مخاطر تناول الماتشا.. متى تتحول الفوائد إلى أضرار؟
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
الماتشا، وهي نوع من الشاي الأخضر، واحدة من المشروبات الصحية التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة. تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مفضلًا للعديد من محبي الشاي. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي منتج غذائي، قد تتحول فوائد الماتشا إلى أضرار إذا تم استهلاكها بكميات مفرطة أو في ظروف معينة، وفيما يلي نعرض لك متى تصبح الماتشا ضارة وتأثيراتها المحتملة على الصحة.
1. الاستهلاك المفرط: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الماتشا إلى تناول جرعات مرتفعة من الكافيين. حيث تحتوي ملعقة واحدة من الماتشا على حوالي 70 ملغ من الكافيين، مما قد يتسبب في زيادة مستوى القلق، الأرق، وزيادة ضربات القلب.
2. تأثيرات مضادات الأكسدة: رغم أن مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا مفيدة، إلا أن تناول كميات كبيرة قد يسبب تفاعلات سلبية في بعض الحالات، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.
3. احتواءها على الفلورايد: تحتوي الماتشا على كميات من الفلورايد، وهو عنصر يمكن أن يكون ضارًا إذا تم تناوله بكثرة. قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الفلورايد إلى مشاكل في الأسنان والعظام.
4. تأثيرات على الكبد: في بعض الحالات النادرة، ارتبط استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر (بما في ذلك الماتشا) بتلف الكبد. يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكبد استشارة الطبيب قبل تناولها.
5. التفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل الماتشا مع بعض الأدوية، خاصةً تلك التي تؤثر على ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم. يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناولها.
الماتشا مشروبًا صحيًا إذا تم تناولها بشكل معتدل. ومع ذلك، يمكن أن تكون لها تأثيرات ضارة إذا تم استهلاكها بكميات مفرطة أو في ظل ظروف صحية معينة، من المهم استشارة مختصين صحيين للتأكد من أن استهلاك الماتشا يتناسب مع احتياجات الجسم الشخصية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماتشا فوائد الماتشا کمیات کبیرة إذا تم
إقرأ أيضاً:
كيف تعيش بدون ديون؟ 5 استراتيجيات سهلة وفعالة!
شمسان بوست / متابعات:
يسعى قطاع واسع من الناس إلى تحقيق هدف مالي في حياتهم الشخصية متمثلة بحياة خالية من الديون، ولكنه غالبا ما يبدو بعيد المنال في ظل التحديات الاقتصادية اليومية.
ووفقا لتقرير نشرته مجلة فوربس، يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال اتباع إستراتيجيات مالية ذكية ومحددة تتيح التحكم في الديون وبناء أساس مالي قوي.
التقرير يبرز 5 إستراتيجيات أساسية تعد بمثابة خارطة طريق لأي شخص يرغب في التغلب على ديونه وتحقيق الاستقرار المالي.
تخلص من الديون
1- إنشاء ميزانية صارمة والالتزام بها
• يشير التقرير إلى أن الخطوة الأولى للتخلص من الديون هي تخصيص جزء من دخلك لسدادها بانتظام، ويشير التقرير إلى أن ذلك يتحقق من خلال:
• وضع الميزانية يتطلب تخصيص الدخل المتوقع لفئات الإنفاق والادخار المحددة.
عند مواجهة عجز في أحد المجالات من المهم تجنب استخدام الأموال المخصصة لسداد الديون ومحاولة تغطية النقص من مصادر بديلة.
2 – سداد أرصدة بطاقات الائتمان شهريا
• البطاقات الائتمانية أداة مالية فعالة عند استخدامها بعناية، لكنها قد تسبب ديونا كبيرة عند تراكم الفوائد، ولذلك توصي “فوربس” بالتالي:
• ضرورة سداد الرصيد بالكامل في نهاية كل دورة فوترة لتجنب تكاليف الفوائد.
في حالة صعوبة السيطرة على استخدام البطاقات يمكن إيقاف استخدامها مؤقتا حتى تتحسن الحالة المالية.
3 – اختيار طريقة مدروسة لسداد الديون
• يمكن أن يكون سداد الديون دون إستراتيجية محددة أمرا مربكا.. التقرير يقترح طريقتين شائعتين:
• طريقة كرة الثلج: تبدأ بسداد الديون الصغيرة للحصول على “انتصارات” سريعة تعزز الحافز للاستمرار.
• طريقة الانهيار الجليدي: تركز على الديون ذات الفوائد المرتفعة لتقليل تكاليف الفوائد الإجمالية.
• كلتا الطريقتين فعالة، ويعتمد الاختيار على تفضيلات الفرد النفسية والمالية.
4 – الإنفاق على الضروريات فقط
الإفراط في الإنفاق على الكماليات غالبا ما يؤدي إلى تراكم الديون، ولتجنب ذلك ينصح التقرير بـ:
التركيز على شراء ما هو ضروري فقط خلال فترة سداد الديون.
يمكن تخصيص ميزانية محددة لبعض الأنشطة الترفيهية بشرط الالتزام بها.
5 – زيادة الدخل من خلال عمل إضافي
• زيادة الدخل يمكن أن تسرّع عملية التخلص من الديون، ويمكن تحقيقه من خلال:
• إيجاد وظائف جانبية لا تتعارض مع العمل الأساسي
• العائد الإضافي يمكن توجيهه نحو تغطية النفقات اليومية أو بشكل أفضل لسداد الديون.
• ويؤكد التقرير أن التخلص من الديون ليس مجرد تحسين للوضع المالي، بل هو تغيير جذري في أسلوب الحياة يساعد على بناء أساس مالي مستدام.
انهيار حميد الشاعري في جنازة محمد رحيم