تبين أن الشاي هو المشروب الشائع الذي يحل مشاكل النوم والتوتر، وعلى مدار 3 أسابيع تم إجراء تجربة على بعض الأشخاص يتناولون 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وتبين تحسن معدلات النوم لديهم، وحصولهم على وقت كافي من النوم.
شاي الأفندر يعد من أشهر أنواع الشاي، ومن خلال دراسة أجريت على 60 شخصا من كبار السن، تبين تحسن معدلات النوم لديهم أيضًا، مع تقليل الشعور بالقلق، حيث يؤثر شاي اللافندر على الدماغ والجهاز العصبي بشكل مباشر، وتناول 2 كوب منه يوميًا يساهم في تخفيف أعراض التوتر والقلق.
الشاي مشروب شائع يحل مشاكل النوم والتوتر، بسبب هذه الجملة قد يجعل البعض يفرط في تناول الشاي، وحسبما ذكرت مروة شعير أخصائية التغذية لـ«الوطن»، فإن هذه الفوائد تنسب لشاي الأعشاب فقط، مثل الشاي الأخضر والبابونج، لأنها لا تحتوي على نسبة الكافيين المرتفعة في الشاي الأسود، لذا يمكن الاعتماد عليهما للحصول على نوم هادئ.
هو أكثر المشروبات شيوعًا، وله كثير من الفوائد على الجسم، أبرزها تحسين الجهاز المناعي، بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، لكن في الوقت نفسه، يؤدي الإفراط في تناوله للعديد من الأضرار بسبب احتوائه على الكافيين، لذا ينصح بتناول كوب أو اثنين من الشاي فقط خلال اليوم لتجب أضراره.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الشاي الشاي الأخضر مشروب شائع شاي الأعشاب
إقرأ أيضاً:
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: في فصل الشتاء، حيث تنخفض درجات الحرارة ويبحث الجميع عن مشروبات دافئة لتهدئة أجسامهم، يبرز مشروب السحلب كخيار مثالي.
مشروب السحلب في فصل الشتاء
يعتبر السحلب من المشروبات الشتوية التقليدية التي لا تقتصر على طعمه اللذيذ، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله من أفضل الخيارات لتعزيز الصحة ومكافحة أمراض الشتاء.
من تحسين الهضم إلى تعزيز المناعة، لا بد أن يكون السحلب جزءًا من قائمة مشروباتنا اليومية في هذه الأجواء الباردة.
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوب
مشروب السحلب هو من المشروبات الشتوية الشهيرة التي تتمتع بشعبية واسعة في العديد من البلدان العربية، ويتميز بمذاقه الدافئ وفوائده الصحية المتعددة، خاصة في فصل الشتاء. يتكون السحلب بشكل رئيسي من مسحوق جذور السحلب، الذي يُستخرج من نبات السحلب، إضافة إلى الحليب والسكر والمكسرات أحيانًا.
الفوائد الصحية لمشروب السحلب في فصل الشتاء:دافئ للجسم: السحلب هو مشروب دافئ يمد الجسم بالحرارة خلال فصول الشتاء الباردة، ويساعد على الشعور بالراحة والدفء.
فوائد مشروب السحلب في فصل الشتاء: دفء وصحة في كل كوبمقوي للمناعة: يحتوي السحلب على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد في مقاومة نزلات البرد والانفلونزا.
تحسين الهضم: السحلب يحتوي على ألياف غذائية تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد الوجبات.
مكافحة السعال: يمتاز السحلب بخصائص مهدئة للحلق، مما يجعله مفيدًا في تخفيف السعال وتهدئة التهاب الحنجرة، وهي مشكلة شائعة في فصل الشتاء.
مصدر للطاقة: يحتوي السحلب على السكريات الطبيعية والنشويات التي تمنح الجسم طاقة إضافية وتحسن من مستويات النشاط والتركيز، مما يساعد على مقاومة التعب والإرهاق.
مفيد للعظام: يحتوي السحلب على الكالسيوم والفوسفور، مما يعزز صحة العظام والأسنان، ويحمي من الأمراض المرتبطة بنقص الكالسيوم مثل هشاشة العظام.
مضاد للأكسدة: السحلب يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة التي تساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم، مما يقي من العديد من الأمراض.
كيف تحافظ على صحة بشرتك في الشتاء؟ نصائح للعناية بالبشرة خلال الطقس البارد طريقة تحضير السحلبيتم تحضير السحلب من خلال خلط مسحوق السحلب مع الحليب على نار هادئة حتى يصبح المزيج سميكًا، ثم يمكن إضافة السكر حسب الذوق. بعض الأشخاص يفضلون تزيينه بالمكسرات أو القرفة لإضافة نكهة مميزة.
يعتبر السحلب من أفضل المشروبات الشتوية التي تجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ، فهو ليس مجرد مشروب دافئ بل هو أيضًا خيار صحي يساهم في الحفاظ على صحة الجسم في الأجواء الباردة.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت