مخاطر تناول الماتشا.. متى تتحول الفوائد إلى أضرار؟
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
الماتشا، وهي نوع من الشاي الأخضر، واحدة من المشروبات الصحية التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة. تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مفضلًا للعديد من محبي الشاي. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي منتج غذائي، قد تتحول فوائد الماتشا إلى أضرار إذا تم استهلاكها بكميات مفرطة أو في ظروف معينة، وفيما يلي نعرض لك متى تصبح الماتشا ضارة وتأثيراتها المحتملة على الصحة.
1. الاستهلاك المفرط: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الماتشا إلى تناول جرعات مرتفعة من الكافيين. حيث تحتوي ملعقة واحدة من الماتشا على حوالي 70 ملغ من الكافيين، مما قد يتسبب في زيادة مستوى القلق، الأرق، وزيادة ضربات القلب.
2. تأثيرات مضادات الأكسدة: رغم أن مضادات الأكسدة الموجودة في الماتشا مفيدة، إلا أن تناول كميات كبيرة قد يسبب تفاعلات سلبية في بعض الحالات، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي.
3. احتواءها على الفلورايد: تحتوي الماتشا على كميات من الفلورايد، وهو عنصر يمكن أن يكون ضارًا إذا تم تناوله بكثرة. قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الفلورايد إلى مشاكل في الأسنان والعظام.
4. تأثيرات على الكبد: في بعض الحالات النادرة، ارتبط استهلاك كميات كبيرة من الشاي الأخضر (بما في ذلك الماتشا) بتلف الكبد. يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكبد استشارة الطبيب قبل تناولها.
5. التفاعل مع الأدوية: قد تتفاعل الماتشا مع بعض الأدوية، خاصةً تلك التي تؤثر على ضغط الدم أو مستويات السكر في الدم. يجب على المرضى الذين يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تناولها.
الماتشا مشروبًا صحيًا إذا تم تناولها بشكل معتدل. ومع ذلك، يمكن أن تكون لها تأثيرات ضارة إذا تم استهلاكها بكميات مفرطة أو في ظل ظروف صحية معينة، من المهم استشارة مختصين صحيين للتأكد من أن استهلاك الماتشا يتناسب مع احتياجات الجسم الشخصية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماتشا فوائد الماتشا کمیات کبیرة إذا تم
إقرأ أيضاً:
مخاطر الإفراط في تناول الكالسيوم.. ما الكمية المسموح بها يوميًا؟
يُعتبر الكالسيوم أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية، فهو يقوم بدور كبير في بناء العظام وتنظيم حركة العضلات، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن دوره في الحفاظ على صحة الأسنان والمساعدة على نقل الإشارات العصبية بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي يحققها الكالسيوم للجسم، إلا أن الإفراط في تناوله من مصادره الطبيعية أو مكملات الكالسيوم التي تُباع في الصيدليات يؤدي للكثير من المخاطر، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، أبرزها تكوين حصوات الكلي نتيجة تراكم الكالسيوم في البول، ويُمكن أن تسبب نسبة الكالسيوم الكبيرة في الجسم إلى ترقق العظام وبالتالي يصبح الإنسان عُرضة للإصابة بهشاشة العظام.
ومن المخاطر الأخرى التي يُسببها زيادة نسبة الكالسيوم في الجسم الفشل الكلوي، وذلك لعدم قدرة الكلي على التخلص من سموم الجسم، كما يؤدي فرط الكالسيوم إلى التأثير السلبي على القلب، فيشعر الإنسان بحدوث اضطرابات في دقات القلب.
ويعتمد مقدار الكالسيوم الذي يحتاج إليه الإنسان على عمره وجنسه، ولكن يُقدر الحد الأقصى الموصى به يوميًا للبالغين 2500 ملجم فقط، وأشارت الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية إلى بعض مصادر الكالسيوم الطبيعية، أبرزها الحليب ومنتجات الألبان، المكسرات، سمك السردين والسلمون بالإضافة إلى البقوليات والخضراوات الورقية الداكنة.
وأضافت استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه يُمكن التخلص من نسبة الكالسيوم الزائدة من خلال الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة التي تعزز صحة العظام، كما ينبغي اتباع تعليمات الطبيب بخصوص كمية المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم تجنبًا لأي مخاطر صحية.
حملة الكترونية لإحياء الذكرى الرابعة لاستشهاد العميد شعلان ورفاقه