ثمرة من هذه الفاكهة تنظف قولونك يوميا.. تناولها في الصباح
تاريخ النشر: 9th, October 2024 GMT
يقبل كثيرون على تناول البرتقال، سواء عن طريق الأكل أو شربه كعصير، خاصة خلال أيام فصل الشتاء، بهدف تقوية الجهاز المناعي ومحاولة الوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لكن بخلاف ذلك فإن هذه الفاكهة تمتع بفوائد الأخرى، لعل أهمها الحفاظ على صحة القولون.
تناول البرتقال وتنظيف القولونتناول ثمرة واحدة من البرتقال بعد وجبة الإفطار بشكل يومي خطوة صحية يفضل القيام بها، للحصول على فوائد غذائية عديدة لتحسين صحة الجسم، لكن بشكل خاص تعمل هذه الخطوة على تعزيز صحة القولون، وفق الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث التكنولوجيا والتغذية.
وكشفت مروة لـ«الوطن»، أنه بعد تناول ثمرة من البرتقال ومرورها في الأمعاء، تعمل بدورها على تنظيف القولون بشكل كامل من جميع المواد الضارة به، ما يؤدي لتحسن حركة الأمعاء على مدار اليوم.
ماذا تفعل ثمرة برتقال يوميًا في القولون؟تناول ثمرة كاملة من البرتقال بعد وجبة الإفطار بصورة يومية، خطوة صحية يفضل اتباعها للحصول على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، من بينها «فيتامين سي» لرفع كفاءة الجهاز المناعي، فضلا عن الحصول على مضاد من مضدات الأكسدة القوية، ما يحسن من عملية الهضم، بسبب تناول مجموعة من الألياف.
يساعد البرتقال على تنظيم مستويات السكر في الدم والإنسولين، ويقلل من ظهور الأعراض المتفاقمة لمرض الارتجاع المعدي المريئي «GERD».
وبخلاف «فيتامين سي» ومضادات الأكسدة، يحتوي البرتقال على كميات صغيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم أيضًا، تساعد بدورها على بناء العظام والأسنان القوية، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضربات القلب.
ويحتوي البرتقال على مركبات الفلافونويد، التي لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات والفيروسات، حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن مضادات الأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف، وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: تناول البرتقال تنظيف القولون صحة القولون
إقرأ أيضاً:
حزب الله يطلق 60 صاروخا بشكل مكثف على مستوطنة المطلة بالجليل الأعلى منذ الصباح
أعلنت وسائل الإعلام الإسرائيلي، أن حزب الله أطلق منذ الصباح 60 صاروخا واستهدف بشكل مكثف مستوطنة المطلة ما تسبب في أضرار جسيمة بالبلدة، حسبما جاء في نبأ عاجل لقناة «القاهرة الإخبارية».
وأضافت وسائل الإعلام، أن رشقات صاروخية متتالية من جنوب لبنان تستهدف بلدة المطلة في الجليل الأعلى شمال إسرائيل، وأن صفارات الإنذار تدوي في حيفا وكريات بياليك وكريات موتسكين وكريات يام وكريات آتا وكفار حسيديم وكفار بياليك.
فيما أعلن حزب الله اللبناني استهداف تجمع لقوات الاحتلال الإسرائيلي في موقع المطلة برشقة صاروخية، لافتا إلى أنه هاجم بالمسيّرات الانقضاضية تجمعًا لقوات الاحتلال الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة، وعند الأطراف الشرقية لمدينة الخيام، للمرّة العاشرة، برشقة صاروخية.
منير أديب يكتب: فيروسات الموت بمستشفى الهرم