العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة بشكل أسرع
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
بعد الاستمتاع بتناول وجبة كبيرة أو تناول بعض الوجبات الخفيفة الحارة، نشعر بإحساس حارق غير مريح يبدأ في الصدر أو الحلق؛ لست وحدك الذي يعاني من ذلك لكن لا تقلق، فالراحة في متناول يدك، ويمكنك العثور عليها بسهولة في مطبخك؛ فيما يلي نظرة سريعة على أسباب الحموضة والعلاجات المنزلية التي ستوفر لك الراحة.
ما الذي يسبب الحموضة؟تحدث الحموضة عندما تنتج المعدة حمضًا زائدًا، وهناك عدة أشياء يمكن أن تزيد الأمر سوءًا وتتضمن بعض المحفزات الأكثر شيوعًا ما يلي:
الأطعمة الحارة أو الزيتية: بقدر ما نحب تناولها، فإنها يمكن أن تزعج المعدة وتزيد من إنتاج الحمض.
الإفراط في تناول الطعام: بالطبع الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يمد المعدة ويسبب الحموضة.
تناول الطعام قبل النوم مباشرة: نحن نعلم أن كل ما نريد القيام به بعد تناول الطعام هو الاستلقاء، ولكن القيام بذلك بعد فترة وجيزة من تناول الوجبة يسمح للحمض بالتدفق مرة أخرى إلى حلقك.
الإجهاد: نعم، الإجهاد يمكن أن يفسد عملية الهضم لديك ويؤدي إلى إنتاج المزيد من الأحماض.
الآن بعد أن عرفنا ما قد يسبب الحموضة، إليك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تهدئة الأمور!
بذور الشمربذور الشمر، أو الساونف، تعمل العجائب في عملية الهضم. أنها تهدئة المعدة وتقليل الحمض. مضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبة يساعد على توازن حمض المعدة ويقلل الانتفاخ. إذا لم تكن من محبي مضغ البذور، يمكنك غليها في الماء لتحضير شاي الشمر. إنها طريقة مهدئة لتخفيف الحموضة.
الموزالموز هو مضاد للحموضة في الطبيعة! أنها تغطي بطانة المعدة، وحمايتها من الحمض. إذا كنت تشعر بحرقة غير مريحة، فإن تناول موزة ناضجة يمكن أن يمنحك بعض الراحة التي تحتاجها بشدة. إنه حل بسيط ولذيذ يعمل بسرعة.
الزنجبيليشتهر الزنجبيل بفوائده الهضمية، كما أنه رائع لتقليل الحموضة أيضًا. له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة معدتك. سواء كنت تحتسي شاي الزنجبيل أو تمضغين قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، فإن هذا العلاج يمكن أن يخفف من ارتجاع الحمض ويحسن عملية الهضم.
الحليب الباردهذا علاج لن تتوقعه! هذا حل سريع للحموضة. يعمل الحليب البارد على تحييد حمض المعدة وتقليل الإحساس بالحرقان في صدرك. مجرد كوب من الحليب البارد (دون سكر) يمكن أن يوفر راحة سريعة ويساعد على تهدئة المعدة.
خل التفاحنحن نعلم ما الذي تفكر فيه: كيف يمكن أن يساعد الخل في علاج الحموضة؟ لكن خل التفاح، عند تناوله بكميات صغيرة، يمكن أن يوازن مستويات حمض المعدة. قم بخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام غير المفلتر مع كوب من الماء، واشربه قبل الوجبات. قد يبدو الأمر غريبًا، لكن هذا العلاج يمكن أن يساعد في الواقع في منع ارتجاع الحمض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تناول الطعام یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هتريح المعدة وتحسن الهضم والعضم .. اكتشف العشبة غير المتوقعة
يعد الشمر من المشروبات العشبية الغنية بالفوائد الصحية فهو لا يحسن القولون فحسب بل يعالج عددا كبيرا من المشكلات الصحية.
ووفقا لما جاء في موقع draxe نكشف لكم أهم فوائد الشمر الصحية.
بفضل محتواه من الكالسيوم، يُساعد الشمر في الحفاظ على قوة العظام وصحتها ويحتوي كوب واحد من الشمر على حوالي 43 مليجرامًا من الكالسيوم، وهو ما قد يكون مفيدًا لمن لا يتناولون كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم أثناء الطهي، وقد يعانون من نقص الكالسيوم .
تشير الأبحاث إلى أن زيادة تناول الكالسيوم من المصادر الغذائية يزيد من كثافة المعادن في العظام.
ليس الكالسيوم العنصر الغذائي الوحيد المُقوّي للعظام فيحتوي الشمر على المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ك، والتي تلعب جميعها دورًا في الحفاظ على قوة العظام.
يحسن صحة الجلد
الشمر غني بفيتامين سي ويُعد هذا العنصر الغذائي مضادًا للأكسدة قويًا ، وقد يساعد في تقليل أضرار الجذور الحرة التي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
تشير الأبحاث إلى أن حمض الأسكوربيك ضروري لتكوين الكولاجين، وهو أداة فعّالة في حماية مظهر البشرة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإبطاء الشيخوخة بشكل طبيعي.
يُطلق على نقصه اسم "الإسقربوط"، والذي يتجلى في عدم القدرة على تكوين الكولاجين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى نزيف اللثة ونزيف تحت الجلد.
بفضل هذه الوظائف، يُعدّ تناول كميات كافية من حمض الأسكوربيك أمرًا بالغ الأهمية لتقليل ظهور التجاعيد والحفاظ على صحة البشرة.
تبلغ الكمية الموصى بها يوميًا 60 ملليغرامًا، وتناول المزيد منه من مصادر غذائية كاملة، مثل الشمر الطازج، يُساعد في الحفاظ على صحة بشرتك من الداخل والخارج.
يساعد الشمر على خفض ضغط الدم والالتهابات بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وقلة الصوديوم و يعمل البوتاسيوم على مكافحة الصوديوم، مما يساعد على مكافحة ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
إن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يُخفِّض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ مقارنةً باتباع نظام غذائي غني بالصوديوم و مع ذلك، لا تتوقع انخفاض ضغط الدم بين عشية وضحاها و يستغرق الأمر حوالي أربعة أسابيع من اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لرؤية انخفاض في ضغط الدم.
يساعد على الهضميُدرج الشمر في نظام GAPS الغذائي لقدرته على تسهيل عملية الهضم ولأنه يحتوي على سبعة غرامات من الألياف الغذائية، فإنه يُساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
تحتاج عضلات الجهاز الهضمي إلى أطعمة مثل الشمر لتوفير كتلة لعضلات الجهاز الهضمي للضغط عليها وزيادة حركتها. ولأن مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك ومتلازمة القولون العصبي، شائعة لدى البالغين، يُعد الشمر إضافة رائعة لأي نظام غذائي.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل الألياف كفرشاة صغيرة أثناء تحركها عبر الجهاز الهضمي، فتُنقّي القولون من السموم التي قد تُسبب سرطان القولون والشمر نفسه يعمل كمليّن، مما يُساعد على التخلص من السموم.
تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الدولية لعلوم الغذاء والتغذية إلى أن الشمر يحتوي على بياناتٍ قيّمة تدعم أنشطته المُحسّنة للهضم. كما يُشير الباحثون إلى الزنجبيل والنعناع والحمضيات والهندباء والبابونج لقدرتها على تحسين الهضم أيضًا.
ومن الشائع أيضًا في بعض الثقافات مضغ بذور الشمر بعد الوجبات للمساعدة على الهضم والتخلص من رائحة الفم الكريهة وتساعد بعض الزيوت الموجودة في الشمر على تحفيز إفراز العصارات الهضمية.
قد يكون الشمر مفيدًا أيضًا لمن يعانون من ارتجاع المريءفإضافته إلى نظامك الغذائي يُساعد على موازنة مستوى الحموضة في جسمك، وخاصةً في معدتك، ويُقلل من ارتجاع المريء بعد الوجبات.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد